مسیر جاری :
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/0a4fb992-f6f5-40d2-817c-57d9524b070b.jpg)
راهکارهای مناسب برای افزایش گردش خون
آیا می دانید جریان خون نرمال چه فوایدی برای بدن دارد؟ آیا پس از ایستادن یا نشستن های طولانی مدت، در بعضی از نواحی بدن خود، احساس ناراحتی و خواب...
جمعه، 6 دی 1398
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/d8bbe39e-9241-4435-9120-0119225f6d9f.jpg)
شنا و فواید آن
شنا یک فعالیت جسمی است که همۀ افراد در هر سنی، آن را به طور وسیع انجام میدهند، این ورزش کامل، فواید بسیار زیادی برای بدن دارد.در ادامه به فواید...
جمعه، 6 دی 1398
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/9e49f270-db5b-424e-af90-d566d88861c4.jpg)
چند روش آسان جهت آب کردن چربی پشت کمر
وقتی صحبت از توجه به سلامت بدن میشود و میخواهیم از نظر فیزیکی در بهترین حالت خودمان باشیم، میدانیم که اول باید فکری برای چربیهای اضافه بکنیم....
جمعه، 6 دی 1398
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/500bfc20-11d8-4d99-92c7-883e0d1d37fe.jpg)
5 حرکت یوگا برای کاهش وزن
آیا تا به حال از حرکات مخصوص یوگا کاهش وزن استفاده کرده اید؟ اگر می خواهید از یوگا برای کاهش وزن استفاده کنید بسیار انتخاب درستی کرده چون هم...
جمعه، 6 دی 1398
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/b543b85a-6b6a-4703-9e78-7772383881d6.jpg)
پیاده روی برای لاغری
زمانی که برای کاهش وزن پیاده روی می کنید، برنامه به شما کمک خواهد کرد که ثابت و ثابت قدم باشید و مطمئن شوید که میزان ورزش لازم برای سوزاندن کالری...
پنجشنبه، 5 دی 1398
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/3282b643-0a37-49a4-9ea9-f56de86eb582.jpg)
لاغر شدن ران پاها در دو هفته
داشتن ران هایی لاغر و کشیده آرزوی همه است. با این که لاغر کردن چربی دور ران کار ساده ای نیست و نیاز به فعالیت و تلاش بسیار دارد و با ورزش و رژیم...
پنجشنبه، 5 دی 1398
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/529bb6fc-f5f5-4484-87a8-64d3b2c35299.jpg)
تناسب اندام با ورزش در ساحل
کاهش وزن و تناسب اندام در دنیای مدرن امروز یکی از دغدغه های مهم اغلب زنان و مردان است و با توجه به اینکه بیشتر آنها زمان کمی برای ورزش کردن دارند...
پنجشنبه، 5 دی 1398
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/62240f91-2c1d-452f-9717-0aa9fbdf1dd6.jpg)
راهکارهایی برای کاهش وزن در فصل تابستان
کاهش وزن در تابستان ، به دلیل گرم بودن هوا و بی میلی به غذا ، می تواند به سادگی اتفاق بیافتد که البته در این راه ، راهکار هایی نیز ارائه شده...
پنجشنبه، 5 دی 1398
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/111e3b97-256b-459b-aa60-eb0b0ac08ced.jpg)
سوزاندن 800 کالری در یک ساعت
سوزاندن 800 کالری در یک ساعت کار آسانی نیست اما راهکار آن انجام بعضی از ورزش ها و داشتن یک برنامه مناسب است که در زمان کم بتوانید به اندام ایده...
پنجشنبه، 5 دی 1398
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/d0630f25-5cb0-4e5b-aa52-1d5f532b5e30.jpg)
با این ورزش ها لاغر شوید
تغذیه در کاهش وزن یکی از مهم ترین فاکتورهاست و با داشتن برنامه غذایی مناسب میتوانید به راحتی وزن کم کنید. البته اگر بدون ورزش کاهش وزن داشته...
پنجشنبه، 5 دی 1398
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/dc2e87c8-0aa5-42a6-b29f-11b2c6da4565.jpg)
روش های تناسب اندام در خانه
ورزشی که به هیچ وسیله خاصی نیز نیاز ندارد می تواند باعث عضله سازی، چربی سوزی و افزایش عملکرد ورزشی فرد از جمله سرعت و قدرت شود. اضافه کردن حرکات...
پنجشنبه، 5 دی 1398
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/6101dda6-5ea4-4928-bc62-4be15fce47df.jpg)
دلایل عدم کاهش وزن باوجود رژیم
بخش مهمی از وزن شما که در چند هفته اول کم می شود، ناشی از دفع آب بدن است. سپس نوبت به عضلات و چربی ها می رسد که کاهش آنها متابولیسم پایه بدن...
چهارشنبه، 4 دی 1398
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/839de334-1a50-4ee5-995c-6e4198b72330.jpg)
یوگا راهکاری برای ازبین بردن چربی سینه در مردان
مردان می توانند در ناحیه سینه و قفسه ی سینه خود چربی یا بافت اضافی ایجاد کنند که ممکن است به دلایل مختلف از جمله اضافه وزن باشد. که اگر به دلیل...
چهارشنبه، 4 دی 1398
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/903422ce-a3e2-419d-904b-76f6fdd3ddf8.jpg)
رابطه ورزش پیلاتس و لاغری
پیلاتس به وسیله ژوزف پیلاتس، متولد آلمانی ، انجام شد که معتقد بود سلامت جسمی و ذهنی ارتباط نزدیکی به هم دارند . روش او تحت تاثیر شکل های غربی...
يکشنبه، 1 دی 1398
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/lift-foils-5-1423-compressed.jpg)
تخته موج سواری الکتریکی با قابلیت پرواز روی آب
در این جا با جزئیات مربوط به تخته موج سواری الکتریکی که امکان پرواز روی آب را دارد، آشنا می شوید.
پنجشنبه، 21 آذر 1398
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/1295166-compressed.jpg)
نکات جالب و خواندنی درباره توپ تنیس
یکی از اجزای اصلی بازی تنیس که با نبود آن بازی انجام نمی شود توپ تنیس می باشد. در اینجا قصد داریم رازهایی درباره این توپ را بیان کنیم، همراه...
پنجشنبه، 21 آذر 1398
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/6978542e-6fc7-460f-8d71-768d4f4f9a9b-compressed.jpg)
جوان اسکیت باز بدون پا
هیچ وقت معلولیت نمی تواند برای کسی محدودیت داشته باشد چون برخی از افراد که معلول هستند کارهای بزرگی را در زندگیشان انجام می دهند در ادامه جزئیات...
پنجشنبه، 21 آذر 1398
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/9d89c242-eb9e-4e41-8f33-c89a1ffd2510.jpg)
با تنها موج سوار حرفهای نابینای جهان آشنا شوید
«درک رابلو» تنها موج سوار حرفهای نابینای جهان است که همه را حیرت زده کرده است. در این مقاله بیشتر با او آشنا می شوید.
يکشنبه، 17 آذر 1398
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/1-hhhh.jpg)
اهداف تربیت بدنی
تربیت بدنی دورهای است که در بسیاری از کشورها در سراسر جهان جدی گرفته میشود، که عدم وجود این موضوع حیاتی ممکن است کودکان را در معرض عواقب اولیه...
سهشنبه، 12 آذر 1398
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/4678603-compressed.jpg)
آشنایی با تاریخچه تردمیل
بسیاری از وسایلی که روزانه از آنها استفاده میکنیم برای خود تاریخچهای دارند که دانستنش میتواند بسیار جالب باشد، یکی از این وسایل تردمیل است،...
سهشنبه، 21 آبان 1398
گروه بندی
برگزیده ها
تازه های مقالات
شهرستان تفرش کجاست؟ از پیش شماره این شهر تا مناطق گردشگری و مشاهیر آن
آیا امام علی(ع) از واقعه غدیر خم برای دفاع از خود استفاده نکرده است؟
شهرستان نور کجاست؟ از پیش شماره این شهر تا مناطق گردشگری
شهرستان قائن کجاست؟ از پیش شماره این شهر تا مناطق گردشگری
تجلى غدیر در عصر ظهور
سفر به دل روسیه: تجربهی گردشگری در سرزمین سرد و دلنشین
رابطه قربانی و ذبح حیوان با قرب و شکر خدا چیست؟
قوانین مربوط به استرداد بلیط اتوبوس
ماجرای قربانی کردن هابیل و قابیل در روایات
هیپنوتیزم شدن در بازی همستر و دیگر شبکههای اجتماعی
ویژه نامه ها
بیشترین بازدید هفته
وجود خلط یا مخاط شفاف در مدفوع
زنگ اشغال برای برخی تماس گیرندگان
متن زیارت عاشورا با خط درشت به همراه ترجمه + صوت
طریقه خواندن نماز شکسته و نیت آن
آیا استحمام در زمان آبله مرغان خطرناک است؟
لیست کاملی از خدایان و الهههای یونانی
اقدامات مهم و اورژانسی پس از چنگ زدن گربه
پیش شماره شهر های استان تهران
دعا برای ختم به خیر شدن امور و گشایش مسائل
نحوه خواندن نماز والدین