مراقبت های هفته سی و نهم بارداری (بخش دوم)

هر چه قدر که احساس ورم در بدن تان می کنید یا هر قدر که زیاد به دستشویی می روید تا مثانه خود را تخلیه کنید، باز هم به نوشیدن آب ادامه دهید.
 

در این هفته نیز لازم است حداقل یک جلسه ملاقات با پزشک داشته باشید. در این جلسه، پزشک علاوه بر معاینۀ عمومی شما، وضعیت قرارگیری جنین را نیز بررسی می‌کند. همچنین ممکن است وضعیت دهانۀ رحم شما را معاینه کند تا میزان باز شدن و ترشحات را بررسی و آمادگی شما را برای زایمان بسنجد. اگر پزشک در جریان معاینات نیاز به بررسی بیشتری داشته باشد، ممکن است در این هفته آزمایش پروفایل بیوفیزیکال را برای شما درخواست بدهد.

در این آزمایش، وضعیت جنین و حجم مایع آمنیوتیک بررسی خواهد شد. همچنین در مورد علائم زایمان با شما صحبت خواهد کرد و شما را راهنمایی می‌کند که چه زمانی برای زایمان به بیمارستان مراجعه کنید. اگر در مورد زایمان و علائم آن سوالی دارید، بهتر است آن را در جلسۀ ملاقات این هفته با پزشک خود در میان بگذارید.
 

اگر تا هفته سی و نهم پیاده‌روی کردید دلیل ندارد اکنون آن را متوقف کنید. اگر می‌توانید تا زمان درد زایمان پیاده‌روی کنید. پیاده‌روی موجب هماهنگی عضله‌ها، تثبیت قند خون ، تقویت قلب و ریه‌ها و تقویت روحیه می‌شود و به شما حس باورنکردنی به تحقق پیوستن می‌دهد. به نوشیدن زیاد مایعات و برنامه منظم پیاده‌روی ادامه دهید که به شما فرصت کافی می‌دهد تا به دستشویی بروید. اگر خیلی زود خسته می‌شوید به جای پیاده‌روی‌های طولانی چند پیاده‌روی کوتاه انجام دهید.
 

قبل از رفتن به بیمارستان سعی کنید با خوردن تنقلات سبک مثل میوه، نان تست، بیسکویت یا سوپ، انرژی کسب کنید. زمانی که به بیمارستان می روید، خوردن غذا ممنوع خواهد بود. در آن حالت به دلیل تهوع خودتان هم میلی به خوردن نخواهید داشت، حتی ممکن است بالا بیاورید و این خود دلیلی محکم برای دوری از میان وعده ها در بیمارستان است. زمان شروع درد، نوشیدن مایعات مفید خواهد بود.
 

برای کاهش درد زایمان پیامبر اسلام فرموده اند : “اگر سوره انشقاق را نوشته و همراه زنی که زایمان برای او سخت است بگردانند و یا این سوره را آن زن بخواند، فرزندش به آسانی و به سرعت به دنیا می آید.” از دیگر توصیه ها نشستن در آب مطبوخ  جوشانده برگ و دانه تخم شنبلیله است که سبب آسانی زایمان خواهد شد. رازیانه هم در روزهای آخر بارداری برای زایمان آسان مفید است و سبب زیاد شدن شیر مادر می شود.
 

هر چه قدر که احساس ورم در بدن تان می کنید یا هر قدر که زیاد به دستشویی می روید تا مثانه خود را تخلیه کنید، باز هم به نوشیدن آب ادامه دهید. آب زیاد نوشیدن در پایان بارداری امری ضروری است. وجود آب فراوان در بدن شما به هنگام زایمان، انرژی و آرامش شما را در تحمل درد افزایش می دهد و بر عکس این امر زمانی اتفاق می افتد که بدن شما از آب محروم باشد. اگر به میزان کافی آب دریافت کرده باشید، شاید به سرم وریدی نیاز کمتری داشته باشید. از نوشیدنی هایی مانند آب، شیر، قهوه بدون کافئین، آبمیوه، تکه های یخ یا میوه های یخ زده، یخ در بهشت، میوه های پر آب مانند هندوانه، انگور و هر چیزی که به میزان 8 لیوان آب و مایعات وارد بدن شما می کند، استفاده کنید.
 

در گذشته پزشکان تنقیه کردن را به منظور تخلیه روده های خانم های در حال زایمان پیش از ورود بچه به درون مجرای تولد مفید می دانستند و انجام می دادند. آن ها معتقد بودند با این کار بچه در محیطی تمیزتر متولد خواهد شد و مادران نیز اعتراضی نداشتند، زیرا تولد نوزاد با دفع مدفوع همراه است، اما این اتفاق پیش از شروع درد رخ خواهد داد و حین تولد روده ها تخلیه شده خواهند بود. در نتیجه باعث تولد بچه در محیط تمیزتر با سهولت بیشتر را تضمین نمی کند.
 

– اگر درد زایمان حس می کند با او راه بروید و در کنار هم پیاده روی کوتاه کنید.

– شانه ها و پشت او را ماساژ دهید. اما اگر نمی خواهد این کار را انجام ندهید.

– روش های آرامش و تنفس را در طول انقباضات با او تمرین کنید. اما اگر راحت نیست این کار را انجام ندهید. گاهی خانم های باردار در مقابل تلاش های همسر خود مقاومت نشان می دهند.

– اگر همسرتان از شما خواست به او کمک نکنید، ناراحت نشوید تاثیر هورمون ها است.

– درباره درد زایمان مطالعه کنید.

– درباره افسردگی بعد از زایمان مطالعه کنید. این افسردگی چند روز پس از زایمان شروع می شود و چند هفته اول به طول می انجامد.

منبع: سایت دکتر سلام