کمپرس گرم و شیوه درست کردن آن (بخش اول)

کمپرس گرم به رهایی از درد ناشی از آسیب یا عضلات بیش از حد استفاده شده و مفاصل خشک شده کمک می کند. کمپرس گرم به تقویت جریان خون به محل استعمال کمک می کند و عضلات را نرم تر می کند. در حالی که معمولا از کمپرس سرد فورا پس از آسیب استفاده می شود، کمپرس گرم باید حداقل دو روز پس از صدمه استفاده شود. در این مطلب به فواید و شیوه های استفاده از کمپرس گرم خواهیم پرداخت.
يکشنبه، 27 بهمن 1398
تخمین زمان مطالعه:
موارد بیشتر برای شما
کمپرس گرم و شیوه درست کردن آن (بخش اول)
استفاده مکرر از کمپرس گرم به کاهش کشیدگی عضلات و درد مربوطه کمک می کند.
 

فواید و شیوه های استفاده از کمپرس گرم و سرد

گرما و سرما درمانی یک درمان کمکی برای برخی مداخلات پزشکی محسوب می شوند و از این روش ها برای اختلالات مربوط به درد استفاده می شود. سرما درمانی با کاهش جریان خون به محل استعمال و بی حس کردن آن قسمت، به کاهش ورم و درد پس از صدمه ناگهانی کمک می کند. کمپرس گرم به تقویت جریان خون به محل استعمال کمک می کند و عضلات را نرم تر می کند. در حالی که معمولا از کمپرس سرد فورا پس از آسیب استفاده می شود، کمپرس گرم باید حداقل دو روز پس از صدمه استفاده شود.
 

مزایای استفاده از کمپرس گرم

کمپرس گرم به رهایی از درد ناشی از آسیب یا عضلات بیش از حد استفاده شده و مفاصل خشک شده کمک می کند. در حقیقت این درمان از درمان های کمکی است که معمولا توسط متخصصان ارتوپد پیشنهاد می شود و از آن برای کم کردن خشکی کمر و اسپاسم عضلات استفاده می شود که ناشی از آسیب های مزمن هستند. وقتی کمپرس گرم را روی محل درد قرار می دهید، گرما به عضلات زیرین نفوذ می کند و سبب افزایش جریان خون به محل مربوطه می شود.
 
جریان یافتن خون سرشار از اکسیژن مواد مغذی بیشتری به عضلات و مفاصل آسیب دیده می آورد، به ترمیم بافت آسیب دیده کمک می کند و در نهایت سبب کاهش دردتان می شود. استفاده مکرر از کمپرس گرم به کاهش کشیدگی عضلات و درد مربوطه کمک می کند. از کمپرس هر چند ساعت یکبار در طول روز استفاده کنید تا زمانی که تا حدی رهایی از درد را تجربه کنید.
 

از کمپرس گرم برای کنترل این موارد استفاده کنید

- احتقان و درد ناشی از عفونت سیستم تنفسی فوقانی (همچون سینوزیت و آنفولانزا)
- اسپاسم عضلات یا مفاصل، و رگ به رگ شدن
- درد ناشی از عفونت گوش
- عفونت چشم
- درد مربوط به آبسه پوست بسته (به خاطر بسپارید که روی زخم های باز از کمپرس گرم استفاده نکنید)
- گل مژه
- درد ناشی از ناخن در حال رشد پا
- دندان درد
- سردرد
- آرتریت
- انسداد مجرای اشکی (نازولاکریمال)
- درد تاندونیت پس از فروکش کردن التهاب
- گرفتگی عضلات مربوط به قاعدگی 
 

درست کردن کمپرس های گرم خشک یا مرطوب در خانه

از انواع گوناگونی از کمپرس های گرم می توان برای کنترل درد استفاده کرد. به طور کلی این نوع کمپرس به دو دسته بندی گسترده تقسیم می شود: کمپرس گرم خشک و کمپرس گرم مرطوب.
 
کمپرس گرم خشک
کمپرس گرم خشک شامل بطری های پلاستیکی آب گرم، پدهای گرمایی، کیسه های برنج و سایر کمپرس های گرمی است که گرمای خشک را به محل آسیب دیده انتقال می دهند.
 
۱- کیسه های برنج:
 دانه های برنج انتخاب مناسبی برای کمپرس گرم هستند که می توانید در خانه بدون هیچ دردسری آن را تهیه کنید. کیسه برنج می تواند گرما را برای مدت طولانی حفظ کند. این نوع کمپرس گرم خشک در رهایی از کمردرد موثر است. تمام آن چه نیاز دارید یک کیسه کوچک یا یک جوراب نخی تمیز و یک مشت برنج است. اطمینان حاصل کنید که برنجی که استفاده می کنید کاملا عاری از رطوبت است.
 
- کیسه یا جوراب را با برنج پر کنید و بالای آن را به طور محکم گره بزنید.
- کیسه برنج را برای ۱ دقیقه در مایکروویو قرار دهید.
- دمای کیسه را چک کنید و ببینید آیا به حد کافی گرم شده است یا نه.
- البته این کیسه نباید خیلی داغ باشد که سبب زخم شدن پوست تان شود.
- برای حدود ۲۰ دقیقه کیسه برنج را روی محل آسیب دیده قرار دهید.
- هر چند ساعت یکبار این کار را تکرار کنید تا زمانی که رهایی از درد را تجربه کنید.
 
۲- کیسه نمک:
نمک یکی دیگر از موادی است که اگر در کمپرس استفاده شود، گرمای طولانی مدت فراهم می کند. همچون برنج، دانه های کوچک نمک هم هنگامی که گرما داده شوند، به راحتی گرمای خود را از دست نمی دهند. می توانید مقداری نمک را در پارچه تمیز بریزید تا یک کمپرس گرم درست کنید که می تواند برای بهبود درد گوش، دندان درد و خشکی و درد عضلات استفاده شود.
 
- مقداری نمک را در یک پارچه تمیز بریزید و دوسر آن را ببندید تا یک کیسه درست کنید.
- دهانه کیسه را با یک نخ یا باند مقاومتی، محکم ببندید.
- برای ۲-۳ دقیقه‌، کیسه نمک را در مایکروویو قرار دهید.
- اطمینان حاصل کنید که این کیسه مرطوب نیست.
- دمای کیسه را چک کنید تا ببینید که آیا گرم است یا نه. اما این کیسه نباید داغ باشد چون باعث سوختگی پوست می شود.
- کیسه نمک را برای رهایی از درد روی محل آسیب دیده قرار دهید.

ادامه دارد... 
 
منبع: سایت دکتر سلام


مقالات مرتبط
ارسال نظر
با تشکر، نظر شما پس از بررسی و تایید در سایت قرار خواهد گرفت.
متاسفانه در برقراری ارتباط خطایی رخ داده. لطفاً دوباره تلاش کنید.
موارد بیشتر برای شما
شهرستان کلات کجاست؟ از پیش شماره این شهر تا مناطق گردشگری و مشاهیر آن
شهرستان کلات کجاست؟ از پیش شماره این شهر تا مناطق گردشگری و مشاهیر آن
شهرستان اسلام آباد غرب کجاست؟ از پیش شماره این شهر تا مناطق گردشگری و مشاهیر آن
شهرستان اسلام آباد غرب کجاست؟ از پیش شماره این شهر تا مناطق گردشگری و مشاهیر آن
آغاز تشییع پیکر شهید رئیسی در مشهد
play_arrow
آغاز تشییع پیکر شهید رئیسی در مشهد
روضه‌خوانی رئیس جمهور شهید برای امام حسین‌(ع)
play_arrow
روضه‌خوانی رئیس جمهور شهید برای امام حسین‌(ع)
سیل جمعیت در تشییع پیکر شهید جمهور در مشهد
play_arrow
سیل جمعیت در تشییع پیکر شهید جمهور در مشهد
پیکر مطهر شهید امیرعبداللهیان در حرم سیدالکریم(ع) آرام گرفت
play_arrow
پیکر مطهر شهید امیرعبداللهیان در حرم سیدالکریم(ع) آرام گرفت
حضور قالیباف و اژه‌ای در منزل شهید رئیسی
play_arrow
حضور قالیباف و اژه‌ای در منزل شهید رئیسی
انبوه جمعیت در مراسم تشییع شهید رئیسی در مشهدالرضا
play_arrow
انبوه جمعیت در مراسم تشییع شهید رئیسی در مشهدالرضا
حضور پدر شهید آیت الله آل هاشم بر سر مزار پسر شهیدش
play_arrow
حضور پدر شهید آیت الله آل هاشم بر سر مزار پسر شهیدش
اهدای انگشتر حاج قاسم توسط دخترش برای تدفین همراه با پیکر شهید امیرعبداللهیان
play_arrow
اهدای انگشتر حاج قاسم توسط دخترش برای تدفین همراه با پیکر شهید امیرعبداللهیان
زائران ایرانی مدینه داغدار رئیس‌جمهور شهید
play_arrow
زائران ایرانی مدینه داغدار رئیس‌جمهور شهید
ورود پیکر امیرعبداللهیان به وزارت خارجه
play_arrow
ورود پیکر امیرعبداللهیان به وزارت خارجه
خاطره‌ای شیرین از همراه همیشگی رئیس جمهور شهید
play_arrow
خاطره‌ای شیرین از همراه همیشگی رئیس جمهور شهید
تشییع پیکر شهید آل هاشم در تبریز
play_arrow
تشییع پیکر شهید آل هاشم در تبریز
تشییع پیکر شهید محسن دریانوش در نجف‌آباد اصفهان
play_arrow
تشییع پیکر شهید محسن دریانوش در نجف‌آباد اصفهان