آشنایی با تاریخچه تردمیل

بسیاری از وسایلی که روزانه از آن‌ها استفاده می‌کنیم برای خود تاریخچه‌ای دارند که دانستنش می‌تواند بسیار جالب باشد، یکی از این وسایل تردمیل است،...

سه‌شنبه، 21 آبان 1398

فوتبال از کجا سرچشمه گرفت؟

فوتبال تاکنون محبوب‌ترین بازی امروز دنیاست. فوتبال ورزشی است که در هر گوشه جهان بازی و تماشا می‌شود. اولین افرادی که این بازی را شروع کردند شاید...

دوشنبه، 20 آبان 1398

واگلیس چاتزیس تنها بوکسور حرفه‌ای جهان با یک دست

زندگی «واگلیس چاتزیس» از نظر بسیاری از ما پایان راه است، اما با اینکه در نوزادی دست راستش از پایین آرنج قطع شده، تنها بوکسور حرفه‌ای جهان است،...

يکشنبه، 19 آبان 1398

تردمیل چگونه به لاغری کمک میکند؟

استفاده از تردمیل، راهی عالی برای لاغری و کاهش وزن اضافی است و هدف این است که ۳۰۰ کالری در روز با ورزش هوازی بسوزانید. کاهش وزن با تردمیل راهی...

جمعه، 17 آبان 1398

بزرگ ترین استادیوم های فوتبال دنیا

در اینجا فهرستی از بزرگترین استادیوم‌های فوتبال در سطح جهان را گردآوری کرده ایم. توجه داشته باشید که استادیوم‌های این لیست بر اساس گنجایش واقعی...

سه‌شنبه، 14 آبان 1398

قدیمی ترین رشته های ورزشی که هنوز وجود دارند

امروزه نسبت به گذشته ورزش‌های بسیار بیشتری وجود دارد، برخی افراد همان ورزش‌های قدیمی را ترجیح می‌دهند. در اینجا با قدیمی‌ترین ورزش‌های جهان آشنا...

جمعه، 10 آبان 1398

چهار تکنیک مهم که در روانشناسی ورزش بسیار مورد استفاده قرار می‌گیرد

در کنار تمرینات مناسب، آمادگی ذهنی نیز برای ارائه بهترین‌ها در هر ورزشی ضروری است. در این مقاله می‌خواهیم برخی از فنون روانشناسی ورزشی را درک...

پنجشنبه، 9 آبان 1398

ورزش‌هایی برای رشد قد

برخی از ورزش‌ها وجود دارند که در واقع می‌توانند به شما در افزایش قد کمک کند و به قدتان ظاهر متشخص برجسته‌ای ببخشند. در این مقاله، اطلاعات ارزشمندی...

سه‌شنبه، 7 آبان 1398

انتخاب بهترین سکوی ارتعاشی برای ورزش

تولید کنندگان سکوهای لرزشی ادعا می‌کنند که فقط 10 دقیقه ورزش بر روی سکوی ارتعاشی معادل یک ساعت تمرین بدن سازی است. بنابراین، اگر می‌خواهید این...

دوشنبه، 6 آبان 1398

آثار ورزش کردن

در مطلب پیش رو نتایج ورزش کردن و تاثیر آن در ایجاد نشاط و شادی را می خوانید.

يکشنبه، 24 شهريور 1398

ورزش بهترین روش برای سلامتی وتناسب اندام

وقتی ورزش شادبمون میکنه،چرا سراغ رژیم گرفتن بریم؟ در ادامه نکات بیشتری در این رابطه می خوانید.

شنبه، 23 شهريور 1398

چگونه برای هر نوع تمرینی حرکت کششی انجام دهیم؟

تاکنون یک میلیون و یک قطعه توصیه و نظر درباره ی حرکت کششی در فضای اینترنت منتشرشده است. نگران نباشید- این یکی متفاوت است. به جای ارائه ی توصیه...

پنجشنبه، 24 آبان 1397

7 نتیجه باورنکردنی که با 30 دقیقه پیاده روی روزانه به دست می آورید

گاهی اوقات ما برای برطرف کردن بعضی از مشکلات روحی و روانی خود حاضریم ساعت‌ها وقت بگذاریم و میزان زیادی هزینه کنیم که از مشکلات خود رها شویم ولی...

سه‌شنبه، 15 آبان 1397

اف سی چلسی ـ یکی از بزرگترین تیم‌های فوتبال انگلیس

تیم فوتبال چلسی که همچنین تحت عنوان آبی‌ها یا شیرهای آبی (the Blues) شناخته می‌شود، یکی از موفق‌ترین باشگاه‌های فوتبال در انگلستان است. این باشگاه...

پنجشنبه، 10 آبان 1397

یک ساعت ورزش: هرم سنگی

به عنوان ورزشکاران ورزش سه گانه، ما به تمام تمریناتمان در حالت انجام یک ورزش می پردازیم. به ندرت پیش می آید که ما فقط شنا کنیم یا فقط دوچرخه...

دوشنبه، 30 مهر 1397

برنامه تضمینی هوای آزاد

مهم نیست که برنامه شما چه چیزی است ما تمرینات درست را برای بیرون رفتن و عرق ریختن به شما معرفی می کنیم. به این برنامه فیتنس تابستان نگاهی بیندازید....

دوشنبه، 30 مهر 1397

9 راه برای مقابله با فرسودگی

فرسودگی از طرق مختلفی خود را نشان می دهد. برای بعضی فرسودگی یعنی نبود انگیزه، برای دیگران احساس مداوم آشفتگی است. تمرین برای شما تبدیل به یک...

دوشنبه، 30 مهر 1397

نشانه های گرما زدگی را بشناسید

در هنگام گرما زدگی مغز به دمای بالای 105 درجه فارنهایت می رسد و در این زمان انجام وظایفی مانند تنظیم دمای بدن و ضربان قلب برای آن سخت می شود....

دوشنبه، 30 مهر 1397

گرم کردن صحیح می تواند سرعت و قدرت شما را افزایش دهد

انجام حرکات کششی در حال حرکت که عضلات را بیدار می کنند و دمای مرکز بدن شما را افزایش می دهند سودمند تر است. به همین دلیل آماده کردن بدن شما برای...

يکشنبه، 29 مهر 1397

با چند تکنیک صدای قدم های خود را کاهش دهید.

بعضی افراد در هنگام دویدن صدای زیادی تولید می کنند. نه تنها این صدا دردناک به نظر می آید بلکه طبق مطالعات اخیر این صداها نشان دهنده آسیب جدی...

يکشنبه، 29 مهر 1397