هر روز وقتي در يك مركز خريد شلوغ به اطراف خود نظري مي‌اندازيم، زنان و مردان سالمندي را مي‌بينيم كه به علت وجود خميدگي در پشتشان نمي‌توانند مدت زيادي راست بايستند. از سوي ديگر از اقوام يا همسايگان خود مي‌شنويم...

درباره سختي و درد بيماري سنگ کليه حرف و حديث بسيار است. اينکه دردش از درد زايمان سخت‌تر است و اگر کسي مبتلا شد، هميشه خطر عود مجدد وجود دارد و بايد خوردن بعضي از غذاها را براي هميشه کنار بگذارد و چنين...

در حالي که اضافه‌وزن به يکي از مشکلات بهداشتي همه‌گير در دنياي امروز تبديل شده، متخصصان تغذيه سه راهکار اساسي را براي خروج از اين مشکل پيشنهاد مي‌کنند: اول: هر 3 تا 4 ساعت يک‌بار غذاي مختصري بخوريد تا...

سرفه کلافه‌کننده‌ است و علاوه بر خود آدم، اطرافيان را هم آزار مي‌دهد. حالا اين سرفه اگر مزمن شود واقعا اذيت‌كننده است. شايد شما هم تجربه سرفه‌هاي طولاني‌مدت را داشته باشيد يا در اطرافيان‌تان اين مشکل را...

بسياري از افراد وقتي تصميم مي‌گيرند چربي‌هاي مضر خون‌شان را به شيوه‌اي کم کنند و کمي لاغر شوند، اولين فکري که به نظرشان مي‌رسد، کمتر غذا خوردن است. اين گروه تعداد وعده‌هاي غذايي خود را کم مي‌کنند و به...

رژيم‌هاي غذايي متعددي براي کاهش وزن وجود دارد. اما چـند مورد از اين رژيم‌ها با حفظ خاصيت ارتجاعي و کششي پوست روي کاهش وزن متمرکز مي‌شوند؟ تا به‌حال چنين رژيـمي ‌ديده نشده است. واقعيت ايــن است که بيشتر...

در ايام نوروز عادات غذايي افراد عمدتا دستخوش تغيير مي‌شود. الگوي غذايي معمول خانواده تغيير مي‌يابد. وعده‌هاي غذايي کمرنگ تر مي‌شود و مصرف تنقلات جايگزين آن مي‌گردد. وعده صبحانه فراموش شده و نظم وعده‌هاي...

براي خيلي از ما پيش آمده که بعد از خوردن غذاي خاصي احساس پري در شکم داشته‌ايم و متوجه تورمي در معده‌مان شده‌ايم که اصطلاحا به آن نفخ مي‌گويند. نفخ حالتي است که در آن معده يا ناحيه‌اي از شکم احساس پري و...

تقريبا همه ما اين را مي‌‌دانيم که کليد کاهش وزن و تناسب اندام، کمتر خوردن و بيشتر ورزش کردن است. اما چند نفرمان براي جلوگيري از چاقي و اضافه وزن به آن عمل مي‌‌کنيم؟ به نظر مي‌‌رسد براي کاهش وزن و تناسب...

براي آنکه فردي، چه آن کسي که بعد از رژيم لاغري وزن‌اش را کم کرده و چه آن کسي که در مرحله وزن ايده‌آل است و بخواهد وزن خود را در همان محدوده طبيعي نگه دارد، بنده چند راهکار ارايه مي‌كنم به اين ترتيب كه: