بازیکنان، ذخیره ها، تجهیزات و وسایل در بازی هندبال

یک تیم، شامل ۱۲ بازیکن می باشد. بیش از ۷ بازیکن نمی توانند همزمان در داخل زمین باشند، مابقی بازیکنان، ذخیره می باشند. در خلال بازی، همواره تیم...

يکشنبه، 20 مرداد 1392

آشنایی با صدمات ورزش شنا و توان بخشی آنها

فواید ورزش شنا از دیرباز شناخته شده است . شنا از معدود ورزش های هوازی است که تأکید آن بر قسمت های فوقانی بدن است و انعطاف پذیری کمتری برای آسیب...

يکشنبه، 20 مرداد 1392

آموزش موج سواری

در ابتدا موج سوار باید با انواع مختلف تختهٔ موج سواری آشنا شود چون هریک از آنها کاربردهای مختلفی دارد و هر دریا ویژگی خاص خود را می طلبد.

يکشنبه، 20 مرداد 1392

آشنایی با تاریخچه ورزش والیبال

والیبال درسال ۱۸۹۵ میلادی مطابق باسال ۱۲۷۴ شمسی توسط ویلیام .ج . مورگان مدیر Y.M.C.A در هولیک ایالت ماساچوست آمریکا ابداع شد. درابتدا این ورزش...

يکشنبه، 20 مرداد 1392

بهبود کمردرد با یوگا

با گسترش روزافزون زندگی ماشینی و بی تحرکی کنونی روز به روز بر شمار مبتلایان به کمردرد افزوده می شود. شیوه زندگی عصر ماشینی و فناوریهای صنعتی...

پنجشنبه، 17 مرداد 1392

بایدها و نبایدهای تغذیه پس از ورزش

همه ما از فواید ورزش آگاهیم، در این میان برخی به طور حرفه ای و برخی به عنوان یک تفریح و برخی به منظوری خاص برای کاهش وزن ورزش می کنند. درست است...

پنجشنبه، 17 مرداد 1392

آنچه معتقدین یوگا می خواهند ما ندانیم

در نگاه اسلام هر چند به جسم توجه ویژه ای شده و نظافت و پاکی جسم و سلامت و شادابی بدن به صورت برجسته ای لحاظ گردیده است، اما همه اینها بر این...

پنجشنبه، 17 مرداد 1392

آمادگی جسمانی؛ نیاز نخست ورزشکاران

این روزها در هر ورزشی اصل آمادگی جسمانی مهم ترین مسئله و نیاز نخست محسوب می شود و ورزشکاران برای نیل به آن تمرینات ویژه ای را برای خود در نظر...

پنجشنبه، 17 مرداد 1392

اگر می خواهید ورزش را شروع کنید...

همه ما می دانیم که به ورزش کردن نیاز داریم اما عملی کردن آن برایمان سخت است و همیشه به دنبال بهانه ای برای فرار از ورزش هستیم! یک روز می گوییم...

پنجشنبه، 17 مرداد 1392

المپیک، فقط ورزش نبود

المپیک هرچند یک آوردگاه ورزشی است، اما مهم تر از مسائل ورزشی، یک رویداد اجتماعی است و اصلاً فلسفه بنیانگذاری این بازی ها همین ایجاد پیوندهای...

پنجشنبه، 17 مرداد 1392

اگر قلبتان ضعیف است، بخوانید!

انجام فعالیت های ورزشی برای بیماران قلبی یا افراد دارای عوامل خطرساز بیماری های قلبی نیز توصیه می شود اما برای تجویز ورزش به این افراد، پزشکان...

پنجشنبه، 17 مرداد 1392

از دوپینگ های پنهان تا رسوا شده های بدنام

استفاده از داروهای نیروزای غیرمجاز و غوغای برخاسته از افشای آنها، بر ادوار المپیک ها اثر منفی زیادی گذاشته و خیلی ها را نسبت به اصالت ورزش بدبین...

پنجشنبه، 17 مرداد 1392

اسرار و شگفتی های ورزش

«ورزش عبارت است از یک فعالیت نهادینه شده که مستلزم کاربرد نیروی جسمانی شدید با استفاده از مهارت های جسمانی پیچیده به وسیله شرکت کنندگانی است...

پنجشنبه، 17 مرداد 1392

از تارزان تا کوسه

آنها که در المپیک های مدرن یعنی از ۱۸۹۶ تاکنون کارهای بزرگی را در این رقابت ها انجام داده اند، اگر مایکل فلپس را نادیده بگیریم و لاریسا لاتی...

پنجشنبه، 17 مرداد 1392

نکته درباره ورزش کودکان ۱۰

۱. براساس شرایط و ویژگی های کودک و علاقه مندی او لازم است به جای توجه بر نتیجه و برد و باخت، تجربه و لذت بازی را به او بیاموزیم. ۲. بهتر است...

پنجشنبه، 17 مرداد 1392

۹ اشـتـباه رایـج در باشـگاه بدنسـازی

ممکن است شما هم جزو افرادی باشید که هر هفته یا چند بار در هفته به سالن ورزشی یا به کلاس های گوناگون می روند و وزنه می زنند و کلی عرق خودشان را...

پنجشنبه، 17 مرداد 1392

۹ ورزش زانود رد

زانود رد ، یکی از شایع ترین د رد های مفصلی است که مهم ترین علت ابتلا به آن د ر د وران جوانی، ضعیف بود ن عضلات ران پا و د ر د وران سالمند ی پوکی...

پنجشنبه، 17 مرداد 1392

۵ گام تا پرورش اندام

یافتن سالن ورزشی مناسب می تواند به شما در رسیدن به تناسب بدنی یاری برساند. برای یافتن یک سالن ورزشی مناسب که نیازهای شخصی تان را برآورده کند...

پنجشنبه، 17 مرداد 1392

آخر ماجراجویی در رفتینگ

شاید برای خیلی ها نام رشته ورزش «رفتینگ» ناآشنا باشد، اما تعداد کسانی که حداقل یک بار تجربه سوار شدن بر قایق «رفت» و عبور از دریاچه های خروشان...

چهارشنبه، 16 مرداد 1392

چه ورزشی برای کودکان مناسب است؟

طبق آمار جهانی و براساس نتایج مطالعه‌های انجام‌شده، تعداد کودکان چاق و دارای اضافه وزن روزبه‌روز در حال افزایش است و علت اصلی آن هم کاهش فعالیت‌های...

دوشنبه، 14 مرداد 1392