قسمتهایی از بدن که تمرین نمی بینند

معمولا در تمرین های ورزشی، گروه ماهیچه های اصلی که شامل سینه، شانه، جلو بازو، پشت بازو، و پاها می شوند، مورد پرورش قرار می گیرند. متاسفانه ماهیچه...

پنجشنبه، 8 بهمن 1388

غذاهای ممنوعه در دنیای بدنسازی

وقتی به خوردن دانه های روغنی و یا همبرگر می پردازید، به وضوح می دانید که چه کار می کنید. به عنوان یک بدنساز، احتمالاً دارای یک ساختار فیزیولوژیک...

پنجشنبه، 8 بهمن 1388

12 توصیه اطلاعاتی به بدنسازان !

آیا خواهان یک شکم عضلانی و صاف هستید؟ پس از پنج توصیه زیر پیروی کنید: 1- وقتی به انجام کرانچ می پردازید، به حفظ وضعیت کمر خود به حالت خنثی...

پنجشنبه، 8 بهمن 1388

9 باور غلط در مورد ورزش بدنسازی

به هر کجا که نگاه کنید، با منابع مختلف اطلاعاتی در مورد متدها و روش ای بدنسازی و فیتنس رو به رو می شوید. طبقه بندی این متدها به عنوان قانون هایی...

پنجشنبه، 8 بهمن 1388

6 تصور غلط که باعث افتادگی شکم می شود

1- برای سفت شدن شکم باید حرکات مربوط به آن را هر روز انجام دهید دلیل: عضلات شکم نیاز به استراحت و بهبودی دارند. در طول زمان استراحت است که ماهیچه...

پنجشنبه، 8 بهمن 1388

3 حرکت برای از بین بردن چربی های زیر بغل و کمر

شاید جذاب باشد که برآمدگی های در جلوی سینه خود داشته باشیم. اما متاسفانه زمانی که این برآمدگی به زیر بغل و پشت کمر هم کشیده می شود اصلاً زیبا...

چهارشنبه، 7 بهمن 1388

تنيس روي ميز

توضيح در اين مورد که بازي تنيس روي ميز، کي ، چگونه ، و کجا به وجود آمد بي نهايت مشکل است. دقيقاً نمي توان تاريخ ومحل پيدايش اين ورزش را تعيين...

يکشنبه، 27 دی 1388

ابزار آهنين براي مردان آهنين

گلف‌بازان، کاربران ورزش‌هايي که در آنها از راکت استفاده مي‌شود و کوهنوردان، اين وسيله را خيلي دوست دارند؛ وسيله ژيروسکوپي کوچکي که قدرت مچ، انگشتان...

چهارشنبه، 16 دی 1388

چه کنيم تا ورزش برايمان مفيدتر باشد

ورزش بدون رژيم غذايي صحيح، مصرف آب کافي و رعايت نکات ايمني تاثير در سلامت ندارد. ورزش، يعني تضمين سلامت و سلامت، نعمتي خداداد است که کمتر به...

سه‌شنبه، 15 دی 1388

نوشابه های انرژی زا

جوان هایی که امروزه به باشگاه های ورزشی می شوند تا به اصطلاح خودشان، هیکل بسازند، معمولا یکی از این نوشابه‌های انرژی‌زا در دستشان وجود دارد....

دوشنبه، 14 دی 1388

مردان تاريخ اروپا و جهان فوتبال

بهترين بازيکنان ادوار مختلف اروپا :1956 – استنلي ماتئوس (مليت: انگلستان – باشگاه: بلاک پول) 1957- دي استفانو (مليت: اسپانيا و آرژانتين – باشگاه:...

دوشنبه، 14 دی 1388

زنده یاد جهان پهلوان تختی

غلامرضا تختی در روز پنجم شهریور ماه 1309 در خانواده ای متوسط و مذهبی در محله خانی آباد تهران به دنیا آمد."رجب خان"- پدرتختی- غیر از وی دو پسر...

يکشنبه، 13 دی 1388

پهلوانان نمی میرند

... زندگی همچنین به من آموخت که مردم را دوست بدارم و تا آنجا که در حد توان است به آنان کمک کنم. حال این کمک از چه طریقی باشد و از چه راهی، مهم...

يکشنبه، 13 دی 1388

جهان پهلوان

سی و هفت سال ازمرگ جانگداز و تکان دهنده جهان پهلوان، غلامرضا تختی، ورزشکار بزرگ، انسان والا، آزاد مرد سیاسی و شخصیت محبوب مردم ایران می گذرد....

يکشنبه، 13 دی 1388

علت مرگ بعداً تعیین می شود!

نام: غلام رضا، نام خانوادگی: تختی، نام پدر: رجب، متولد: 1309 هجری شمسی، شماره شناسنامه: 500، صادره از تهران و... . برای شناسایی تختی، همین مشخصات...

يکشنبه، 13 دی 1388

تختي ؛ پهلوان سياسي

غلا‌مرضا تختي فرزند رجب متولد پنجم شهريورماه 1309 شمسي به شماره شناسنامه 500 صادره از تهران در خانواده‌اي مذهبي چشم به جهان گشود. پدربزرگ او...

يکشنبه، 13 دی 1388

جهان پهلوان ؛ خودكشي يا شهادت؟ (2)

ساعت يازده صبح روز دوشنبه 18 دي ماه 46 خبر شهادت تختي برق‌آسا در سراسر تهران پخش شد. مردم بدون در اختيار داشتن هيچ وسيله ارتباطي جز تلفن اين...

يکشنبه، 13 دی 1388

جهان پهلوان ؛ خودكشي يا شهادت؟ (1)

ملت ايران در بامداد روز دوشنبه 18 دي ماه 1346 (7 شوال 87)، به طور ناگهاني خبر درگذشت تختي را شنيد. روزنامه‌هاي وابسته به رژيم شاه با تيتر درشت...

يکشنبه، 13 دی 1388

آسان‌ترين نسخه براي تناسب اندام زنان

محققان آمريكايي به تازگي مطالعه جالبي را روي بانوان چاق انجام داده‌اند. بسياري از اين بانوان از عوارض چاقي مثل فشارخون بالا و افزايش چربي خون...

يکشنبه، 13 دی 1388

تغذيه در ورزش تيمي و دوچرخه سواري

مايعات را نبايد به مقدار زياد و سرد نوشيد. تنها نوشيدني هايي که درجه حرارت محيط را دارند ، سريع جذب مي شوند . حتي در گرماي زياد ، نوشيدن مايعات...

شنبه، 12 دی 1388