بهترین ویتامین ها برای بدنسازان

ویتامین هایی که محلول در آب باشند (به استثنای ویتامین C) به طور کلی از ویتامین های B و B کمپلکس تشکیل شده اند که عبارتند از: یامین (B1)، ریبوفلاوین...

يکشنبه، 2 تير 1392

آشنایی با عضلات بدن - ورزش آکا

بـدن انسـان از 260 عـضـلـه تشـکـیل گـردیـده که اکثر آنها بصورت جفت می بـاشند. عـضـلات %45 درصـــد وزن کـل بـدن را به خود اختصاص میدهنـــد. عضلات...

يکشنبه، 2 تير 1392

برنامه ایی برای مبتدیان از زبان جی کاتلر

کلمه مبتدی به فرم بدن ربطی ندارد و فقط به معنای آشنا نبودن با حرکات و نحوه فشار آوردن و شناخت عضلات است.یعنی یک مبتدی چه چاق باشد و چه لاغر یک...

يکشنبه، 2 تير 1392

آشنایی با تیپ های بدنی در بدنسازی - ورزش آکا

این تیپ بدنی غالباً دارای استخوان بندی درشت بوده و به اصطلاح چربی دوست می باشند و معمولاً باید از احتمال افزایش چربی نگران باشند و مرتباً باید...

يکشنبه، 2 تير 1392

باورهای نادرست و اشتباه خانم ها در بدنسازی و تغذیه

هنوز هم بین خیلی از مردان بدنساز روشهای غیر اصولی تمرینی دیده میشود ( که شاید متداول ترین آنها انجام تمرینات هوازی طولانی قبل از کار باوزنه باشد)...

پنجشنبه، 30 خرداد 1392

باشگاه هایی برای پرورش اسب های گران

تاسیس و راه اندازی باشگاه های سوار کاری و پرورش اسب در ایران یک روند افزایشی را در پیش گرفته است. افزایش قابل توجه و نجومی قیمت اسب های نژادهای...

چهارشنبه، 29 خرداد 1392

با ارزش ترین تیم های لیگ بسکتبال آمریکا NBA

اتحادیه ملی بسکتبال یا NBA، لیگ حرفه ای بسکتبال بزرگسالان آمریکا و معتبرترین لیگ بسکتبال جهان است. این لیگ در دو کنفرانس شرق و غرب برگزار می...

چهارشنبه، 29 خرداد 1392

با احتیاط سوارکاری کنید

بعضی مواقع اسب ها حتی اگر خیلی هم خوش اخلاق باشند، دوست ندارند آرامششان به هم بخورد و ممکن است هنگام نزدیک شدن شما به آنها از خود واکنش نشان...

چهارشنبه، 29 خرداد 1392

ایروبیک

توصیه های محتاطانه ما برای اینکه دچار مشکل نشوید در خصوص کسانی است که فعالیتهای ورزشی زیادی انجام میدهند و اگر شما اضافه وزن دارید و یا سابقه...

چهارشنبه، 29 خرداد 1392

آشنایی با ورزش بسکتبال

بسکتبال ورزشی است که در آن دو تیم شش نفره با هم رقابت می کنند و همه آن ها موظف هستند که توپ را فقط با دست خود لمس کنند . در این ورزش دوازده بازیکن...

چهارشنبه، 29 خرداد 1392

اودوم، ستاره پنهانی لیکرز

لامار اودوم در ۲ سال گذشته همراه لس آنجلس لیکرز قهرمان لیگ حرفه ای بسکتبال آمریکا (N.B.A) شده و در مسابقات امسال بسکتبال قهرمانی جهان هم که شهریور...

سه‌شنبه، 28 خرداد 1392

سوارکاری، ورزشی است که شاخه های متعدد و علاقمندان فراوانی دارد. سوارکاری و تماشای مسابقات مربوط به آن برای بسیاری از افراد یک سرگرمی بزرگ محسوب...

سه‌شنبه، 28 خرداد 1392

اسب حیوان نجیبی است

سوارکاری ورزشی به یادگار مانده از روزگاران قدیم، ورزشی که زمانی از واجبات روزمره زندگی بشر بوده تا به حدی که یادگیری آن در اسلام سفارش شده تا...

سه‌شنبه، 28 خرداد 1392

اسب سواری

سوارکاری، ورزشی است که شاخه های متعدد و علاقمندان فراوانی دارد. سوارکاری و تماشای مسابقات مربوط به آن برای بسیاری از افراد یک سرگرمی بزرگ محسوب...

سه‌شنبه، 28 خرداد 1392

اسب حیوان نجیبی است

سوارکاری ورزشی به یادگار مانده از روزگاران قدیم، ورزشی که زمانی از واجبات روزمره زندگی بشر بوده تا به حدی که یادگیری آن در اسلام سفارش شده تا...

سه‌شنبه، 28 خرداد 1392

قهرمان کیست؟

روی سخن ما در این بحث، با جوانان است امید است نکاتی که در زیر می آید با دقّت مطالعه کنند همه می دانیم که سراسر وجود جوان یک پارچه احساس و غرور...

چهارشنبه، 22 خرداد 1392

ورزش های فشارخون

فشارخون بالا یکی از عمده ترین ناراحتی های قرن اخیر است که میلیون ها نفر از افراد جوامع مختلف به آن مبتلا هستند و یکی از دلایل شایع مراجعه به...

يکشنبه، 19 خرداد 1392

نکاتی مفید راجع به ورزش با استپ

استپ که در سال ۱۹۸۶ در آمریکا ابداع شد، امروزه ورزش بسیار محبوبی است. این برنامه حرکتی تناسب اندام، نام خود را از وسیله مورد استفاده اش (کلمه...

يکشنبه، 19 خرداد 1392

پیشرفت بارز ورزش بانوان ایران

رشد و پیشرفت کاملا مشخص و تفاوت زیاد جایگاه فعلی ورزش بانوان با آنچه ۳۰ تا ۵۰ سال پیش وجود داشته است بر کسی پوشیده نیست.

شنبه، 18 خرداد 1392

آیا دستگاه‌های بدنسازی لاغر می کنند؟

کم نیست و گروهی از این افراد، بدون در نظر گرفتن سن و سال شان و اوضاع سلامت عمومی شان و بدون مشورت با یک اهل فن، شروع می کنند به استفاده از انواع...

شنبه، 11 خرداد 1392