هادی ساعی

او تمرین تکواندو را از ۷ سالگی آغاز کرد و از رده سنی نوجوانان تاکنون به طور مستمر در تیم ملی تکواندو ایران حضور داشته‌است. ساعی برنده مدال برنز...

چهارشنبه، 23 ارديبهشت 1388

خمیدگی غیر طبیعی ستون مهره ها ( اسکولیوز)

هنگامی که از روبرو به ستون مهره ها نگاه می کنیم ستون مهره مستقیم و در امتداد یک خط عمودی صاف می باشد. هر گاه این خط صاف دچار خمیدگی گردد درنگاه...

سه‌شنبه، 22 ارديبهشت 1388

آسیب دیسک ناحیه پشت

آسیب دیسک ناحیه پشت اولین بار در سال 1838 تشریح شد. بخاطر اثر حمایتی قفسه سینه آسیب دیدگی دیسک ناحیه پشت غیر معمول است. شباهت علائم آسیب دیدگی...

سه‌شنبه، 22 ارديبهشت 1388

کشیدگی عضلات جلوی شکم در ورزش

در خلال فعالیتهای شدید شکمی مثل ژیمناستیک، وزنه برداری، پاروزدن، کشتی و پرش از روی مانع امکان دارد عضلات شکم دچار کشیدگی یا پارگی شوند همچنین...

سه‌شنبه، 22 ارديبهشت 1388

دوپینگ خونی چیست؟

دوپینگ خونی تکنیک‌های افزایش سلول‌های قرمز حامل اکسیژن در خون و بهبود کارکرد ورزشکار است. شایع‌ترین نوع دوپینگ خونی شامل تزریق اریتروپوئتین...

سه‌شنبه، 22 ارديبهشت 1388

آشنایی با عنکبوت سیاه بهترین دروازه بان تاریخ فوتبال

مهمترين افتخارات:قهرمان جام ملت هاى اروپا ،۱۹۶۰ مقام چهارم جام جهانى ،۱۹۶۶ مدال طلاى المپيك ،۱۹۵۶ برترين دروازه بان جهان در قرن بيستم، مرد سال...

دوشنبه، 21 ارديبهشت 1388

خصوصیات درمانی رنگ قرمز

رنگ قرمز همراهی با چاکراه ناحیه ساکرال (خاجی ) دارد. این رنگ سبب افزایش سطح هوشیاری , سر زندگی , توان می شود و از آن در درمان کم خونی , ,کاهش...

يکشنبه، 20 ارديبهشت 1388

خصوصیات درمانی رنگ آبی

آبي رنگي است‌، صاف‌، روشن‌، باطراوت‌، آرام‌، شيرين‌، ساكت و اميدوار كننده‌. اصولاً رنگ آبي يك رنگ مقدس در فرهنگ دين اسلام است و چون آسمان به...

يکشنبه، 20 ارديبهشت 1388

ورزش چگونه خلق و خو را بهتر مي كند؟

اين حالت، اعتباد مثبت ناميده مي شود، زيرا نتايج آن ثمربخش است. چنين افرادي حالت طبيعي بالايي دارند، يعني آرامترند، فشار عصبي كمتري را تحمل مي...

يکشنبه، 20 ارديبهشت 1388

سرعت عامل مهم در مسابقات

منظور از سرعت، تصمیم گیری و انجام سریع و با دقت حرکات ورزشی جهت بدست آوردن زمان بیشتراست. البته سرعت معمولا در مسابقات ورزشی از اهمیت خاصی برخوردار...

يکشنبه، 20 ارديبهشت 1388

راه باستانی خودشفابخشی

رفلکسولوژی یا بازتاب درمانی یا آکاپروسور، سابقه‌ای پنج‌هزار ساله داشته و به همت امپراطور زرد چین و دانشمندان و شفابخشان آن روزگار ابداع گردیده...

يکشنبه، 20 ارديبهشت 1388

فواید ورزش بعد از خوردن غذای چرب

شاید با خوردن غذای چرب احساس رضایتمندانه ای از وضعیت تغذیه خود نداشته باشید، اما دو ساعتی صبر كرده و سپس كمی ورزش كنید. به این ترتیب آسیب ناشی...

يکشنبه، 20 ارديبهشت 1388

پرهیز از خرافات در ورزش

در طی چند دهه اخیر عملکرد ورزشکاران با سرعت شگفت آوری ترقی کرده است. تعداد دفعات مسابقات کاهش یافته و معیارهای بالایی جای آن را گرفته است. افزایش...

يکشنبه، 20 ارديبهشت 1388

چند توصیه ورزشی به افراد چاق

انجام ورزش به ‌تنهائی برای کاهش وزن نتیجه‌بخش نیست. مثلاً اگر بعد از یک ساعت پیاده‌روی چند لقمه غذا یا چند عدد بیسکوئیت بخورید کالری مصرف شده...

يکشنبه، 20 ارديبهشت 1388

آسیبهای عضله چهار سر ران ( Quadriceps injury )

عضله چهارسر ران از 4 عضله مجزا شکل می گیرد که اشاره خواهد شد یکی از این عضلات عضله مستقیم رانی ( رکتوس فموریس ) می باشد. شایعترین آسیب عضله چهار...

يکشنبه، 20 ارديبهشت 1388

کشیدگی عضلات و پارگی تاندونهای کمردر ورزشکاران

شایع ترین علت درد قسمت تحتانی کمر در ورزشکاران کشیدگی و اسپاسم عضلانی و یا پارگی رباطها عمدتاً در ناحیه لومبوساکرال می باشد . 13-7% از کل آسیبهای...

يکشنبه، 20 ارديبهشت 1388

احیای قلبی – ریوی (CPR) در ورزشکاران

ایست قلبی و یا تنفسی در میان ورزشکاران بسیار شایع می باشد ,در ورزشهایی همچون شنا,اسکی روی آّب (احتمال غرق شدن نوآموز یا ورزشکار وجود دارد که...

يکشنبه، 20 ارديبهشت 1388

آسیب و شکستگی مهره های کمر ( Lumbar spine fracture ) در ورزشکاران

آسیبهای وارده به استخوانهای ستون مهره درصد کمی از آسیب های ورزشی را شامل می شود . توجه به این آسیبها هم کمتر از سایر آسیبها بوده که علت آن اینست...

يکشنبه، 20 ارديبهشت 1388

دويدن صحيح

سر با بدن در خط مستقيم قراردارند و هنگام دويدن نبايد سر را به سمت عقب يا طرفين و يا جلو خم نمود زيرا با طي نمودن مسافتهاي طولاني فشار زيادي به...

يکشنبه، 20 ارديبهشت 1388

عفونت گوش خارجی در ورزش

عفونت مجرای گوش خارجی در ورزشکاران از شایعترین بیماریهایی است که ورزشکارانی را که به ورزشهای آبی می پردازند درگیر می سازد. فاکتورهای مختلفی در...

يکشنبه، 20 ارديبهشت 1388