تحقيقات نشان مي‌دهد كه سرطان پروستات در كشورهايي كه مصرف غذاهاي چرب در آنها متداول‌تر است، شيوع بيشتري دارد. گوشت قرمز به دليل محتواي بالاي چربي‌اش افزايش‌دهنده خطر سرطان پروستات است. در عوض، سلنيوم و...

اگر مي‌‌خواهيد تغذيه درست داشته باشيد، اين هرم غذايي مي‌تواند شما را براي رسيدن به هدفتان ياري کند و به مرورشاهد سلامت و شادابي درجسم خود باشيد.در واقع اين رژيم غذايي راه درست تغذيه کردن را به شما نشان...

اگر يک بار اين روزها خودتان را وزن کنيد و يک بار هم اواخر زمستان، حتما به اين نتيجه مي‌رسيد که در پايان فصل سرد دچار اضافه وزن شده‌ايد. مي‌پرسيد چرا؟ دليل‌اش روشن است. با شروع زمستان و سرد شدن هوا، افراد...

ريفلاکس را بيشتر آدم‌ها تجربه مي‌کنند. منظور از ريفلاکس، همان سوزش سردل يا به اصطلاح عاميانه «ترش کردن» است. ريفلاکس، احساس ناخوشايندي است که درصورت شدت گرفتن، واقعا غيرقابل تحمل مي‌شود. قديمي‌ها براي...

خانواده‌هايي هستند که واقعا تصورشان اين است که کودک چاق، هم زيباست؛ هم سالم. اين خانواده‌ها به همين دليل، با افزايش روزافزون جيره غذايي کودک، او را چاق مي‌کنند؛ غافل از اينکه با اين کار، خطراتي براي حال...

سنگ کيسه صفرا مي‌تواند به شكل شن‌ريزه‌هايي در اين ناحيه بر اثر تغذيه غلط و استفاده از رژيم‌هاي خيلي کم‌کالري يا رژيم‌هاي يويويي (که باعث کاهش و افزايش سريع وزن و بازگشت به حالت اوليه مي‌شوند) ايجاد ‌شود....

تغييرات اجتماعي در كشور ايران و بسياري از كشورهاي منطقه، طي 30سال اخير، وضع سلامت مردم را تغيير داده است. تغيير سنت‌هاي گذشته و شيوه‌هاي جديد زندگي به تغيير در الگوهاي غذايي از جمله افزايش دريافت چربي‌هاي...

گياهخواري با تاريخ پيدايش انسان‌ها آغاز شده است. ثابت شده انسان‌هاي اوليه که در جنگل‌هاي گرمسيري مي‌زيستند، خوراک‌شان ميوه درختان و گياهان بوده است و ميليون‌ها سال با همان خوراک مي‌زيستند اما به واسطه...

گردو شامل اسيدهاي چرب با حلقه‌هاي اشباع نشده است که موجب حفظ قابليت ارتجاعي رگ‌هاي خوني شده و سلامت آنها را تضمين مي‌کند. بادام نيز شامل همان نوع اسيدهاي چرب بوده و عملکرد مشابهي دارد. اما پيش از آنکه...

فقط بايد عادت کنيد که متعادل غذا بخوريد. اين نوشته، عادت هایی را به شما آموزش مي‌دهد که عمل به آنها شما را لاغر مي‌کند و در عين حال مي‌توانيد با خيال آسوده غذا بخوريد. هيچ‌وقت مستقيما از داخل بسته و يا...