کمپرس گرم و شیوه درست کردن آن (بخش دوم)

گرما درمانی برای رهایی از درد ناشی از آسیب ناگهانی یا زخم های باز پیشنهاد نمی شود.
 

کمپرس گرم مرطوب (همچون یک لیف حمام تمیز، حوله آشپزخانه، یا گاز پانسمان) از گرمای مرطوب استفاده می کند. این گرما بیش از گرمای خشک در همان دما، به بافت های عمیق تر منتقل می شود. این نوع گرما درمانی می تواند کمی نامرتب باشد اما گرما عمیق تر نفوذ می کند و محل آسیب دیده هیدراته می شود. کمپرس مرطوب برای رهایی از درد عضلات موثر است و می تواند به راحتی در خانه استفاده شود.
 

- یک حوله نخی تمیز بردارید و در آب داغ قرار دهید.
- آب اضافی آن را بگیرید.
- حوله مرطوب گرم را دور ماهیچه ای که درد می کند بپیچانید. وقتی سرد شد آن را بردارید.
- دوباره حوله را در آب داغ قرار دهید و روی ماهیچه قرار دهید. این کار را تا زمانی که رهایی از درد را تجربه کردید، ادامه دهید.
 

- یک قاشق سوپخوری سولفات دومنیزی را در ۲ فنجان آب داغ بریزید.
- این ترکیب را به خوبی هم بزنید تا زمانی که نمک کاملا حل شود.
- یک پارچه تمیز را در این محلول سالین قرار دهید.
- بعد از آن، آب اضافی پارچه را بگیرید.
- پارچه مرطوب و گرم را روی محل درد قرار دهید.
- اجازه دهید این پارچه ۱۵-۲۰ دقیقه در محل مربوطه بماند تا زمانی که بافت ها تمام گرمای آن را جذب کنند.
- کل این پروسه را چندین بار تکرار کنید تا از درد رهایی یابید.
 

کمپرس گرم اگر به درستی استفاده شود می تواند سبب رهایی کوتاه مدت از درد شود.
 
اما هنگام استفاده از گرما درمانی باید اقدامات احتیاطی ضروری را رعایت کنید:
- قبل از استفاده از کمپرس، اطمینان حاصل کنید که خیلی داغ نباشد تا از آسیب به بافت پوست و سوختگی پیشگیری کنید.
- اگر یک کمپرس خیلی داغ را روی محل درد قرار دهید، می تواند سبب اسپاسم عضلات زیرین شود.
- گرما درمانی برای رهایی از درد ناشی از آسیب ناگهانی یا زخم های باز پیشنهاد نمی شود.
- کمپرس گرم در طول دوره ریکاوری استفاده می شود و از آن بلافاصله پس از آسیب استفاده نمی شود.
- حداقل باید ۴۸ ساعت پس از آسیب صبر کنید و سپس از کمپرس گرم روی محل آسیب دیده استفاده کنید.
- اگر در حالی که پد گرمایی روی پوست تان است خواب تان برد، قرار گرفتن طولانی مدت در برابر گرما سبب تشدید درد و ورم می شود.
 

گرما و سرما درمانی از رایج ترین مداخلات غیر دارویی برای اختلالات التهابی گوناگون و اختلالات مربوط به درد هستند. گرما درمانی (ترموتراپی) شامل استفاده از کمپرس گرم روی محل آسیب دیده است که به تحریک جریان خون، تقویت گردش خون و شل شدن عضلات زیرین کمک می کند. از طرف دیگر سرما درمانی (کرایوتراپی) با کاهش جریان خون به محل آسیب دیده و بیحس کردن بافت های زیرین عمل می کند.
 
هر دوی این درمان ها رهایی فوری اما موقت از درد را فراهم می کنند. اگر چه انتخاب درمان به نوع درد بستگی دارد اما بعضی از اختلالات به سرما و گرما درمانی تعویضی نیاز دارند. هر دوی این درمان های موضعی ساده، باعث می شوند که کمتر به داروهای مسکن نیاز داشته باشید خصوصا اگر از اختلالات مزمن مربوط به درد رنج می برید.
 

سرما درمانی و گرما درمانی مزایای متفاوتی در خصوص رهایی از درد و التهاب فراهم می کنند اما می توانند در ترکیب با همدیگر نیز استفاده شوند. اول باید نوع درد مشخص شود تا تعیین شود که کدام درمان برای شرایط تان موثرتر است. این درمان ها معمولا ساده و بی خطرند و به عنوان درمانی فوری برای صدمات استفاده می شوند. کمپرس سرد و گرم برای رهایی موقت از درد استفاده می شوند و درمان دائمی در نظر گرفته نمی شوند.
 
پس حتما درباره این موارد با پزشک تان مشورت کنید:
- چه درمانی برای دردتان موثرتر است.
- برای چه مدت باید از درمان استفاده کنید.
- آیا برای درمان به داروی مسکن یا فیزیوتراپی نیازی دارید یا نه.

در صورت وجود این موارد نیز به پزشک مراجعه کنید:
- اگر دردتان با وجود درمان های خانگی همچون گرما درمانی و سرما درمانی و مصرف داروهای بدون نیاز به تجویز هنوز هم ادامه داشت.
- اگر محل درد قرمز و متورم شد یا دچار تب شدید، چون این موارد نشان دهنده عفونت هستند.

منبع: سایت دکتر سلام