فواید هندوانه در دوران بارداری (بخش اول)

هندوانه حاوی پتاسیم است. پتاسیم در دوران بارداری به حفظ کلسیم در بدن کمک می‌کند. در فرایند تشکیل استخوان هیچ ماده‌ای به اندازه‌ی پتاسیم مفید نیست.
 

شکایت در مورد مشکلات هضم و گوارش در دوران بارداری بسیار شایع است. حالت تهوع، سوزش سر دل، و اسید معده مشکلاتی هستند که اغلب در این دوران رخ می‌دهند. راه‌حل این مشکلات بسیار ساده است. پس از مصرف هندوانه معده احساس آرامش می‌کند. به همین دلیل مصرف آن برای زنان باردار توصیه می‌شود. حالت تهوع، سوزش سر دل و اسید معده با مصرف این میوه‌ی خوش طعم و مزه کاهش می‌یابد.

هنگام بارداری، دست‌ها و پاها تورم خفیفی را تجربه می‌کنند. این اختلال ادم نام دارد. اما نگران نباشید زیرا اختلال شایعی در دوران بارداری محوب می‌شود. آب زیادی که در هندوانه وجود دارد می‌تواند این مشکل را حل کند. انسداد رگ‌های خونی می‌تواند با مصرف این میوه‌ی آبدار برطرف شود.

یکی از نشانه‌های اولیه‌ی دوران حاملگی بیماری صبحگاهی است. این اختلال در این دوران شیوع زیادی دارد و معمولا بین‌ ماه‌های اول تا چهارم حاملگی اتفاق می‌افتد. ممکن است با تجربه کردن این مشکل در دوران بارداری دچار نگرانی شوید. اما در واقع نیازی به نگرانی نیست چرا که درمان آن بسیار ساده است. شدت بیماری صبحگاهی با مصرف هندوانه به طور منظم کاهش می‌یابد. به خصوص اگر آن را صبح‌ها میل کنید. این میوه را به طور مرتب مصرف کنید تا اثر مثبت آن را متوجه شوید. این تاثیر به دلیل آب فراوانی است که در هندوانه وجود دارد. البته عطر و طعم طراوت‌بخش و آرامش‌دهنده‌ی آن نیز بی‌تاثیر نیست. برای استفاده از این خاصیت هندوانه خیلی ساده می‌توانید تکه‌ای از آن را میل کنید یا آب هندوانه آماده کنید و بنوشید. دقت کنید که خیلی خنک نباشد. می‌توانید آن را به عنوان دسر بعد از غذای اصلی میل کنید.

پس از بیماری صبحگاهی گرفتگی عضلات اختلال دیگری است که در دوران بارداری رخ می‌دهد. گرفتگی عضلانی اختلالی است که طی آن در عضلات و استخوان‌ها احساس درد خواهید داشت. این اتفاق ممکن است به دلیل وزن اضافی نوزاد رخ بدهد. تغییرات رخ داده در هورمون‌ها نیز در این میان بی‌تاثیر نیستند. اما جای هیچ گونه نگرانی نیست. در واقع این مشکل راه‌حل آسانی دارد، خیلی ساده هندوانه مصرف کنید. خوردن گوشت این میوه یا نوشیدن آب آن گرفتگی‌های عضلانی را کاهش خواهد داد.
 

یکی از دلایل مفید بودن مصرف هندوانه در دوران بارداری وجود ویتامین A در ان است. این ویتامین نوعی آنتی‌اکسیدان است. چنان‌چه احتمالا می‌دانید آنتی‌اکسیدان‌ها به بدن در مبارزه با رادیکال‌های آزاد کمک می‌کنند و در واقع می توانند آسیب‌ها و اثرات‌ آن‌ها را در بدن خنثی کنند.

هندوانه حاوی ویتامین A است. بنابراین می توان گفت که یکی از خواص هندوانه در دوران بارداری حفظ سلامت چشم‌ها و قوه‌ی بینایی است.

قلب ارگان بسیار مهمی در بدن ما است. بنابراین حفظ سلامت آن در هر زمانی اهمیت زیادی دارد. هندوانه با لیکوپنی که دارد برای سلامت قلب مفید محسوب می‌شود. این ماده مزایای زیادی برای سلامت قلب و عروق در دوران بارداری دارد. در واقع می‌تواند گفت تاثیر مثبت آن هم نوزاد و هم مادر را شامل می‌شود.

هندوانه حاوی ویتامین C است. مصرف این میوه به عنوان یک اقدام پیشگیرانه، ایده‌ی خوبی است چرا که هندوانه در حین این‌که بسیار مفید است طعم  و مزه‌ی خوبی هم دارد. مصرف هندوانه، سیستم ایمنی بدن زنان باردار را تقویت می‌کند. در زمان رخ دادن تغییرات آب و هوایی، زنان باردار با مصرف هندوانه می‌توانند هر گونه نگرانی را از خودشان دور کنند چرا که ویتامین C سیستم ایمنی را تقویت می‌کند و بیماری‌ها را دور از آن‌ها نگه می‌دارد.

هندوانه حاوی پتاسیم است. پتاسیم در دوران بارداری به حفظ کلسیم در بدن کمک می‌کند. در فرایند تشکیل استخوان هیچ ماده‌ای به اندازه‌ی پتاسیم مفید نیست. این ماده همچنین می‌تواند مفاصل زنان باردار را به خوبی تقویت کند. به این ترتیب زنان باردار خود را سالم‌تر و قوی‌تر احساس خواهند کرد.

یکی از مزایای هندوانه در دوران بارداری بهبود فرایند دفع ادرار است. هندوانه می‌تواند جریان ادرار را بهبود ببخشد. این فایده‌ی هندوانه نه فقط در دوران بارداری، بلکه برای هر زمانی قابل‌توجه است. مصرف این میوه به طور مرتب سلامت کلیه‌ها را بهبود می‌دهد. فرقی نمی‌کند که آن را به چه صورت مصرف کنید. گوشت میوه را می‌خورید یا آب آن را!

ادامه دارد...

منبع: تحریریه سایت کسب و کار بازده