تمریناتی برای کاهش صدمات بدنی در دوران پیری

با افزایش روز افزون متوسط سن افراد در جوامع مختلف، به خصوص آمریکا، سلامت این دسته از افراد بیش از پیش مهم می شود. متخصصان پیش بینی می کنند که...

سه‌شنبه، 29 مرداد 1392

تمرینات شکم برای تازه کارها

یکی از مهم ترین نقاط توجه همه کسانی که در تمام دنیا بدنسازی کار می کنند، تقویت و فرم دادن عضلات شش تایی شکم است. تمرینات تیلور لوتنر برای فرم...

سه‌شنبه، 29 مرداد 1392

تلویزیون در نقش ورزشگاه

امروزه در جهان، گروه زیادی به اشکال گوناگون با ورزش سروکار دارند. برخی ورزشکار حرفه ای اند و گروهی آماتور. گروهی طرفدار و علاقه مند به ورزش و...

سه‌شنبه، 29 مرداد 1392

تکنولوژی های نوین در خدمت کسب مدال طلا

بسیاری از ورزشکاران شرکت کننده در رقابت های پارالمپیک ۲۰۱۲ لندن، از فناوری های پیشرفته ای استفاده کردند تا به آنها کمک کند با آمادگی بیشتری در...

سه‌شنبه، 29 مرداد 1392

پروفسور جیگارو کانو (مبتکر ورزش جودو)

لازم است بگویم که هر کس ابتدای امروقتی در دوجوی تمرینی جودو قدم می گذارد با قاب عکس استاد بزرگ دکتر جیگارو کانو روبرو می شود، این مرد شریف وبا...

سه‌شنبه، 29 مرداد 1392

پیاده روی و دویدن ورزشی ساده و مفید

وقتی بحث راجع به فعالیت بدنی است، گزینه های آن بی شمارند. هیچ نوع ورزشی یا ابزار ورزشی به شکل منفرد خوب نیست. فعالیت یا فعالیت هایی را برگزینید...

سه‌شنبه، 29 مرداد 1392

پاسخ به سوالات درباره فوائد و مضرات ورزش

خانم محترم از نظر علمی و به صورت اصولی امکان لاغر کردن یک یا چند عضو به صورت هدفمند وجود ندارد ولی با ترفندهایی می توان به طور موقت جابه جایی...

سه‌شنبه، 29 مرداد 1392

بیماران هموفیلی می توانند ورزش کنند

باید توجه داشته باشید کودک مبتلا به هموفیلی نباید به خاطر ترس از آسیب و خونریزی از ورزش دوری کند، بلکه ورزش عضلات را قوی ساخته و می تواند از...

سه‌شنبه، 29 مرداد 1392

بشین، پاشو، چربی بسوزان

گاهی حرکت های ساده ورزشی و انجام آنها در طول روز، از ورزش متوالی در یک باشگاه بدنسازی تاثیر بیشتری دارند. فقط کافی است این حرکت ها را بشناسیم...

سه‌شنبه، 29 مرداد 1392

بنشینید و ورزش کنید

مطمئنا در موقعیت هایی قرار گرفته اید که دل تان بخواهد کمی به بدن تان کش و قوس بدهید اما فضای کافی برای انجام آن نداشته باشید...

سه‌شنبه، 29 مرداد 1392

وقتی برای ورزش کردن بی انگیزه می شوید چه باید بکنید؟

همه ما تجربه شروع یک راه و شیوه تازه را داریم؛ چه ورزش باشد و چه یک تجارت، شروع هر تلاش تازه بسیار مهیج است و زیبایی های خاص خود را دارد اما...

يکشنبه، 27 مرداد 1392

ورزش های قندسوز

درمان مناسب بیماری پیچیده دیابت علاوه بر همکاری، به تنظیم رژیم غذایی، تجویز دارو و تمرین های ورزشی نیاز دارد. ورزش، یکی از مداخلات مهم در مدیریت...

يکشنبه، 27 مرداد 1392

ورزش های متفاوت برای سنین مختلف

اگر بچه ها را عادت دهید به اندازه کافی ورزش کنند و تحرک داشته باشند، به طور حتم از بروز مشکلات متعددی پیشگیری کرده اید؛ مشکلاتی مانند چاقی، اضافه...

يکشنبه، 27 مرداد 1392

ورزش های توپ

تقویت تنه و افزایش توانایی های تعادلی با استفاده از توپ های ورزشی توپ های ورزشی در اندازه ها و وزن های گوناگون به صورت یک وسیله رایج مورد استفاده...

يکشنبه، 27 مرداد 1392

ورزش های پوکی استخوان

پوکی استخوان، بیماری ای خاموش و قابل پیشگیری است ولی با تشخیص و درمان به موقع آن، می توان از عوارضی مانند شکستگی استخوان پیشگیری کرد. روش های...

يکشنبه، 27 مرداد 1392

ورزش های توپ

تقویت تنه و افزایش توانایی های تعادلی با استفاده از توپ های ورزشی توپ های ورزشی در اندازه ها و وزن های گوناگون به صورت یک وسیله رایج مورد استفاده...

يکشنبه، 27 مرداد 1392

ورزش و تغذیه در روزه داری

به طور کلی در جامعه دو گروه ورزشکار وجود دارد؛ افرادی که برای حفظ و ارتقای سلامت خود به ورزش همگانی مشغولند و افرادی که به ورزش حرفه ای و قهرمانی...

يکشنبه، 27 مرداد 1392

ورزش و ام اس با هم نمی سازند؟

ام اس (MS) بیماری ای مزمن و ناتوان کننده سیستم عصبی است که با التهاب در هر مکانی از نخاع و مغز مشخص می شود. شیوع بیماری در زنان ۳ برابر مردان...

يکشنبه، 27 مرداد 1392

ورزش و بچه های مردم

علی، پسرم، ۵ سال بیشتر ندارد اما شیطنتش امانم را بریده. امروز که با مادرم صحبت می کردم، می گفت: «علی خیلی بازیگوش و پرجنب وجوشه. بچه های بازیگوشی...

يکشنبه، 27 مرداد 1392

ورزش متناسب با کودک شما چیست؟

صرف نظر از سن کودکتان، او یکسری اولویت ها دارد. برخی بچه ها از همان ابتدا به آب علاقه دارند درحالی که ممکن است دیگران از آن بترسند و به آن واکنش...

يکشنبه، 27 مرداد 1392