فواید ننوشیدن الکل برای بهبود عملکرد فیزیکی

ورزشکاران بیشتر از آن چیزی که شما فکر آن را بکنید با الکل مشکل دارند. این گستره شامل افرادی است که نگران این هستند که مصرف الکل به سلامتیشان...

يکشنبه، 29 مهر 1397

چطور سندروم گردن اس ام اسی می تواند بر تمرینات شما تاثیر بگذارد؟

سر درد، گردن درد و درد شانه تنها تعدادی از مشکلات رایج مربوط به سندروم گردن اس ام اسی هستند. این نشانه ها در نتیجه افزایش فشار و تنش عضلات به...

يکشنبه، 29 مهر 1397

زانودرد را جدی بگیرید

درد جلوی زانو اغلب به عنوان سندروم کاسه زانو شناخته می شود. منبع این درد در دوچرخه سواران اغلب التهابی است که در اثر تکرار اشتباه حرکات به صورت...

يکشنبه، 29 مهر 1397

سه تکنیک ریکاوری منحصر به فرد از اقصی نقاط جهان

متخصصان سال های دور در غرب بدن را به عنوان سازمانی از استخوان ها، عضلات، بافت ها و اعصاب می دیدند. پس درمان جسمی که از این نقاط از جهان نشات...

يکشنبه، 29 مهر 1397

چگونه در زمان مصدومیت رژیم غذایی خود را تنظیم کنیم

اگر خود را در موقعیت مصدومیت پیدا کردید نکات تغذیه ای هستند که باید برای کمک به ریکاوری و ماندن در بهترین فرم برای بازگشت به ورزش آنها را در...

يکشنبه، 29 مهر 1397

شیوه صحیح دست و پنجه نرم کردن با یک هفته ریکاوری چیست؟

سیستم عصبی می تواند در یک بازه تمرینی سخت بسیار مورد فشار قرار بگیرد از آن جایی که مغز عملکرد عضلات را کنترل می کند. در نتیجه بدن نیازمند بازه...

يکشنبه، 29 مهر 1397

16 تمرین که شما را بعد از سن چهل سالگی در فرم بدنی عالی حفظ می کند!

دیوید جک لیستی از 16 حرکت ورزشی دارد و این حرکات تفاوت میان یک فرد میانسال که می تواند در باشگاه ورزشی هر کاری را انجام دهد و فردی که همیشه در...

يکشنبه، 29 مهر 1397

نقاط ضعف و قوت ورزش¬های صبحگاهی و عصرگاهی

چالش همیشگی بسیاری از مردم کمبود تحرک، چاقی و اضافه وزن است. توصیه پزشکان انجام ورزش روزانه است. اما سوال اینجاست که برای انجام فعالیت‌های ورزشی...

شنبه، 28 مهر 1397

تست

تست

يکشنبه، 1 مهر 1397

دانستنی هایی از کفش های ورزشی

این جمله را بارها شنیده ایم که «پا قلب دوم بدن انسان است» برای سالم ماندن پا مهم ترین نکته استفاده از کفش مناسب و مخصوص هر فعالیت است

چهارشنبه، 14 شهريور 1397

زمانی که تکنولوژی به کمک ورزش می آید

با پیشرفت و فراگیر شدن تکنولوژی در قرن اخیر تغییرات زیادی در همه علوم پدید آمده است در این میان ورزش نیز از این موهبت بی نصیب نمانده است آزمایشگاه‌ها...

دوشنبه، 12 شهريور 1397

سلام به یک دوست قدیمی

طناب‌بازی هم ورزشی هوازی‌ست و هم در حرکت پاها هماهنگی ایجاد می‌کند، در میان ورزشکاران حرفه‌ای به ویژه بوکسورها و کشتی‌گیران رواج دارد.

دوشنبه، 12 شهريور 1397

تابستان گرم و شنا و مسئله تناسب اندام

ورزش شنا یکی از محبوب ترین ورزش‌ها در بین اقشار مختلف مردم است. فردی که شنا می‌کند، نه تنها از این طریق احساس راحتی و نشاط می کند بلکه در اثر...

يکشنبه، 11 شهريور 1397

خدای مردم بم، به ساعی طلا داد

هادی ساعی تکواندوکار ایرانی که کره‌ای ها را نیز شگفت زده کرد. وی ورزش‌کاری با اخلاق و صاحب تجربیاتی جهانی و دارنده مدال‌های رنگین مسابقات گوناگون...

پنجشنبه، 25 مرداد 1397

نابغه‌ی وزنه‌برداری ایران و جهان

محمود نامجو وزنه‌برداری با بدنی ریز که توانسته بود نام خود را جهانی کند. وی از مردمان خطه شمال ایران بود. او ورزش را با زورخانه اغاز کرد و در...

پنجشنبه، 25 مرداد 1397

تمرین دوی سرعت چیست؟

تمرین دو سرعت یک ورزش رژیمی است که طی آن چربی‌ها سوزانده می‌شود، ماهیچه‌سازی می‌شود و به میزان متابولیسم پایه سرعت می‌بخشد.

سه‌شنبه، 26 تير 1397

غلامِ امام رضا(ع)

در سال 1346 خبری به یک باره مردم ایران را در بهت فرو برد. خبر مرگ غلامرضا تختی. قهرمانی از نسل پهلوانان اسطوره­ای ایران زمین. او که تمام طلا...

چهارشنبه، 13 تير 1397

عجب قایقرانی دارد این ملوان!

سیروس قایقران قهرمانی که با رفتن خود دل میلیون­ها ایرانی باز برای او می تپد. فوتبالیستی با اخلاق و همیشه به فکر محرومان. او پنهانی به فقرا صدقه...

چهارشنبه، 13 تير 1397

ایران - مراکش بازی تکنیکی یا شانسی دراماتیک

سایت کنفدراسیون فوتبال آسیا یک روز پس از پیروزی تیم ملی ایران در برابر مراکش به تجزیه و تحلیل این بازی پرداخت. در گزارش ای اف سی آمده است: جمهوری...

دوشنبه، 28 خرداد 1397

۱۰ تمرین عالی برای تمرینات تناسب اندام

اصلاحات مربوط به برنامه تناسب اندام از مهمترین اهداف پیشرفت فردی هستند که این روزها همه را درگیر خود کرده است. پس اگر تا امروز توجهی به برنامه...

پنجشنبه، 3 خرداد 1397