آموزش فرم 2 تکواندو

دومین فرم از مجموعه حرکات تگوک طوری طرح ریزی شده است که موجبات تقویت دارندگان کمربند زرد را فراهم می کند از نقطه نظر فلسفی باید گفت که این فرم...

يکشنبه، 13 ارديبهشت 1388

آموزش فرم 1 تکواندو

اولين فرم تگوک طوري ترتيب داده شده است که مطابق با کمربند سفيد باشد،حرکات و اعمال فرم اول به اولين گرايش و طرز تفکر تغييرات که کئون ناميده مي...

يکشنبه، 13 ارديبهشت 1388

آموزش فرم 8 تکواندو

فرم 8 بعنوان آخرین گروه ازحرکات تگوگ بشمار می رود و از نقطه نظر فلسفی باید گفت که این فرم به اصلی بنام (گون ) مربوط می شود که بعنوان خصوصیت و...

يکشنبه، 13 ارديبهشت 1388

نگارين 55

نگارين 55

شنبه، 12 ارديبهشت 1388

ورزش واکسني براي پيشگيري ازبيماريها و ناهنجاريها

امروزه طب ورزش به عنوان شاخه جديدي از علم طب مطرح شده است که نه تنها در بهبود قواي جسماني ، بلکه به عنوان يک عامل خيلي مهم در تمام فعاليت هاي...

جمعه، 11 ارديبهشت 1388

آموزشی مقدماتی به کمربند سفیدها

تکواندو در لغت به معنای "راهی برای ضربه و مشت زدن" است که شامل ضربات زاویه دار مشت می باشد که ضمن نمایش قدرت، ظرافت و زیبایی را نیز نشان میدهد....

پنجشنبه، 10 ارديبهشت 1388

واژه هاي كلاسي در تکواندو

واژه هاي كلاسي در تکواندو

پنجشنبه، 10 ارديبهشت 1388

فلسفه و جایگاه فرم در تکواندو

همانطور که می دانید یکی از غریزه های روحی انسان این اشرف مخلوقات روحیه و غریزه جنگجویی است که به هیچ وجه نمی توان این غریزه را از او گرفت مخصوصا...

پنجشنبه، 10 ارديبهشت 1388

تنفس صحيح و تقويت شش‌ها در ورزشهای رزمی

مي‌خواهيم در اين قسمت درباره اهميت تنفس صحبت كنيم. يك مثل شرقي مي‌گويد: «اگر ضربه يك رزمي‌كار فاقد كنترل تنفس باشد، قدرت لازم را نخواهد داشت»....

پنجشنبه، 10 ارديبهشت 1388

نکات طلایی برای تکواندوکاران مبارز

1-یک مبارز تکواندو بایستی قوانین مسابقه را دقیقاً بداند، بسیاری از مبارزین که از نقطه نظر تکنیکی بسیار بالا بوده اند ولی از قوانین مسابقاتی (به...

سه‌شنبه، 8 ارديبهشت 1388

آموزش فرمانها در تکواندو

در هنگام اجرای این حرکت می باسیت هر دو پا صاف و چسبیده به یکدیگر باشد سپس دست های را در طرفین بدن قرار داده و آنها را مشت می کنیم سپس از طرف...

سه‌شنبه، 8 ارديبهشت 1388

نگارین - مجله هنری شماره 5

نگارین - مجله هنری شماره 5

سه‌شنبه، 8 ارديبهشت 1388

نشستها(سوگی ها) در تکواندو

در این بخش نشست ها (سوگی ها) در ورزش تکواندو آموزش داده شده است که عمده کاربرد آنها در اجرای فرم های تکواندو می باشد لازم به ذکر است این نشست...

سه‌شنبه، 8 ارديبهشت 1388

تکواندو ورزشی مفید برای ذهن

مهمترین حقیقتی که درباره تکواندو میتوان گفت این است که، نه تنها این ورزش یک هنر ممتاز و برتر در زمینه دفاع شخصی است، بلکه ورزش بسیار مفیدی برای...

سه‌شنبه، 8 ارديبهشت 1388

سر درد ناشی از ورزش ( exercise induced headache )

سردرد یک ناراحتی شایع در ورزشکاران می باشد که می تواند الگو,شدت و فرکانس متفاوتی داشته باشد. در بسیاری موارد سردرد های ناشی از ورزش نیازی به...

يکشنبه، 6 ارديبهشت 1388

دررفتگی آرنج در ورزش

• در رفتگی آرنج شایعترین در رفتگی در اطفال و دومین در رفتگی در بالغین بعد از شانه است. • پایداری مفصل آرنج بر خلاف سایر مفاصل بدن توسط یک قاب...

يکشنبه، 6 ارديبهشت 1388

آسیب دیدگیهای سنگ نوردی

بررسی های اخیر، آمار شگفت انگیزی از چگونگی، مکان و نحوه ایجاد آسیب دیدگی های سنگنوردی را نشان می دهد. روز خوبی را در حال صخره نوردی بسر می برید....

شنبه، 5 ارديبهشت 1388

چرا آسیب های ورزشی رخ میدهند?

اهمیتی ندارد که چطور آماده باشید(در چه شرایطی باشید)، با تجربه باشید وچطور احتیاط می کنید ، شما هنوز ممکن است که در حین تمرین دچار آسیب شوید....

چهارشنبه، 2 ارديبهشت 1388

آسیب دیدگی ورزشی در زنان

بنا به تشخیص متخصصان ارتوپدی و فیزیوتراپی، خطر مصدومیت رباط های قدامی زانو یا ACL در زنان ورزشکار بسیار بالاست. آنها توصیه می کنند زنان ورزشکار...

چهارشنبه، 2 ارديبهشت 1388

کشيدگي رباط و عضله و کرامپ عضلاني ورزشکاران

رگ به رگ شدن از شايع ترين مصدوميتهاي همه ورزشهاست از آنجاييکه در بسکتبال از حرکات پرشي بيش از ساير ورزشها استفاده ميشود در نتيجه شايع ترين مصدوميت...

چهارشنبه، 2 ارديبهشت 1388