خوراکیهای مفید برای سلامت مو

وقتی نوبت به سلامت موها می رسد، نه فقط موادیکه به سرتان می زنید بلکه موادی هم که می خورید، مهم هستند. در این نوشته قصد داریم غذاهایی برای داشتن...

جمعه، 21 آذر 1399

با خوردن این خوراکیها در فصل زمستان لاغر شوید

امروزه موضوع کاهش وزن به یکی از دغدغه‌های اصلی بسیاری از مردم جهان تبدیل شده است. اما گاهی اوقات برخی افراد برای کم کردن وزن خود به روش‌هایی...

پنجشنبه، 20 آذر 1399

ترفندهایی برای چاق شدن

بعضی از افراد مادرزادی لاغر بدنیا می آیند و یا لاغر بوده و نمی دانند، چگونه چاق شوند. هرچند اکثر افراد بدنبال لاغری هستند، اما خیلی ها هم چاق...

پنجشنبه، 20 آذر 1399

بایدها و نبایدهای تغذیه ای در بیماران دیابتی

دیابت یکی از بیماری های شایع جهان امروز ما می باشد. در این مطلب به بیان توصیه هایی غذایی بمنظور برنامه ریزی یک رژیم غذایی سالم و مناسب در افراد...

پنجشنبه، 20 آذر 1399

مواد غذایی که از ابتلا به آلزایمر پیشگیری می کنند

برخی تحقیقات نشان می‌دهند که ملاحظات غذایی ممکن است به محافظت از بدن در برابر زوال عقل و حتی جلوگیری از بیماری‌های زایل کننده مغز کمک کنند. چون...

پنجشنبه، 20 آذر 1399

خوراکیهای پرفیبر را بشناسید

غذاهایی که فیبر بالایی دارند فرد را در برابر سرطان، بیماری‌ های قلبی، بیماری دیورتیکولی، سنگ کلیه، سندروم پیش از قاعدگی و چاقی مقاوم می‌کنند...

پنجشنبه، 20 آذر 1399

منابع گیاهی سرشار از کلسیم

زمانی که در مورد غذاهای غنی از کلسیم فکر می‌کنید، شاید شیر و محصولات لبنی اولین چیزی است که به ذهنتان خطور می‌کند. اگرچه شیر برای داشتن استخوان‌هایی...

چهارشنبه، 19 آذر 1399

تغذیه چه نقشی در پیشگیری از سرطان دارد؟

امروزه سرطان بعد از بیماری‌های قلبی و عروقی به عنوان مهم‌تربن عامل مرگ و میر در کشورهای دنیا مطرح است و در دهه‌های آینده اولین عامل مرگ و میر...

چهارشنبه، 19 آذر 1399

بهترین غذاها برای داشتن شکمی صاف

همه ما می دانیم که بهترین روش برای داشتن شکمی صاف انجام ورزشهای شکمی است. چند نوع غذای محدود وجود دارند که به شما کمک می کنند که زودتر به تناسب...

چهارشنبه، 19 آذر 1399

بدترین غذاها برای سلامت گوارش

اگر می خواهید دستگاه گوارش سالم داشته باشید باید بدترین مواد غذایی برای معده و روده را بشناسید و یک برنامه غذایی خوب و مناسب داشته باشید.

چهارشنبه، 19 آذر 1399

با بهترین مواد غذایی برای دستگاه گوارش آشنا شوید

انتخاب های غذایی می تواند اثرات مثبت و منفی بر روی دستگاه گوارش شما داشته باشد.در اینجا برخی از انتخاب های غذایی که برای دستگاه گوارش مفید هستند،...

چهارشنبه، 19 آذر 1399

ترفندهای طلایی برای کاهش اشتها

تمام آنهایی که اهل رژیم گرفتن هستند، حتما این نکته را تجربه کرده اند که کنترل اشتهای کاذب و به موقع غذا خوردن یکی از بهترین راه های مبارزه با...

چهارشنبه، 19 آذر 1399

موارد مضر برای کبد کدامند؟

در این مطلب قصد داریم مواردی که در عین ناباوری، سبب آسیب زدن به کبد شما می شوند را با هم بررسی کنیم.

چهارشنبه، 19 آذر 1399

کدام مواد غذایی به ما آسیب می رسانند؟

مبنای دنیا در تعادل است و ما نیز باید بر این مبنا پیش برویم. مواد غذایی که در این مقاله ذکر میکنیم به سلامتی ما آسیب بسیاری می‌رسانند که اجتناب...

چهارشنبه، 19 آذر 1399

متفکرین چه بخورند؟

افرادی که کارهای فکری می کنند چون فعالیت بدنی کمتری انجام می دهند یقیناً احتیاج به مواد قندی، چربی و هیدرو کربنه زیاد نخواهند داشت. دستگاه های...

چهارشنبه، 19 آذر 1399

برای حفظ سلامت روده ها این خوراکیها را فراموش نکنید

همانطور که رژیم‌غذایی می‌تواند تاثیر مثبت یا منفی بر سلامت قلب، مغز و استخوان‌ها داشته باشد، سلامت عمومی روده‌های شما هم تحت‌تاثیر چیزهایی است...

چهارشنبه، 19 آذر 1399

لیست برخی از غذاهای چربی سوز

مصرف بعضی از مواد غذایی می‌تواند به چربی‌سوزی کمک کند. شما می‌توانید با اضافه کردن بهترین خوراکی‌های چربی‌سوز به رژیم غذایی‌‌‌تان، شاهد کاهش...

چهارشنبه، 19 آذر 1399

مواد غذایی مضر برای سلامت روده

باکتری‌های روده منجر به تقویت انرژی و سیستم ایمنی بدن شما می‌شوند. مشکل این است که گاهی اوقات عادات بد غذایی می‌تواند عملکرد این باکتری‌ها را...

چهارشنبه، 19 آذر 1399

چرا پروتئین از اهمیت بالایی برخوردار است؟

مطالب زیادی در مورد اهمیت مصرف پروتئین برای کمک به کاهش وزن، و اینکه چگونه پروتئین برای ساخت عضله و سوزاندن چربی و غیره اهمیت دارد، شنیده اید....

سه‌شنبه، 18 آذر 1399

کدام خوراکی ها حال روحی شما را بهتر می کنند؟

روز بدی در اداره داشتید؟ قبل از اینکه سلامتی خود را به خطر بیندازید اخم های خود را باز کنید. در اینجا خوراکی هایی را به شما معرفی میکنیم که باعث...

سه‌شنبه، 18 آذر 1399