آسیب رباط جانبی داخلی زند زیرین در ورزش

رباط جانبی زند زیرین برای پایداری آرنج در هنگام اعمال فشار به قسمت خارجی آرنج حیاتی است و از سویی یک پایدار کننده مفصل آرنج است.در ورزشکاران...

شنبه، 19 ارديبهشت 1388

آسیب های دنده در ورزش

12 دنده در هر قسمت قفسه سینه می تاند دچار کشیدگی، جداشدگی وشکستگی شوند. همه دنده ها در عقب ستون مهره به مهره ها اتصال دارند. در جلوی قفسه سینه...

شنبه، 19 ارديبهشت 1388

آثار ورزش در افراد ديابتي غير وابسته به انسولين

در افراد غير وابسته به انسولين ، ورزش عامل اصلي کنترل قند خون است . عامل بعدي مصرف صحيح مواد غذايي است . مطالعات اخير نشان داده است که اجراي...

شنبه، 19 ارديبهشت 1388

ورزش و فعاليت روزانه از تشكيل سنگ‌هاي ادراري پيشگيري مي‌كند

يك ارولوژيست و جراح مجاري ادراري با بيان اين كه سنگ‌هاي ادراري در كشورهاي مناطق سردسير و معتدل نسبت به مناطق گرمسيري شايعتر است، بيان كرد: كشور...

شنبه، 19 ارديبهشت 1388

استخوانهای قویتر داشته باشیم

به منظور جلوگیری از عارضه پوکی استخوان بهتر است ورزش را هرچه زودتر آغاز کنید، اگرچه برای استحکام استخوانها ، تمام ورزشها تاثیر یکسانی ندارند....

شنبه، 19 ارديبهشت 1388

پیشگیری از آسیب های ژیمناستیک

بیش از 25000 ژیمناست زیر 15 سال و 100000 بالغ در اورژانس بیمارستانها هر سال برای آسیب های مرتبط با ورزش شان درمان شده اند . خیلی از این آسیب...

شنبه، 19 ارديبهشت 1388

گارینشا

گارینشا در بوتافوگو نیمکت نشین بود و در یکی از بازیها که یکی از بازیکنهای تیمش مصدوم شد مربی مجبور شد گارینشارو وارد بازی کنه و از اون به بعد...

پنجشنبه، 17 ارديبهشت 1388

زندگینامه راجر فدرر

بی شک راجر فدرر یکی از ستاره های درخشان ورزش تنیس است، ورزشی که همواره علاقه مندان زیادی داشته و تورنمنتهای هیجان انگیزی را رقم میزند . این مهره...

پنجشنبه، 17 ارديبهشت 1388

زندگینامه الکساندر دل پیرو

متولد 9 نوامبر 1974 در شهر کونگلیانوی ایتالیاست . در دیریبل کردن و حرکات خارق العاده مهارتی شگرفت دارد و در هر پستی که نیاز باشه استعداد بازی...

پنجشنبه، 17 ارديبهشت 1388

زندگی نامه رافائل نادال

معرفی مرد شماره ی دوی جهان و درواقع سلطان خاک !! رافائل نادال پاریرا ملقب به رافا نادال که دیگه نام آخرشو تو مسابقات صدا نمیزنن(منظور همون پاریراس!!)...

پنجشنبه، 17 ارديبهشت 1388

درباره شیرجه بیشتر بدانیم

مورخان بر این باورند که تاریخ مسابقات شیرجه به کشور یونان باستان باز می گردد ولی تنها اطّلاعاتی که در این باره وجود دارد مربوط به نقوش مقبره...

چهارشنبه، 16 ارديبهشت 1388

ژیمناستیک ریتمیک

هنگامی که ژیمناستیک ریتمیک نظر فدراسیون بین المللی المپیک (FIG) را در قرن بیستم جلب کرد، علاقمندان آنرا ژیمناستیک مدرن نام گذاری کردند. اما با...

چهارشنبه، 16 ارديبهشت 1388

ورزش را با زندگی در آمیزید

موسسه ملی قلب، ریه و خون آمریكا(NHBLI) جزوه‌ای ۴۴ صفحه‌ای در مورد منافع ورزش برای قلب و سلامتی‌كلی منتشر كرده است. این جزوه انواع فعالیت‌هایی...

چهارشنبه، 16 ارديبهشت 1388

رموز کوهنوردی آسان با کوله‌ای سبک

سبک کردن کوله، مهارتی است که یادگیری آن سال‌ها زمان و سفرهای زیادی می‌طلبد. به تدریج با کم کردن از وسایل و لوازم راحتی شروع کنید. بعد کار را...

چهارشنبه، 16 ارديبهشت 1388

کی ورزش کنیم، کی ورزش نکنیم؟

نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد، ورزش کردن در ساعات پایانی روز هنگام غروب خورشید بهتر از ورزش کردن در اول صبح است. محققان تاکید می کنند که ورزش...

چهارشنبه، 16 ارديبهشت 1388

بارسلونا

بارسلونا از معدود تیم هایی است که هر 4 جام اروپا را فتح کرده است. بارسلونا در سرتاسر جهان دارای 150۴ کانون هواداری است. بارسلونا از معدود تیم...

چهارشنبه، 16 ارديبهشت 1388

كليدهاي موفقيت يك رزمي كار در مبارزه

براستي عوامل موفقيت در يك مبارزه رزمي چيست؟ آيا كسي كه ضربات پاي پرقدرت وسريعي داشته باشد؟ يا كسي كه بتواند به حريفش ضربات سنگين دست بزند؟ يافردي...

چهارشنبه، 16 ارديبهشت 1388

پرورش عضلات بدون استفاده از وزنه

زمانی که از پرورش اندام و تقویت ماهیچه ها سخن به میان می آید، معمولاً اولین چیزیکه به ذهن می رسد، دمبل و هالتر می باشد، اما حقیقت اینجاست که...

چهارشنبه، 16 ارديبهشت 1388

تناسب واقعي براي تيپ هاي گوناگون

هر چـند شـما مي توانيدساخت و ترکيب کلـي بدن خود را تا حدودي تـغيير بـدهيـد(به عنوان مثال حجم چربي نسبت به حجم ماهيچه هاي بدن) و ميتوانـيد با...

چهارشنبه، 16 ارديبهشت 1388

براي لاغر شدن چقدر ورزش كنيم

مطابق تحقيقي كه دانشگاه تگزاس انجام شده است براي اينكه بتوانيد با ورزش كردن از وزن خود بكاهيد بايد تمرينات ورزشي را بطور منظم و پيگير و بسيارزياد...

چهارشنبه، 16 ارديبهشت 1388