ارزش غذایی همبرگر در 100 گرم
| مقدار | 100 گرم |
| کالری | |
| کربوهیدرات | |
| پروتئین | |
| چربی | |
| آب | |
| فیبر | |
| قند | |
| کلسترول |
ویتامین های موجود در همبرگر در 100 گرم
| ویتامین | 100 گرم |
| ویتامین A | |
| ویتامین D | |
| ویتامین E | |
| ویتامین K | |
| ویتامین C | |
| تیامین (B1) | |
| ریبوفلاوین (B2) | |
| نیاسین (B3) | |
| کولین (B4) | |
| پانتوتنیک اسید (B5) | |
| ویتامین B6 | |
| فولات (B9) | |
| ویتامین B12 |
مواد معدنی موجود در همبرگر در 100 گرم
| ماده معدنی | 100 گرم |
| کلسیم | |
| آهن | |
| منیزیم | |
| فسفر | |
| پتاسیم | |
| سدیم | |
| روی | |
| مس | |
| منگنز | |
| سلنیم |
همبرگر برای چه کسانی مفید یا مضر است؟
1. می تواند باعث مشکلات حافظه و مشکلات یادگیری شود.2. خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش می دهد.
3. توانایی برای کنترل اشتها را کاهش می دهد.
4. می تواند باعث تغییرات شیمیایی شود که منجر به افسردگی می شود.
5. شما را بی قرار می کند و می تواند باعث اشتیاق غیر قابل کنترلی شود.
عوارض خوردن همبرگر پس از ده دقیقه
در فاصله 10 دقیقه ای، مصرف کنندگان درک می کنند که همبرگر چه چیزی را با بدن انجام می دهد - و ممکن است با آنچه که یک همبرگر بزرگ روی شما انجام میدهد و بر شما تاثیر می گذارد، تعجب کنید.عوارض خوردن همبرگر پس از بییست دقیقه
سطح بالای فروکتوز، سیروپ ذرت و سدین بدن شما را مشتاق به قند می کند.پس از سی دقیقه
میزان سدیم بالا، بدن را کم آب بدن می کند، نشانه های مشابه گرسنگی را ایجاد می کنند (به همین دلیل است که شما مجبور می شوید که دوباره بخورید). علاوه بر این، کلیه شما باید برای از بین بردن نمک سخت تر کار انجام دهد، و ضربان قلب شما سریعتر از حد طبیعی می شود.عوارض خوردن همبرگر پس از چهل دقیقه
مصرف بالای کالری موجب افزایش انسولین می شود، که در نتیجه باعث افزایش قند خون و افزایش میل به غذا می شود.اگر شما هم همبرگر را دوست دارید و نمیتوانید آن را از برنامه غذایی خود حذف کنید بهتر است آن را در خانه و به روش رژیمی و اصول تهیه کنید تا هم از خوردن آن لذت ببرید و هم از عوارض خطرناک آن به دور باشید.
