عدس از سری حبوبات با طبع سرد و خشک است که سرشار از آلبومین ، هیدارت کربن چربی ، مواد معدنی و آب و سلولز است. از سری مواد معدنی عدس میتوان به پتاسیم، فسفر، منیزیم، کلسیم و آهن اشاره کرد.

میت لوفت یک غذای هیجان انگیز و متفاوت است که مورد پسند اکثر افراد می باشد. این غذای سالم یکی از بهترین وعده های غذایی در دنیاست که با خامه ی تزش و سس قارچ سرو می شود. در ادامه طرز تهیه میت لوفت با سس...

پنکیک انتخاب جذاب و متفاوتی برای صبحانه و حتی عصرانه‌ است. چرا که به سرعت آماده می‌شود و طعم‌های مختلف و هیجان‌انگیزی دارد. حالا فکر کنید که این صبحانه خوشمزه را با طعم کدوحلوایی امتحان کنید. این ترکیب...

این سوپ برای پیش غذا و یا شام سبک به همراه تکه ای نان ایده آل است. مقدار انرژی این سوپ 1430 کیلوکالری است. این مقدار سوپ برای 2 نفر کافیست و در زمانی کمتر از 35 دقیقه تهیه می شود.

یکی از غذا های بین المللی است و زادگاه آن ایتالیا است. این بروسکت به عنوان یک پیش غذای خوشمزه در جهان شناخته شده است. شاید در وهله ی اول فکر کنید غذای بین المللی است باید تهیه و مواد اولیه آن سخت و زیاد...

سالمون برگر بدون شک غذایی خوشمزه، سالم و مفید است که حتماً باید امتحانش کنید. شاید بهتر باشد بگوییم مینی برگر سالمون، چون سایز کوچکی دارند و کمی شبیه به کوکو هم هستند.

کلم بروکلی جز سبزیجاتی می باشد که دارای خواص های بی نظیر و فراوان است، همچنین کلم بروکلی فواید بسیاری برای سلامتی دارد. در این مطلب سعی داریم طرز تهیه یک سوپ خوش مزه و مقوی از کلم بروکلی با گودای دودی...

بسیاری از افراد تصور می‌ کنند که روش طبخ زرشک پلو بسیار ساده است در حالی که رعایت نکته‌ های ظریفی در آن لازم و نشانه حرفه‌ ای بودن آشپز است و به شما یک زرشک پلوی خوش طعم و خوش رنگ می دهد.در ادامه این مطلب...

«پاستا پنه» از جمله غذاهای محبوب بین‌المللی است که اتفاقا در ایران هم غذایی بسیار پرطرفدار است. پاستا پنه انواع مختلفی دارد که یکی از آنها پنه قارچ سیر دار است. در ادامه این مطلب طرز تهیه پنه قارچ سیر...

تاکو غذای سنتی مکزیک است که از یک نان تورتیلا پخته شده از آرد ذرت یا گندم تشکیل شده که دور محتویات داخلی را می‌گیرد. داخل تاکو می‌شود چیزهای متنوعی قرار داد و نان تاکو نرم یا سفت را می شود از مغازه های...