کم خونی ، نشانه ها و راه درمان آن (بخش سوم)

کم خونی از آن دسته از بیماری هایی است که شاید تا مدتها متوجه آمدنش نشوید. بیماری کم خونی که شما را افسرده و خسته و بی انرژی می کند می تواند در دراز مدت صدمات جبران ناپذیری بر بدن شما بگذارد. با ما همراه باشید برای شناسایی علایم و روش های درمانی کم خونی .

سه‌شنبه، 13 آذر 1397

تخمین زمان مطالعه:

موارد بیشتر برای شما

ویتامین C باید روزانه مصرف شود زیرا به جذب آهن کمک می کند.

چکیده : کم خونی از آن دسته از بیماری هایی است که شاید تا مدت ها متوجه آمدنش نشوید. بیماری کم خونی که شما را افسرده و خسته و بی انرژی می کند می تواند در دراز مدت صدمات جبران ناپذیری بر بدن شما بگذارد. با ما همراه باشید برای شناسایی علایم و روش های درمانی کم خونی .

تعداد کلمات 1038 / تخمین زمان مطالعه 5 دقیقه

22. دانه کنجد برای درمان کم خونی:

دو قاشق غذاخوری دانه کنجد سیاه را در آب دو تا سه ساعت خیس کنید.
فشار دهید تا صاف شود و خمیری از دانه های خیس شده تهیه کنید.
یک قاشق غذاخوری عسل اضافه کنید و خوب مخلوط کنید.
این مخلوط را دو بار در روز استفاده کنید.
یک قاشق چایخوری از دانه های کنجد سیاه را در آب گرم برای دو ساعت خیس کنید. مخلوط را به یک خمیر تبدیل کنید. مخلوط را در یک فنجان شیر گرم مخلوط کنید، عسل یا شکر زرد را اضافه کنید و آن را یک بار در روز بخورید.

23. خرما موثر در درمان کم خونی:

دو عدد خرما را در یک فنجان شیر برای یک شب خیس کنید. صبح روز بعد، خرماها را با معده خالی و با شیرش بخورید.
برای روش جایگزین، شما می توانید برخی از خرماهای خشک را با معده خالی در صبح بخورید، و پس از آن یک فنجان شیر گرم بنوشید.

24. درمان کم خونی با توت کورانت سیاه خشک شده:

10 تا 12 توت کورانت سیاه خشک شده را در آب برای یک شب خیس کنید.
صبح روز بعد آنها را از آب خارج کرده و دانه ها را بردارید.
آنها را هر روز در صبحانه بخورید.
به مدت چند هفته این درمان را انجام دهید.

25. زغال اخته برای درمان کم خونی:

یک فنجان برنج را با دو قاشق چای خوری بذر زغال اخته بپزید. کمی نمک اضافه کنید و آن را یک بار در روز برای حداقل دو تا سه هفته بخورید.
شما همچنین می توانید برگ های زغال اخته را در آشپزی خود بخصوص در سوپ یا سالاد استفاده کنید.
این درمان های خانگی برای بازگرداندن تعداد گلبول های قرمز سالم در افرادی که کم خونی دارند عالی هستند. پیگیری رژیم غذایی متعادل برای جلوگیری از عود این بیماری ضروری است.

درمان های خانگی برای کم خونی - روش های یوگا

علاوه بر رژیم غذایی و علم کار، یوگا برای کم خونی، یک راه درمان است که بسیاری از افراد آن را انتخاب می کنند. تمرینات یوگا برای بهبود گردش خون به بدن و جلوگیری از کم خونی، مفید هستند. در این بخش بعد از معرفی روش های طبیعی و نسخه های طب سنتی حرکات یوگا برای کم خونی، به ویژه افرادی که دارای ایسکمی هستند، معرفی شده است.

ژست مار برای درمان کم خونی:

ژست مار یکی از موثرترین حرکت های یوگا برای کم خونی است این عمل برای کشیدن قفسه سینه، شانه ها و شکم، بافت های باسن و تحریک اندام های شکمی کار می کند. به ویژه به کاهش استرس، کاهش سیاتیک و کم خونی به مغز کمک می کند.

ژست شتر از درمان های خانگی برای کم خونی:

هنگامی که بحث درمان های خانگی برای کم خونی پیش می آید، این ژست یوگا برای کاهش کم خونی مناسب است. نه تنها به گردش رگ های خونی به مغز کمک می کنند ، بلکه به سیستم گوارش و تولید مثل، ستون فقرات، عضلات پشت، شانه ها و بازوها کمک می کند و انعطاف پذیری ستون فقرات را افزایش می دهد.

درمان های خانگی برای کم خونی - ژست ماهی:

وقتی بحث یوگا برای کم خونی پیش می آید، شما نمی توانید ژست ماهی را از دست بدهید. این عمل برای کشش پوست، کاهش چربی اضافی، بخصوص برای گردش آسان عروق خونی مفید است.

ژست شخم زدن برای سم زدایی بدن:

این حالت برای تقویت غده تیروئید، سم زدایی بدن، ایجاد پوست سالم و افزایش فعالیت اندام های گوارشی موثر است.

ژست رها کننده باد مناسب برای درمان کم خونی:

اثر های خوبی بر فعالیت های اندام های داخلی، تحریک عصب، افزایش جریان خون به پوست، ماساژ پوست و سایر اندام ها می گذارد و به همین ترتیب، ژست خوبی برای کم خونی است.

ژست مثلثی از درمان های خانگی کم خونی:

ژست های مثلثی تاثیر خوبی بر عضلات دارند، به بهبود اندام های شکمی کمک می کنند، قدرت استحکام ستون فقرات را افزایش می دهد، به ویژه برای استحکام روح مفید است. همچنین یک تمرین خوب برای بیماران مبتلا به ایسکمیک و یکی از درمان های خانگی ساده برای کم خونی است.

راهنمایی هایی برای پیشگیری و جلوگیری از ابتلا به کم خونی :

خوردن غذاهای غنی از آهن مانند میوه های خشک، صدف ها، برنج قهوه ای، برگ های سبز، پاستا و نان ساخته شده از آرد کامل و غیره.
مصرف ویتامین B12 از منابعی مانند گوشت و فراورده های لبنی.
ویتامین C باید روزانه مصرف شود زیرا به جذب آهن کمک می کند.
مقدار مناسبی از اسید فولیک را مصرف کنید.
مواد غذایی خود را با خوراکی های خاصی مخلوط کنید، مانند میوه های تازه با کشمش، اسپاگتی با گوشت و سس گوجه فرنگی، و غیره.
فیبر را در رژیم غذایی خود افزایش دهید.
از قهوه و چای به دلیل کاهش جذب آهن دوری کنید و چای، قهوه یا کاکائو را با وعده های غذایی خود نخورید
گرفتن حمام سرد دو بار در روز برای بهبود گردش خون
غذای خود را در قابلمه های آهنی بپزید، برای افزایش میزان آهن
بدن خود را در مقابل نور خورشید صبح زود به مدت 10 دقیقه در روز قرار دهید
عدس و دانه های کل دانه را در رژیم غذایی خود قرار دهید
میوه های تازه و سبزیجات را در رژیم غذایی خود اضافه کنید
چند بار در هفته از یک حمام آب گرم مخلوط شده با نمک اپسوم لذت ببرید
ورزش منظم و انجام تمرینات قدرتی برای افزایش توده عضلانی و مبارزه با خستگی مهم است.

منبع : سایت نمناک

بیشتر بخوانید :
کم خونی ، نشانه ها و راه درمان آن (بخش اول)
کم خونی ، نشانه ها و راه درمان آن (بخش دوم)
درمان کم خونی با طب سنتی
درباره ی کم خونی چه می دانیم؟
6 نوع متداول کم خونی
چگونگی درمان کم خونی
درمان کم خونی با شربتی سنتی
در مورد درمان کم خونی توضیح دهید

ارسال نظر

با تشکر، نظر شما پس از بررسی و تایید در سایت قرار خواهد گرفت.

متاسفانه در برقراری ارتباط خطایی رخ داده. لطفاً دوباره تلاش کنید.