۱۰اشتباه رایج خانم ها در بدنسازی و تغذیه

هنوز هم بین خیلی از مردانبدنساز روشهای غیر اصولی تمرینی دیده میشود (که شاید متداول ترین آنها انجامتمرینات هوازی طولانی قبل از کار باوزنه باشد)...

شنبه، 11 خرداد 1392

اما و اگرهای ورزش در دوران قاعدگی

آیا خطرات ورزش کردن در هنگام قاعدگی جدی هستند یا این که فقط یکی دیگر از بدفهمی های پزشکی می باشند؟شما هم شاید جزو آن دسته از افرادی باشید که...

شنبه، 11 خرداد 1392

سخنرانی حداد عادل با موضوع ورزش ایرانی

سلام عرض می‌کنم. پنجمین سخنرانی‌ از سلسله سخنرانی‌های «فرهنگ ایران» را آغاز می‌کنم. موضوع این سخنرانی «ورزش ایرانی» است.

شنبه، 4 خرداد 1392

مکمل های بدنسازی را چقدر می شناسید؟

مکمل های بدنسازی، مکمل های غذایی هستند که توسط ورزشکاران و به خصوص افرادی که به بدنسازی می روند، استفاده می شوند. مکمل های بدنسازی به دلایل مختلفی...

يکشنبه، 22 ارديبهشت 1392

نکاتی عالی برای تمرینات فیتنس و کاهش وزن

اگر لازم است تمرینات کاردیو را همراه با تمرینات بدنسازی انجام دهید، بهتر است تمرینات هوازی و کاردیو را برای بعد تمرینات بدنسازی و وزنه بگذارید.

شنبه، 21 ارديبهشت 1392

توصیه های ورزشی و تغذیه ای از مردی با ۳ عنوان قهرمانی

شما هم میتوانید اندامی قهرمانانه داشته باشید. بسیاری از آقایان دوست دارند اندامی مشابه اندام ورزشکاران بدنسازی داشته باشند اما این کار نیازمند...

چهارشنبه، 18 ارديبهشت 1392

فواید ورزش شنا

ورزش شنا یکی از محبوب ترین ورزشها در بین اقشار مختلف مردم است. فردی که شنا می کند، نه تنها از این طریق احساس راحتی و نشاط می کند بلکه در اثر...

سه‌شنبه، 17 ارديبهشت 1392

بازی‌های اسلامی زنان

بازی‌های اسلامی زنان توسط کشور جمهوری اسلامی ایران برگزار شد که ابتدا فقط زنان مسلمان کشورهای اسلامی حق شرکت در آن را داشتند. در سالهای ۱۹۹۳...

يکشنبه، 8 ارديبهشت 1392

پادشاهان فوتبال

(به اسپانیایی: Fútbol Club Barcelona)‏ باشگاه فوتبال بارسلونا که بیشتر بارسلونا یا به صورت مخفف بارسا شناخته می‌شود، یک باشگاه فوتبال حرفه‌ای...

يکشنبه، 8 ارديبهشت 1392

تمرینات سرعتی شنا و تغییرات فیزیولوژیکی حاصل از آن

تمرینهایی با حداکثر سرعت و فعالیت در مسافتهای کوتاه را تمرینهای سرعتی گویند برای مثال 10 بار و هر بار 25 متر و یا 50 متر شنا با حداکثر سرعت.

شنبه، 7 ارديبهشت 1392

شیرجه و استارت

قبل از اینکه استارت آموزش داده شود و از شاگرد کارآموز خواسته شود که به مانند شناگران ماهر استارت مسابقات را تمرین کنند لازم است که ابتدا روش...

شنبه، 7 ارديبهشت 1392

اصول نظری شنا

برای نخستین بار برنامه های آموزشی شنا در قرن نوزدهم در بریتانیای کبیر هم به منظور ورزش و هم در جهت گسترش نجات غریقی مورد استفاده قرار گرفتند....

شنبه، 7 ارديبهشت 1392

بهداشت شنا

بسیار روشن است که آب محیط عالی برای انتقال و رشد موجودات ذره بینی بیماری زایی است که عامل بیماریهایی از قبیل تب تیفوئیدآ اسهال آمیبی و باسیلی،...

جمعه، 6 ارديبهشت 1392

بهداشت شنا

بسیار روشن است که آب محیط عالی برای انتقال و رشد موجودات ذره بینی بیماری زایی است که عامل بیماریهایی از قبیل تب تیفوئیدآ اسهال آمیبی و باسیلی،...

جمعه، 6 ارديبهشت 1392

تاریخچه شنا

شواهد باستان شناسی نشان می دهند که قدمت شنا و شنا کردن به 2500 سال قبل از میلاد در تمدن مصر و بعد از آن در تمدن های آشور و یونان و روم باستان...

جمعه، 6 ارديبهشت 1392

آنچه یک شناگر باید بداند

به طور طبیعی همه شما دهقانان را دیده اید. دهقانانی که از صبح تا شب جلوی آفتاب زحمت می کشند گندم می کارند، می چینند، و درو می کنند، محصول برمی...

جمعه، 6 ارديبهشت 1392

یوونتوس سومین تیم پرافتخار قاره سبز

یکی از بزرگترین تیم های ایتالیایی، یوونتوس است. یوونتوس در سراسر جهان طرفداران زیادی دارد. این تیم راه راه پوش همواره از امیدهای مسلم قهرمانی...

چهارشنبه، 4 ارديبهشت 1392

موج استعدادهای جدید در ایتالیا

این روزها، نسل جدیدی از بازیکنان با استعداد از راه رسیده اند و این حقیقت که بسیاری از این بازیکنان اکثراً در پست مهاجم بازی می کنند نشانه تغییرات...

چهارشنبه، 4 ارديبهشت 1392

گام های بلند قاره سیاه

یکی از عوامل پیشرفت فوتبال آفریقا، تجربه بازی در لیگ های عمده اروپایی برای آن دسته از بازیکنانی است که از والدینی آفریقایی در اروپا به دنیا آمده...

چهارشنبه، 4 ارديبهشت 1392

فوتبال در ایران

ورزش و بازیهای نوین مانند فوتبال که بازیهای اروپایی خوانده می شوند، در بیست سال پایانی قرن سیزدهم هجری شمسی توسط اروپایی ها به ویژه انگلیسی ها...

چهارشنبه، 4 ارديبهشت 1392