آب پرتقال به عنوان یک نوشیدنی طبیعی و خوشمزه، سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی متنوع است. این نوشیدنی مغذی حاوی ویتامین A و C، پتاسیم، فیبر، فولات، مس، پروتئین، منیزیم، فلاونوئیدها و هسپریدین می‌باشد. از نظر غنای تغذیه‌ای، آب پرتقال یکی از بهترین گزینه‌هاست که به راحتی در دسترس قرار دارد. در ادامه، به بررسی دقیق‌تر خواص آب پرتقال خواهیم پرداخت.
آب پرتقال نوشیدنی فوق العاده برای کسانی است که فشار خون بالا یا پایین دارند. آب پرتقال دارای مقدار زیادی منیزیم است که توانایی قابل توجهی در بازگرداندن فشار خون به حالت عادی دارد. شما باید در مورد علائم فشار خون بالا اطلاعات کسب کنید.
تقویت سیستم ایمنی بدن
از آنجا که حاوی ویتامین C است، آب پرتقال به عنوان بهترین عامل دفاعی برای بدن شما عمل می کند تا بدن بتواند با برخی بیماری ها مانند آنفولانزا یا سرماخوردگی مقابله کند و همچنین سیستم ایمنی بدن را تقویت کند.
برای بهبود درد مفاصل
یکی از فواید سلامتی آب پرتقال خواص درمانی آن است. پرتقال ها حاوی فلاونوئیدها (مانند نارینوژنین و هسپریدین) هستند که ضد التهاب می باشند. هنگامی که آب پرتقال مصرف می کنید، فلاونوئیدها در پرتقال برای درمان آرتروز و درمان گرفتگی ها و درد بسیار شگفت آور عمل می کنند.
جلوگیری از سرطان
تحقیقات علمی اخیر اثربخشی آب پرتقال را در جلوگیری از برخی از انواع سرطان نشان داده است. پرتقال دارای مؤلفه هایی به نام D-limonene است که یک عامل موثر برای مقابله با سرطان پوست، سرطان پستان، سرطان دهان، سرطان روده بزرگ و سرطان ریه است. علاوه بر این، وجود ویتامین C همچنین به جلوگیری از سرطان به طور طبیعی کمک می کند.
جلوگیری از زخم معده
زخم ها به طور کلی در روده کوچک و معده ظاهر می شوند. علاوه بر این، عملکرد ناکافی دستگاه گوارش می تواند باعث یبوست شود. آب پرتقال در معالجه و جلوگیری از بیماری های مرتبط با دستگاه گوارش بسیار مفید است.
جلوگیری از سنگ کلیه
خطر سنگ کلیه را می توان با مصرف یک وعده آب پرتقال به طور مرتب کاهش داد. غلظت بیش از حد مواد معدنی و مواد شیمیایی معمولاً می تواند منجر به ایجاد سنگ کلیه شود. برای شما که این مسئله را تجربه کرده اید، با نوشیدن آب پرتقال سود خواهید برد.
کمک به کاهش وزن
بسیاری از مردم بر این باورند که مصرف منظم آب پرتقال برای کاهش وزن بیش از حد مفید است. این امر ممکن است، زیرا آنها ادعا می کنند که میوه پرتقال پر از آنتی اکسیدان است، که برای کاهش وزن موثر عمل می کنند.
درمان کم خونی
کم خونی بیماری است که در صورت ناکافی بودن گلبول های قرمز در بدن رخ می دهد. کمبود آهن دلیل اصلی این وضعیت است. آب پرتقال مقادیر خوبی از ویتامین C را فراهم می کند و باعث جذب آهن به جریان خون می شود. آب پرتقال را به طور مرتب بنوشید. علائم کم خونی، اطلاعات مهم برای شماست.
زیبایی و جوان کنندگی پوست
خاصیت آنتی اکسیدانی آب پرتقال، پوست را شاداب، زیبا و جوان و بدون تأثیر پیری می کند. علاوه بر این، آنتی اکسیدان ها با ترکیبی از ویتامین C موجود در پرتقال، سلول های پوستی را از اثر رادیکال های آزاد محافظت می کنند. بنابراین، مصرف یک وعده آب پرتقال روزانه بهترین روش برای تمیز و جذاب نشان دادن پوست برای مدت طولانی است.
جلوگیری از آب مروارید
آب پرتقال همچنین برای جلوگیری از آب مروارید مزایایی دارد. ویتامین A موجود در آن از آب مروارید چشمها جلوگیری می کند.
جلوگیری از سکته مغزی
نوشیدن آب پرتقال هر روز نیز می تواند از سکته مغزی جلوگیری کند. این خاصیت به دلیل محتوای موجود در آب پرتقال است که همچنین قادر به تقویت گردش خون است. سپس می توان از سکته مغزی به راحتی جلوگیری کرد.
از بین بردن لکه های تیره پوست
لکه های تیره مشکلات پوستی هستند که به عنوان علائم پیری ظاهر می شوند. بنابراین لازم است این لکه های سیاه تا حد امکان برطرف شود. یک راه مناسب این است که هر روز آب پرتقال بنوشید که به تغذیه پوست از داخل بدن کمک می کند.
درمان برفک یا آفت دهان
آفت توده ای است که بر روی دیواره دهان یا زبان ظاهر می شود. آفت برای دهان بسیار مضر است و باعث ایجاد بسیاری از مشکلات دهان؛ مانند مشکل در خوردن غذا و گلودرد می شود. با خوردن آب پرتقال می توان این وضعیت را درمان کرد.
درمان بواسیر
بواسیر یک مشکل گوارشی است که به دلیل مشکل در دفع مدفوع وجود دارد. بیماری بواسیر باید فوراً درمان شود. درمان بیماری بواسیر با نوشیدن آب پرتقال به صورت روزمره و روتین انجام می شود.
کاهش کلسترول
درست همانطور که فواید اسیدی مرکبات می تواند فشار خون را کنترل کند، با مصرف منظم آب پرتقال می توان کلسترول را کنترل کرد. بنابراین این آب پرتقال را به طور مرتب مصرف کنید. آب پرتقال برای استخوان مفید است. حداقل یک لیوان آب پرتقال حاوی 7 تا 8 درصد کلسیم است که برای نیاز روزانه بدن کافی می باشد. کلسیم نقش مهمی در سلامت استخوان و تراکم آن دارد. به طوری که از علائم مشکل استخوان مانند پوکی استخوان جلوگیری می کند.
بهبود عملکرد مغز
علاوه بر ویتامین C، آب پرتقال حاوی فولات نیز است که برای بهبود عملکرد مغز، حفظ عملکرد حافظه و بهبود حافظه مفید می باشد. فولات برای زنان باردار نیز مناسب است و در تشکیل گلبول های قرمز و DNA کمک می کند.
کمک به عضله سازی
پروتئین موجود در پرتقال یک پروتئین غلیظی است که می تواند به شکل گیری توده عضلانی کمک کند. علاوه بر پروتئین، از فواید پتاسیم موجود در آب پرتقال برای انتقال تکانه های عصبی و حفظ انقباض عضلات استفاده می شود. نوشیدن آب پرتقال به صورت روزانه به تقویت عضله بدن کمک می کند.
غلبه بر درد مفاصل
فلاونوئیدهای موجود در پرتقال خاصیت ضد التهابی دارند. بنابراین برای کسانی که دچار آرتروز یا درد مفاصل هستند توصیه می شود برای غلبه بر درد یا گرفتگی آب پرتقال بنوشید.
دیابت
به بیماران دیابتی نوع2 نوشیدن آب پرتقال توصیه می شود. این امر به این دلیل است که، آب پرتقال مقداری قند و خاصیت ادرارآور دارد، که در تنظیم قند اضافی بدن شما مفید خواهد بود. ویتامین C موجود در آب پرتقال همچنین در کاهش پیامدهای عفونت، ایجاد زخم یا سایر مشکلات بینایی در مبتلایان به دیابت نوع I مفید است.
ارسال نظر
با تشکر، نظر شما پس از بررسی و تایید در سایت قرار خواهد گرفت.
متاسفانه در برقراری ارتباط خطایی رخ داده. لطفاً دوباره تلاش کنید.
