سیر تاریخ ورزش زنان

1920- شناگران زن، اولین زنان در مسابقات المپیک بودند که موفق به کسب عناوین قهرمانی شدند. اِثِلدا بلیبتری، بعد از اضافه شدن مسابقات شنای زنان...

چهارشنبه، 23 بهمن 1387

سرخوشی دویدن

بسیاری از دوندگان فرصت تجربه کردن یک حالتی از سرخوشی را در هنگام دویدن داشته اند.اگر چه احساس واقعی را که آنها حس می‌کنند از فردی به فرد دیگر...

چهارشنبه، 23 بهمن 1387

سازو کار ضربات وارد بر سر در ورزش بوکس

امروزه بوکس بعنوان يک ورزش پر طرفدار در ميان اقشار مختلف جامعه، بويژه جوانان رواج دارد. اين ورزش با وجود طرفداران زيادي که دارد، پيوسته مورد...

چهارشنبه، 23 بهمن 1387

بررسی راههای جلو گيری از پيچ خوردگی مچ پا

استفاده از اين لوازم ميزان چرخش مچ پا به داخل را که باعث آسيب ديدگی مچ پا می شود را کمتر مي کند. اين وسايل با نگه داشتن قوزک پا در مکان آناتومی...

چهارشنبه، 23 بهمن 1387

چگونه پياده روی گروهی را آغاز کنيم

هنگامی که روال پياده روی گروه را پايه¬ريزی کرديد، به دنبال روش¬هايي برای تحريک انگيزه باشيد. ممکن است برای تيم خود، نامی برگزينيد، يا يک آرم...

چهارشنبه، 23 بهمن 1387

چه چيزي باعث درد عضلات مي شود

اگر هنگام برداشتن وزنه از زمين احساس سوزش عضلاني كنيد آن را به زمين مي گذاريد در نتيجه روز بعد احساس درد نخواهيد كرد اما قوي تر هم نخواهيد شد....

چهارشنبه، 23 بهمن 1387

آب اكسير زندگي ورزشكاران

در مغز سلولهاي ويژه اي به نام "گيرنده هاي اسمزي " وجود دارند كه زمان تشنگي را به فرد اطلاع مي دهند . اين سلولها وقتي فعال مي شوند كه غلظت نمك...

چهارشنبه، 23 بهمن 1387

ورزش و سرطان

امروزه ورزش جایگاه ویژه ای در پیشگیری و درمان بسیاری از بیماریها دارد،سرطان هم جزو بیماریهایی است که ارتباط نسبتاً زیادی با شیوه زندگی افراد...

چهارشنبه، 23 بهمن 1387

عرفان در ورزش

ورزش تغییر فیزیولوژی انرژی انسانی و انشای تن و روان در مجموع برای هم بودن و برای هم زیستن می‌باشد. اگر به معنای عمیق ورزش اندیشه کنیم، خواهیم...

شنبه، 19 بهمن 1387

دویدن موجب تقویت حافظه می‌شود

گروهی از عصب شناسان آلمانی، با بررسی تواناییهای مغزی چندین دونده در طی چند هفته متوجه شدند که قدرت تمرکز و حافظه تصویری در آنها بسیار بالا رفته...

پنجشنبه، 17 بهمن 1387

متناسب کردن اندام در بیست دقیقه

آیا می‌توان بدون کم کردن وزن، اندام متناسبی داشت؟ با انجام دادن شش حرکت ساده که روزانه فقط ۲۰ دقیقه از وقت شما را می‌گیرد، قدرت عضلانی عضلات...

پنجشنبه، 17 بهمن 1387

ورزش، سطح نمك در مغز را پایین می آوردو خواب عمیق را افزایش می دهد

پایین آوردن سطوح نمك در مغز ممكن است خلق و خو را بهبود بخشد. پزشكی به نام دكتر رابرت راون برای درمان زنانی كه درست پیش از دوره قاعدگی افسرده...

سه‌شنبه، 15 بهمن 1387

۶ دلیل تازه برای ورزش در سال آینده

سالانه هزاران بلكه میلیون‌ها نفر برای كاهش وزن و كم كردن سایز خود به ورزش روی می‌آورند. اما دیری نمی‌پاید كه از آن دست می‌كشند. زیرا ورزش نیز...

سه‌شنبه، 15 بهمن 1387

چند توصیه ورزشی به افراد چاق

انجام ورزش به ‌تنهائی برای کاهش وزن نتیجه‌بخش نیست. مثلاً اگر بعد از یک ساعت پیاده‌روی چند لقمه غذا یا چند عدد بیسکوئیت بخورید کالری مصرف شده...

سه‌شنبه، 15 بهمن 1387

ورزش می تواند از خطر ابتلا به آلزایمر بکاهد

این نتایج که در نشریه پزشکی لنست نورولوژی چاپ شده است حاصل یک مطالعه بلند مدت از وضعیت سلامتی گروهی از داوطلبان سالخورده است. خطر ابتلا به آلزایمر...

سه‌شنبه، 15 بهمن 1387

نقش ورزش در ترمیم غضروف صدمه دیده

گرچه ورزش ملایم علائم راتخفیف می دهد ، بسیاری از بیماران از آن پرهیز می کنند زیرا نگرانند بیشتر باعث تحلیل غضروف شود. در یک مطالعه جهار ماهه...

سه‌شنبه، 15 بهمن 1387

تأثیر ورزش بر ریه ها

یک ورزشکار حرفه ایی وقتی که با تمام نیرو ورزش می کند، در هر دقیقه ۴۰ تا ۶۰ بار نفس می کشد و با این عمل ۱۰۰ تا ۱۵۰ لیتر از هوا را به ریه هایش...

سه‌شنبه، 15 بهمن 1387

باورهای غلط در ورزش بدنسازی

▪ خیر – هورمونهای عضله ساز به میزان بسیار کم در بدن خانمها ترشح می شود و هورمونهای غالب مردانه هستند ( تستسترون مهمترین آنهااست )بنابراین تمرین...

دوشنبه، 14 بهمن 1387

علم ورزش

علم ورزش ، علمی است که در آن به مسائل علمی و تخصصی ورزش پرداخته می شود و هدف از این علم آن است که علاقه مندان به ورزش از این طریق پی به کلیه...

دوشنبه، 14 بهمن 1387

چگونگي پيش گيري و درمان جراحت هاي رايج ورزشي

به گزارش محيا نيوز براي اين که متوجه شويد که چگونه بايد براي پيش گيري و حتي رفتار با اين صدمات برخورد کنيم و ياد بگيريد به جاي اين که به قفسه...

دوشنبه، 14 بهمن 1387