تقویت سینه

همه ی خانم ها دوست دارند سینه هایی زیبا و خوش ترکیب داشته باشند. اما اجازه بدهید قبل از شروع آموزش تمرینات، کمی از ساختمان بدن برایتان بگویم....

چهارشنبه، 3 فروردين 1390

روزی چند ساعت ورزش می کنید؟

بر اساس میانگین بیش از ۵۰ درصد آقایان و خانم ها در هنگام کار وقت خود را در پشت میزها سپری می کنند و در حالت نشسته قرار دارند. می خواهیم از همین...

چهارشنبه، 3 فروردين 1390

دوازده دلیل خوب برای دویدن

▪گردش خون شما بیشتر و انتقال اكسیژن جذب شده از شش هایتان به تمام بدن تسهیل گردد. ▪ فعالیت ذهنی و فكری شما بهبود یابد .

چهارشنبه، 3 فروردين 1390

رمز و راز موفقیت در ورزش جانبازان و معلولان

ورزش جانبازان و معلولان ایران موفقیت سال‌های اخیر خود را مرهون مدیریتی واحد می‌داند که در راس آن مدیری دلسوز و دردآشنا همه چیز را به دقت زیر...

چهارشنبه، 3 فروردين 1390

راهنمای کامل تمرینات سبک ورزشی برای همه

اكثر مردم بر این موضوع واقفند كه ورزش، بخش مهمی از نحوه زندگی است. ورزش منظم سلامت جسمی و عقلی را حفظ می كند و قادر است، خطر پیدایش بیماری های...

سه‌شنبه، 2 فروردين 1390

راهنمای خرید وسایل کوه‌نوردی

بعد از یک‌ماه برنامه‌ریزی و این در و آن‌در زدن بالاخره می‌توانیم یک روز تعطیل خانواده را به قصد یک کوهنوردی درست و حسابی از خانه بیرون بیاوریم....

سه‌شنبه، 2 فروردين 1390

راهنمای خرید تردمیل و دوچرخه ورزشی

برای آدم‌های گرفتار و برای آن‌هایی که به هر دلیل موجه یا ناموجهی دلشان نمی‌خواهد اول صبح یا آخر شب توی پارک‌ها بدوند یا پیاده‌روی کنند،‌ تردمیل...

سه‌شنبه، 2 فروردين 1390

تاريخچه پيدايش و تكامل تنيس روي ميز

توضيح در اين مورد كه بازي تنيس روي ميز، كي ، چگونه و كجا به وجود آمد بي نهايت مشكل است . عقايد در مورد منشاء اين بازي شديداً مغايرهم هستند. دقيقاً...

سه‌شنبه، 2 فروردين 1390

تاریخچه کونگ فو

تاریخچه کونگ فو با ورود بودیهارما و یا به گفته چینی ها تامو از هند به معبد شائولین چین آغاز می گردد .در ضمن معبد شائولین در ایالت هوتان قرار...

سه‌شنبه، 2 فروردين 1390

تاریخچه والیبال

والیبال ورزشی پرطرفدار است که در آن تیمها که به‌وسیله یک تور از هم جدا شده‌اند توپی را با زدن ضربه میان دو تیم رد و بدل می‌کنند. هر تیم برای...

سه‌شنبه، 2 فروردين 1390

تاریخچه کاراته

کاراته ورزشی است با ریشه ژاپنی که هدف آن این است كه بدن را وسیله ای تخصصی جهت حمله ودفاع نماید . در واقع ورزشی است که درقالب مبارزه بین دو نفر...

سه‌شنبه، 2 فروردين 1390

تاریخچه فوتبال

اسناد تاریخی به وضوح نشان می دهند بازی یا نوعی ورزش بدنسازی كه عبارت بود از ضربه زدن به توپ با پا و فرستادن آن به درون توری كوچك ، در قرن دوم...

سه‌شنبه، 2 فروردين 1390

تاریخچه دوومیدانی

دوومیدانی یک ورزش طبیعی است زیرا با رفتار و حرکات طبیعی انسان مطابقت دارد. بنابراین می‌توان گفت دوومیدانی از زمان پیدایش بشر وجود داشته است و...

سه‌شنبه، 2 فروردين 1390

تاریخچه دوچرخه ‌سواری

دوچرخه وسیله نقلیه‌ای است سبک و دارای دو چرخ که به کمک پا زدن حرکت می‌کند. تاریخچه دوچرخه‌سواری به عنوان یک ورزش با تاریخچه خود دوچرخه، ارتباط...

سه‌شنبه، 2 فروردين 1390

تاريخچه بوکس

مسابقه ورزش بوکس بطور رسمي در ششصد و هفتاد و هفت سال قبل از مسيح در بيست و سومين بازي المپيک در هاين که اولين نبرد اين ورزش است شروع شده و «ابراستوس»...

سه‌شنبه، 2 فروردين 1390

تاریخچه اسکیت درجهان

اختراع کفش اسکيت در سال 1763 توسط يک بلژيکي به نام ژوزفمرلين (Joseph merlin) به ثبت رسيد. او که با سوار شدن بر کفشهاي جديد خود به يک مهماني در...

سه‌شنبه، 2 فروردين 1390

تاریخچه بسکتبال

بسکتبال ورزشی است که در آن دو تیم شش نفره با هم رقابت می کنند و همه آن ها موظف هستند که توپ را فقط با دست خود لمس کنند . در این ورزش دوازده بازیکن...

سه‌شنبه، 2 فروردين 1390

تاریخچه شنا

کثریت مردم اگر گرایشی به فوتبال یا بسکتبال نداشته باشند، برای ورزش کردن به سمت دستگاه های پیاده روی می روند. از آنجا که این دستگاه ها معمولاً...

سه‌شنبه، 2 فروردين 1390

چه ورزشي به درد من مي‌خورد؟

اگر با شادي و رغبت ورزش نمي‌کنيد، شايد معنايش اين باشد که تحرک بدني با شخصيت شما سازگار نيست و تنها راه‌حل، اين است که ورزش و فعاليتي مطابق با...

سه‌شنبه، 2 فروردين 1390

تاريخچه ورزش قایق رانی در ایران

باشگاه قايقراني آنان در مسجد سليمان بوجود آمد . در 50 سال قبل نيز اولين باشگاه بادباني تحت عنوان ً يات كلاب ً در آبادان راه اندازي شد و همينطور...

سه‌شنبه، 2 فروردين 1390