مسیر جاری :
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/7a6c96b5-bf67-4272-8b44-676b80a4ab7f.jpg)
چطور سندروم گردن اس ام اسی می تواند بر تمرینات شما تاثیر بگذارد؟
سر درد، گردن درد و درد شانه تنها تعدادی از مشکلات رایج مربوط به سندروم گردن اس ام اسی هستند. این نشانه ها در نتیجه افزایش فشار و تنش عضلات به...
يکشنبه، 29 مهر 1397
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/0222e4c8-96e4-4521-a54d-79286446ba50.jpg)
زانودرد را جدی بگیرید
درد جلوی زانو اغلب به عنوان سندروم کاسه زانو شناخته می شود. منبع این درد در دوچرخه سواران اغلب التهابی است که در اثر تکرار اشتباه حرکات به صورت...
يکشنبه، 29 مهر 1397
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/8e564010-c1a0-42fa-b40b-3b753f2649f6.jpg)
سه تکنیک ریکاوری منحصر به فرد از اقصی نقاط جهان
متخصصان سال های دور در غرب بدن را به عنوان سازمانی از استخوان ها، عضلات، بافت ها و اعصاب می دیدند. پس درمان جسمی که از این نقاط از جهان نشات...
يکشنبه، 29 مهر 1397
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/3c3cbab1-32c0-470d-8166-f91762ad46e3.jpg)
چگونه در زمان مصدومیت رژیم غذایی خود را تنظیم کنیم
اگر خود را در موقعیت مصدومیت پیدا کردید نکات تغذیه ای هستند که باید برای کمک به ریکاوری و ماندن در بهترین فرم برای بازگشت به ورزش آنها را در...
يکشنبه، 29 مهر 1397
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/0926a607-e2a6-46c1-b51f-e03dea3e8b7b.jpg)
شیوه صحیح دست و پنجه نرم کردن با یک هفته ریکاوری چیست؟
سیستم عصبی می تواند در یک بازه تمرینی سخت بسیار مورد فشار قرار بگیرد از آن جایی که مغز عملکرد عضلات را کنترل می کند. در نتیجه بدن نیازمند بازه...
يکشنبه، 29 مهر 1397
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/125ec934-4cfe-45bc-a636-c5f74151cc14.jpg)
16 تمرین که شما را بعد از سن چهل سالگی در فرم بدنی عالی حفظ می کند!
دیوید جک لیستی از 16 حرکت ورزشی دارد و این حرکات تفاوت میان یک فرد میانسال که می تواند در باشگاه ورزشی هر کاری را انجام دهد و فردی که همیشه در...
يکشنبه، 29 مهر 1397
![](https://rasekhoon.net/wwwroot/media/rtl/img/preview_medium.png)
نقاط ضعف و قوت ورزش¬های صبحگاهی و عصرگاهی
چالش همیشگی بسیاری از مردم کمبود تحرک، چاقی و اضافه وزن است. توصیه پزشکان انجام ورزش روزانه است. اما سوال اینجاست که برای انجام فعالیتهای ورزشی...
شنبه، 28 مهر 1397
![](https://rasekhoon.net/wwwroot/media/rtl/img/preview_medium.png)
تست
تست
يکشنبه، 1 مهر 1397
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/dce9ff36-5353-4d56-b1f0-e513fa6a9879.jpg)
دانستنی هایی از کفش های ورزشی
این جمله را بارها شنیده ایم که «پا قلب دوم بدن انسان است» برای سالم ماندن پا مهم ترین نکته استفاده از کفش مناسب و مخصوص هر فعالیت است
چهارشنبه، 14 شهريور 1397
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/1f820276-a5e0-47e4-b28f-ff2ef05f568c.jpg)
زمانی که تکنولوژی به کمک ورزش می آید
با پیشرفت و فراگیر شدن تکنولوژی در قرن اخیر تغییرات زیادی در همه علوم پدید آمده است در این میان ورزش نیز از این موهبت بی نصیب نمانده است آزمایشگاهها...
دوشنبه، 12 شهريور 1397
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/45bf640a-7035-48c3-bbb0-2d02d8af4932.jpg)
سلام به یک دوست قدیمی
طناببازی هم ورزشی هوازیست و هم در حرکت پاها هماهنگی ایجاد میکند، در میان ورزشکاران حرفهای به ویژه بوکسورها و کشتیگیران رواج دارد.
دوشنبه، 12 شهريور 1397
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/e0661cb7-6eba-4197-b646-0719f127823a.jpg)
تابستان گرم و شنا و مسئله تناسب اندام
ورزش شنا یکی از محبوب ترین ورزشها در بین اقشار مختلف مردم است. فردی که شنا میکند، نه تنها از این طریق احساس راحتی و نشاط می کند بلکه در اثر...
يکشنبه، 11 شهريور 1397
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/444111111111111.jpg)
خدای مردم بم، به ساعی طلا داد
هادی ساعی تکواندوکار ایرانی که کرهای ها را نیز شگفت زده کرد. وی ورزشکاری با اخلاق و صاحب تجربیاتی جهانی و دارنده مدالهای رنگین مسابقات گوناگون...
پنجشنبه، 25 مرداد 1397
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/38c9bb26-d6db-47bd-9909-a0a432800cb4.jpg)
نابغهی وزنهبرداری ایران و جهان
محمود نامجو وزنهبرداری با بدنی ریز که توانسته بود نام خود را جهانی کند. وی از مردمان خطه شمال ایران بود. او ورزش را با زورخانه اغاز کرد و در...
پنجشنبه، 25 مرداد 1397
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/olgoo-31.jpg)
تمرین دوی سرعت چیست؟
تمرین دو سرعت یک ورزش رژیمی است که طی آن چربیها سوزانده میشود، ماهیچهسازی میشود و به میزان متابولیسم پایه سرعت میبخشد.
سهشنبه، 26 تير 1397
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/olgoo211111111111111.jpg)
غلامِ امام رضا(ع)
در سال 1346 خبری به یک باره مردم ایران را در بهت فرو برد. خبر مرگ غلامرضا تختی. قهرمانی از نسل پهلوانان اسطورهای ایران زمین. او که تمام طلا...
چهارشنبه، 13 تير 1397
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/0da93d11-0ffa-4973-b676-062d1f9245b2.jpg)
عجب قایقرانی دارد این ملوان!
سیروس قایقران قهرمانی که با رفتن خود دل میلیونها ایرانی باز برای او می تپد. فوتبالیستی با اخلاق و همیشه به فکر محرومان. او پنهانی به فقرا صدقه...
چهارشنبه، 13 تير 1397
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/1576c29f-eff6-456a-bfa0-8aa0dc819790.jpg)
ایران - مراکش بازی تکنیکی یا شانسی دراماتیک
سایت کنفدراسیون فوتبال آسیا یک روز پس از پیروزی تیم ملی ایران در برابر مراکش به تجزیه و تحلیل این بازی پرداخت. در گزارش ای اف سی آمده است: جمهوری...
دوشنبه، 28 خرداد 1397
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/0034658.jpg)
۱۰ تمرین عالی برای تمرینات تناسب اندام
اصلاحات مربوط به برنامه تناسب اندام از مهمترین اهداف پیشرفت فردی هستند که این روزها همه را درگیر خود کرده است. پس اگر تا امروز توجهی به برنامه...
پنجشنبه، 3 خرداد 1397
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/ereftegi.jpg)
گرفتگی عضلانی
گرفتگی عضلانی یک مشکل عضلانی بسیار شایع بوده که بسیاری افراد با آن مواجه میشوند. این مقاله انواع، علل، درمان، پیشگیری و داروهای مورد استفاده...
پنجشنبه، 3 خرداد 1397
گروه بندی
برگزیده ها
تازه های مقالات
عنوان جدید کلاهبرداری با موضوع همستر کامبت
همستری که شما را به آرزویتان میرساند!
اپلیکیشن تلگرام با چه هدفی بازی همستر را راهاندازی کرد؟
تاثیر بازی همستر به شبکه برق کشور
کلیک کن، پولدارشو!
از تفاوت بازی های «همستر کمبات»، «نات کوین » به چه میزان با خبر هستید؟
نظر پلیس فتا درباره بازی همستر
با همستر ثروتمند شوید!
بحران اقتصادی و ارتباط آن با اقبال به بازی همستر
انتخابات حماسه سبز حضور
ویژه نامه ها
بیشترین بازدید هفته
نحوه خواندن نماز والدین
وجود خلط یا مخاط شفاف در مدفوع
زنگ اشغال برای برخی تماس گیرندگان
طریقه خواندن نماز شکسته و نیت آن
متن زیارت عاشورا با خط درشت به همراه ترجمه + صوت
آیا استحمام در زمان آبله مرغان خطرناک است؟
اقدامات مهم و اورژانسی پس از چنگ زدن گربه
لیست کاملی از خدایان و الهههای یونانی
پیش شماره شهر های استان تهران
طریقه خواندن نماز امام علی(ع) برای گرفتن حاجت