نکاتی که قبل از دویدن باید به آن توجه داشت

همه دونده ها یکسری اشتباهاتی را در طول سال های دویدن شان بار ها و بار ها تکرار می کنند. اما ما از آنها درس می گیریم و در آینده از تکرار آنها...

جمعه، 6 دی 1398

راهکارهای مناسب برای افزایش گردش خون

آیا می دانید جریان خون نرمال چه فوایدی برای بدن دارد؟ آیا پس از ایستادن یا نشستن های طولانی مدت، در بعضی از نواحی بدن خود، احساس ناراحتی و خواب...

جمعه، 6 دی 1398

شنا و فواید آن

شنا یک فعالیت جسمی است که همۀ افراد در هر سنی، آن را به طور وسیع انجام می‌دهند، این ورزش کامل، فواید بسیار زیادی برای بدن دارد.در ادامه به فواید...

جمعه، 6 دی 1398

چند روش آسان جهت آب کردن چربی پشت کمر

وقتی صحبت از توجه به سلامت بدن می‌شود و می‌خواهیم از نظر فیزیکی در بهترین حالت خودمان باشیم، می‌دانیم که اول باید فکری برای چربی‌های اضافه بکنیم....

جمعه، 6 دی 1398

5 حرکت یوگا برای کاهش وزن

آیا تا به حال از حرکات مخصوص یوگا کاهش وزن استفاده کرده اید؟ اگر می خواهید از یوگا برای کاهش وزن استفاده کنید بسیار انتخاب درستی کرده چون هم...

جمعه، 6 دی 1398

پیاده روی برای لاغری

زمانی که برای کاهش وزن پیاده روی می کنید، برنامه به شما کمک خواهد کرد که ثابت و ثابت قدم باشید و مطمئن شوید که میزان ورزش لازم برای سوزاندن کالری...

پنجشنبه، 5 دی 1398

لاغر شدن ران پاها در دو هفته

داشتن ران هایی لاغر و کشیده آرزوی همه است. با این که لاغر کردن چربی دور ران کار ساده ای نیست و نیاز به فعالیت و تلاش بسیار دارد و با ورزش و رژیم...

پنجشنبه، 5 دی 1398

تناسب اندام با ورزش در ساحل

کاهش وزن و تناسب اندام در دنیای مدرن امروز یکی از دغدغه های مهم اغلب زنان و مردان است و با توجه به اینکه بیشتر آنها زمان کمی برای ورزش کردن دارند...

پنجشنبه، 5 دی 1398

راهکارهایی برای کاهش وزن در فصل تابستان

کاهش وزن در تابستان ، به دلیل گرم بودن هوا و بی میلی به غذا ، می تواند به سادگی اتفاق بیافتد که البته در این راه ، راهکار هایی نیز ارائه شده...

پنجشنبه، 5 دی 1398

سوزاندن 800 کالری در یک ساعت

سوزاندن 800 کالری در یک ساعت کار آسانی نیست اما راهکار آن انجام بعضی از ورزش ها و داشتن یک برنامه مناسب است که در زمان کم بتوانید به اندام ایده...

پنجشنبه، 5 دی 1398

با این ورزش ها لاغر شوید

تغذیه در کاهش وزن یکی از مهم ترین فاکتورهاست و با داشتن برنامه غذایی مناسب می‌توانید به راحتی وزن کم کنید. البته اگر بدون ورزش کاهش وزن داشته...

پنجشنبه، 5 دی 1398

روش های تناسب اندام در خانه

ورزشی که به هیچ وسیله خاصی نیز نیاز ندارد می تواند باعث عضله سازی، چربی سوزی و افزایش عملکرد ورزشی فرد از جمله سرعت و قدرت شود. اضافه کردن حرکات...

پنجشنبه، 5 دی 1398

دلایل عدم کاهش وزن باوجود رژیم

بخش مهمی از وزن شما که در چند هفته اول کم می شود، ناشی از دفع آب بدن است. سپس نوبت به عضلات و چربی ها می رسد که کاهش آنها متابولیسم پایه بدن...

چهارشنبه، 4 دی 1398

یوگا راهکاری برای ازبین بردن چربی سینه در مردان

مردان می توانند در ناحیه سینه و قفسه ی سینه خود چربی یا بافت اضافی ایجاد کنند که ممکن است به دلایل مختلف از جمله اضافه وزن باشد. که اگر به دلیل...

چهارشنبه، 4 دی 1398

رابطه ورزش پیلاتس و لاغری

پیلاتس به وسیله ژوزف پیلاتس، متولد آلمانی ، انجام شد که معتقد بود سلامت جسمی و ذهنی ارتباط نزدیکی به هم دارند . روش او تحت تاثیر شکل های غربی...

يکشنبه، 1 دی 1398

تخته موج سواری الکتریکی با قابلیت پرواز روی آب

در این جا با جزئیات مربوط به تخته موج سواری الکتریکی که امکان پرواز روی آب را دارد، آشنا می شوید.

پنجشنبه، 21 آذر 1398

نکات جالب و خواندنی درباره توپ تنیس

یکی از اجزای اصلی بازی تنیس که با نبود آن بازی انجام نمی شود توپ تنیس می باشد. در اینجا قصد داریم رازهایی درباره این توپ را بیان کنیم، همراه...

پنجشنبه، 21 آذر 1398

جوان اسکیت باز بدون پا

هیچ وقت معلولیت نمی تواند برای کسی محدودیت داشته باشد چون برخی از افراد که معلول هستند کارهای بزرگی را در زندگیشان انجام می دهند در ادامه جزئیات...

پنجشنبه، 21 آذر 1398

با تنها موج سوار حرفه‌ای نابینای جهان آشنا شوید

«درک رابلو» تنها موج سوار حرفه‌ای نابینای جهان است که همه را حیرت زده کرده است. در این مقاله بیشتر با او آشنا می شوید.

يکشنبه، 17 آذر 1398

اهداف تربیت بدنی

تربیت بدنی دوره‌ای است که در بسیاری از کشورها در سراسر جهان جدی گرفته می‌شود، که عدم وجود این موضوع حیاتی ممکن است کودکان را در معرض عواقب اولیه...

سه‌شنبه، 12 آذر 1398