مواد غذایی که انرژی را چند برابر میکند

بسیاری از ما برای به دست آوردن انرژی در طول روز مواد غذایی مانند کافئین، شکر، و دیگر گزینه های ناسالم را انتخاب می کنیم، که اگرچه به طور کاذب...

دوشنبه، 18 فروردين 1399

آشنایی با مواد غذایی ناسالم که شاید هر روز مصرف میکنیم

متأسفانه امروزه غذا خوردن پیش از آن یک اولویت مهم در راستای حفظ سلامتی محسوب شود، به موضوعی حاشیه‌ای بدل شده که توجه زیادی به آن نمی‌شود و معمولاً...

دوشنبه، 18 فروردين 1399

با این مواد غذایی حتما دچار چاقی شکم میشوید

برخی از غذا‌ها هستند که به صورت چربی یک راست در شکم شما می‌نشینند و سبب ایجاد چاقی شکم و اضافه وزنی تقریبا فوری دقیقا در همان جایی می‌شود که...

دوشنبه، 18 فروردين 1399

نکاتی راجع به چاشنی های مفید و مضر

چاشنی نوعی سس یا ادویه است به منظور ایجاد طعمی خاص به غذا افزوده می‌شود.یکی از رازهای مهم سرآشپزهای موفق استفاده از چاشنی‌های خوشمزه برای غذاهای...

دوشنبه، 18 فروردين 1399

چند دستور خوشمزه با چای سبز به همراه فواید و مضرات آن

چای سبز ،گیاه بومی چین و هند ، به دلیل فواید سلامتی خود قرنهاست که در سطح جهان مصرف می شود و مورد استقبال قرار می گیرد. چای پرمصرف ترین نوشیدنی...

يکشنبه، 17 فروردين 1399

اما و اگرهای مصرف گوشت

گوشت یک ماده غذایی است که بحث های فراوانی درمورد مصرف آن وجود دارد. از یک طرف گروهی معتقد هستند که گوشت منبع عالی پروتئین و مواد مغذی است که...

يکشنبه، 17 فروردين 1399

کافئین،خوب یا بد؟

قهوه برای سلامت مفید است؟ این سؤالی است که در ذهن همه‌ی افراد پیش می آید. نوشیدن دو تا چهار فنجان قهوه در روز مضر نیست، با این حال، مصرف بیش...

يکشنبه، 17 فروردين 1399

با این خوراکی های خوشمزه میتوان از دیابت پیشگیری کرد

برای پیشگیری از ابتلا به دیابت، مردم باید نسبت به تغذیه خود حساسیت بیشتری داشته باشند. توجه به تغذیه سالم و برخورداری از سبک تغذیه مناسب، نقش...

يکشنبه، 17 فروردين 1399

آشنایی با چند ماده غذایی مغذی که میتوانیم در رژیم غذایی بگنجانیم

این روزها همه به دنبال داشتن زندگی بهتر و افزایش کیفیت آن هستند. شاید بتوان گفت اولین شرط برای تحقق این خواسته، داشتن بدن سالم است. از طرفی برای...

يکشنبه، 17 فروردين 1399

برای افزایش متابولیسم بدن چه بخوریم؟

ایجاد تغییرات کوچک در سبک زندگی و رژیم غذایی و به‌کارگیری این راهکارها در برنامه‌های روتین روزانه، می‌تواند به افزایش متابولیسم کمک کند.افزایش...

يکشنبه، 17 فروردين 1399

سلامت دندان ها چه ارتباطی با رژیم غذایی ما دارد؟

تغذیه ناسالم و خوردن مواد غذایی مضر با گذشت زمان به سلامت دندان و لثه آسیب های جدی وارد می کند پس برای داشتن دندان های سالم و مقاوم باید رژیم...

يکشنبه، 17 فروردين 1399

راه های مقابله با پرخوری

گرسنگی، احساسی ناخوشایند است که بروز نابهنگام آن باعث بر هم خوردن تمرکز می شود. این اتفاق معمولاً در افراد تحت رژیم غذایی بیشتر رخ داده و اختلال...

يکشنبه، 17 فروردين 1399

از تفاوت های آبمیوه و اسموتی چه میدانید؟

باید آب میوه را گرفت یا آن را با دستگاهی مانند مخلوط کن تبدیل به یک نوشیدنی کرد؟اصلا فرق بین آب میوه با اسموتی چیست؟ در دنیای میوه‌ها آبمیوه...

شنبه، 16 فروردين 1399

جرا نوشابه رژیمی هم نخوریم؟

بیماران دیابتی بیش از دیگران با محصولات غذایی بدون قند آشنایی دارند. این فرآورده‌ها که با برچسب‌های «بدون قند» یا «No Sugar» یا «Sugar-free»...

شنبه، 16 فروردين 1399

نکاتی راجع به گلوتاتیون

گلوتاتیون آنتی‌اکسیدانی قدرتمند است که به گفتهٔ محققان مزایای متعددی برای سلامتی دارد. این اظهارنظرها باعث شده‌اند تا بیش از پیش به این آنتی‌اکسیدان...

شنبه، 16 فروردين 1399

آشنایی با خوراکی های تخلیه کننده انرژی

هیچ چیز در زندگی اجتماعی و روابط انسانی بدتر از این نیست که نای تکان خوردن نداشته باشید. متأسفانه فهمیدن دلیل افت ناگهانی انرژی کمی دشوار است....

شنبه، 16 فروردين 1399

برای تقویت عملکرد مغز چه چیزهایی بخوریم؟

برخی خوراکی‌ها می‌توانند سبب تقویت مغز شوند و این بویژه در مواقع امتحان می‌تواند یک روش اورژانسی برای افزایش سطح هوش و تمرکز باشد.

شنبه، 16 فروردين 1399

نبایدهای خوراکی در وعده صبحانه

دلیل خاصی وجود دارد که چرا غذاهای خاصی برای خوردن با معده خالی توصیه نمی شود. برای هر محصول دلایل خاصی دارد. به طور کلی، غذاهایی که غشای مخاط...

شنبه، 16 فروردين 1399

آشنایی با غلات بدون گلوتن

با این حال، بسیاری از کارشناسان رژیم غذایی می گویند که صرف نظر از عدم تحمل یا بیماری خاص همه میتوانند از رژیم بدون گلوتن سود ببرند .این امر باعث...

شنبه، 16 فروردين 1399

رابطه خواب و خوردن شیرینی

شکر خیلی زیاد می تواند منجر به افزایش وزن شود، موجب خرابی دندان و افزایش خطر ابتلا به دیابت می شود. اما اثر دیگری هم دارد که با خواب شما تلاقی...

شنبه، 16 فروردين 1399