يوگا وحدت با کائنات
واژه ي يوگا در سانسکريت به معني وحدت با کائنات و تصفيه ي جسم، ذهن و روان است. حرکات متعدد آن با قدمتي بيش از ده هزار سال داراي اهميت ويژه است و اين حرکات طبق اصول خاصي در شاخه هاي جسماني، تنفسي، ذهني و بر اساس دو اصل مهم آگاهي و تنفس طراحي شده اند و با انجام صحيح و اصولي آن انرژي و آرامش کسب مي شود. امروزه سازمان بهداشت جهاني، يوگا را به عنوان يکي از مؤثرترين تکنيک هاي تأمين کننده ي سلامتي در ابعاد دو گانه ي تن و روان و روابط اجتماعي معرفي مي کند و چون طبق تعريف اين سازمان، سلامت فقط به معني نداشتن بيماري نيست و احساس رضايت و نشاط جزو لاينفک بنيان هاي سلامت است، پس هر عاملي چون يوگا که به زندگي رضايت بخش کمک کند، مي تواند سبب ارتقاي سلامت شود.
صرف نظر از نيازهاي شخصي، يوگا وسيله يي براي رفع اضطراب ها و بي قراري هاي اجتماعي است. همچنين در دنياي فعلي که عواطف انساني رنگ باخته و بطور قطع جايگزيني براي آن نيست، يوگا براي آشنايي انسان ها با اصل وجودي و خالص خود و ارتباط بيشتر با خويشتن و قدرت پذيرش فرد نسبت به اينکه کيست و در چه مرحله يي از زندگي قرار دارد و تا چه اندازه مي تواند در زندگي خلاق و تأثيرگذار باشد، جزو بهترين روش ها است.
به عنوان مثال مراقبه و يوگانيدرا مناسب درمان آسم، سلام بر خورشيد براي برطرف کردن انسدادها و به جريان درآوردن انرژي پرانيک در بدن، پاوان موکت آسانا براي کارکرد بهتر دستگاه گوارش و شاواسانا براي کاهش اسيد لاکتيک و رسيدن به آرامش جسمي و روحي مؤثر است.
يوگا کودک را به رشد جسمي مناسب، افزايش توان يادگيري خلاقه، تمرکز، آگاهي، افزايش هوش حرکتي و بدني، کسب اعتماد به نفس، توانايي برقراري ارتباط اجتماعي و رهايي از فشار عصبي و فراغت از تنهايي مي رساند و يک سفر دروني متعالي را در او آغاز مي کند. اگر اصول حاکم بر ياما و نياما نظير راستي، صداقت، نرم خويي، تطهير و پاکيزگي، قناعت و خويشتن داري به او آموخته شود باعث کاهش نوسانات رفتاري در او مي شود. حرکات ويژه ي يوگا تأثير مهمي بر کودکان هفت تا هشت ساله دارد، زيرا اين سن زمان آنروفي شدن غدد پينال بوده و مسؤول رشد جسمي و جنسي در کودکان است و به کمک يوگا مي توان با به تاخير انداختن آتروفي شدن غده ي پينال، بلوغ را به تأخير انداخت و فعاليت غده ي هيپوفيز را ارتقاء داده تا اين فرآيند، روند رشد کودک را کامل کرده تا جايي که براي مقابله با هيجانات و دگرگوني هاي ناشي از دوران بلوغ آمادگي لازم را يافته باشد.
در نيمه ي دوم زندگي با کسب آگاهي انرژي ها، تبديل به خلاقيت و ابتکار مي شوند و همانطور که مي دانيم افراد بسيار موفقي در جهان هستند که همگي در نيمه ي دوم زندگي به مدارج بالاي اجتماعي رسيده اند و اين مهم با تسلط بر افکار و ورزش حاصل مي شود.
تغذيه ي مناسب و سه بار يوگا در هفته ضد پوسيدگي استخوان است و عوارض يائسگي را کاهش مي دهد، سطح استروژن را بالا برده و از بروز عوارض و اختلالات ناشي از اين تحول بيولوژيکي جلوگيري کرده و فرد بعد از گذشت مدتي کوتاه تصور بهتري از خود را نسبت به پيش تجربه مي کند.
منبع: 7 روز زندگي- ش 87
صرف نظر از نيازهاي شخصي، يوگا وسيله يي براي رفع اضطراب ها و بي قراري هاي اجتماعي است. همچنين در دنياي فعلي که عواطف انساني رنگ باخته و بطور قطع جايگزيني براي آن نيست، يوگا براي آشنايي انسان ها با اصل وجودي و خالص خود و ارتباط بيشتر با خويشتن و قدرت پذيرش فرد نسبت به اينکه کيست و در چه مرحله يي از زندگي قرار دارد و تا چه اندازه مي تواند در زندگي خلاق و تأثيرگذار باشد، جزو بهترين روش ها است.
يوگا و درمان
به عنوان مثال مراقبه و يوگانيدرا مناسب درمان آسم، سلام بر خورشيد براي برطرف کردن انسدادها و به جريان درآوردن انرژي پرانيک در بدن، پاوان موکت آسانا براي کارکرد بهتر دستگاه گوارش و شاواسانا براي کاهش اسيد لاکتيک و رسيدن به آرامش جسمي و روحي مؤثر است.
يوگا و دوران کودکي و نوجواني
يوگا کودک را به رشد جسمي مناسب، افزايش توان يادگيري خلاقه، تمرکز، آگاهي، افزايش هوش حرکتي و بدني، کسب اعتماد به نفس، توانايي برقراري ارتباط اجتماعي و رهايي از فشار عصبي و فراغت از تنهايي مي رساند و يک سفر دروني متعالي را در او آغاز مي کند. اگر اصول حاکم بر ياما و نياما نظير راستي، صداقت، نرم خويي، تطهير و پاکيزگي، قناعت و خويشتن داري به او آموخته شود باعث کاهش نوسانات رفتاري در او مي شود. حرکات ويژه ي يوگا تأثير مهمي بر کودکان هفت تا هشت ساله دارد، زيرا اين سن زمان آنروفي شدن غدد پينال بوده و مسؤول رشد جسمي و جنسي در کودکان است و به کمک يوگا مي توان با به تاخير انداختن آتروفي شدن غده ي پينال، بلوغ را به تأخير انداخت و فعاليت غده ي هيپوفيز را ارتقاء داده تا اين فرآيند، روند رشد کودک را کامل کرده تا جايي که براي مقابله با هيجانات و دگرگوني هاي ناشي از دوران بلوغ آمادگي لازم را يافته باشد.
يوگا و ميانسالي
در نيمه ي دوم زندگي با کسب آگاهي انرژي ها، تبديل به خلاقيت و ابتکار مي شوند و همانطور که مي دانيم افراد بسيار موفقي در جهان هستند که همگي در نيمه ي دوم زندگي به مدارج بالاي اجتماعي رسيده اند و اين مهم با تسلط بر افکار و ورزش حاصل مي شود.
تغذيه ي مناسب و سه بار يوگا در هفته ضد پوسيدگي استخوان است و عوارض يائسگي را کاهش مي دهد، سطح استروژن را بالا برده و از بروز عوارض و اختلالات ناشي از اين تحول بيولوژيکي جلوگيري کرده و فرد بعد از گذشت مدتي کوتاه تصور بهتري از خود را نسبت به پيش تجربه مي کند.
يوگا و سالمندي
منبع: 7 روز زندگي- ش 87
