افتخار به خود با عمل به این راه کار ها

سرزنش شدن مدام برای اغلب ما اتفاق ناخوشایندی است. اینکه خودمان دائما در حال سرزنش و ایراد گرفتن از خودمان باشیم واقعا حس تنفربرانگیزی است. صدای...

جمعه، 14 آذر 1399

با این روش ها خلاقیت خود را پرورش دهید

این یک واقعیت است که ایده‌های خلاقانه می‌تواند گاهی ما را صدها گام از دیگران جلو بیندازد. اگر فکر می‌کنید خلاقیت در ایده‌هایتان کمرنگ است و فکر...

جمعه، 14 آذر 1399

روش های گمراه کننده کنترل استرس

بااینکه روش‌های زیادی برای کنترل استرس وجود دارد، اما شاید نصیحت یک دوست یا جست‌وجو در اینترنت باعث یافتن روش مؤثری نشود. بسیاری از این روش‌ها...

جمعه، 14 آذر 1399

اگر فکر می‌کنید ذاتا خلاق نیستید این روش ها را امتحان کنید

بعضی از افراد به‌شکل ذاتی خلاق هستند. این دوستان به‌شکل استعداد و ویژگی شاخصی، نوآوری را در امور و کارهای خود به‌جریان می‌اندازند. اگر در دسته‌ی...

جمعه، 14 آذر 1399

تمرینات عجیبی که شما را باهوش تر می کنند

اگر مغز شما چیزهای جدیدی را تجربه کند که حس فیزیکی را با حس عاطفی ترکیب کند، سالم و قوی باقی خواهد ماند؛ چراکه در این صورت، بین نواحی مختلف مغز...

جمعه، 14 آذر 1399

راه کار هایی برای کشف علایق خود

وقتی پای انتخاب و تصمیم گیری به‌میان می‌آید، کار خیلی سخت می‌شود. سردرگمی، شک و دوراهی‌های موجود در مسیر انتخاب‌هایی که با علایق سروکار دارند،...

جمعه، 14 آذر 1399

آیا می توان خوشحالی را با پول خرید؟

می خواهیم ببینیم که آیا می شود خوشحالی را با پول خرید و چه ارتباطی بین پول و خوشبختی وجود دارد.با ما همراه باشید.

جمعه، 14 آذر 1399

ورزش هایی که باعث کاهش افسردگی و اضطراب می شود

همه ما می دانیم که ورزش کردن باعث سلامت جسمی و روحی می شود، اما با توجه به شرایط زندگی افراد در دنیای امروز سلامت روح از اهمیت بسیار بالایی برخوردار...

جمعه، 14 آذر 1399

آشنایی با نگرانی بیش از حد و راه های در مان آن

نگرانی بیش از حد نه‌تنها سلامت روان را تهدید می‌کند، بلکه می‌تواند سلامت جسمی فرد را به مخاطره بیندازد. اگر شما نیز با این مشکل دست‌وپنجه نرم...

جمعه، 14 آذر 1399

جملاتی که عمل به آن ها انگیزه شروع هر کاری را به شما می دهد

داشتن انگیزه، آن هم زمانی که باید با چالش‌های زندگی روبه‌رو شوید، خیلی مشکل است. وقتی می‌خواهید به کاری جدید خود را عادت دهید یا کسب‌وکار تازه‌ای...

جمعه، 14 آذر 1399

چگونه منفی بافی را تبدیل به مثبت اندیشی کنیم؟

تازمانی‌که جریان مثبتی را برای خودتان ایجاد نکنید،‌ اتفاقات منفی‌ می‌تواند بر شما غلبه کند. مغز ما برخلاف انتظار به‌گونه‌ای طراحی نشده که احساس...

جمعه، 14 آذر 1399

آشنایی با خصوصیات رفتاری آدم های شاد

حتما برای شما هم پیش آمده که در جمعی قرار گرفتید و توجه‌تان به سمت خوش‌خنده‌ترین فرد جمع جلب شده است. احتمالا پیش خودتان او را یک فرد مهربان،...

جمعه، 14 آذر 1399

کار های ساده ای که حالمان را خوب می کند

هنر شاد زیستن الزاما پیدا کردن دلایلی بزرگ برای شادی نیست. گاهی بهانه‌های کوچک قدرت بیشتری دارند؛ چراکه دسترسی به آنها ساده‌تر است و نیاز به...

جمعه، 14 آذر 1399

سه دلیل اصلی از دست دادن انگیزه

از دست دادن انگیزه مسئله‌ دشواری است، زیرا عوامل نسبتا زیادی در آن دخیل‌اند. یکی از راحت‌ترین راه‌ها برای بازگرداندن انگیزه، انجام دادن کارهایی...

پنجشنبه، 13 آذر 1399

نشانه های عجیب عزت نفس پایین

شاید پیش خود فکر کنید که در پنهان کردن نقطه‌ضعف‌هایتان بسیار قهار و توانا هستید؛ باید بدانید که برخی نشانه‌های عزت نفس پایین به‌حدی مرموز هستند...

پنجشنبه، 13 آذر 1399

خود انتقادی مخرب و راه های غلبه بر آن

نداها و احساسات درونی ما یعنی آنچه با خود در درون نجوا می‌کنیم، تأثیر فوق‌العاده‌ای بر مسیر زندگی‌مان دارند. اگر پیوسته با خود بگویید که ناتوان...

پنجشنبه، 13 آذر 1399

غلبه بر بی خوابی با تکنیک تنفس ۴-۷-۸

محققانِ حوزه‌ی سلامت با انجام تحقیقات علمی متوجه شده‌اند با نفس‌کشیدن به شیوه و شکلی خاص می‌توانید بر بی خوابی های خود غلبه کنید، شب‌ها در کمتر...

پنجشنبه، 13 آذر 1399

این خطا های ذهنی تصمیم گیری شما را دچار مشکل می کند

حتما برای‌تان پیش آمده است که صددرصد مطمئن بوده‌اید بهترین تصمیم ممکن را گرفته‌اید؛ ولی وقتی بعد از گذشت مدتی به آن فکر کرده‌اید با خودتان گفته‌اید...

پنجشنبه، 13 آذر 1399

کارهایی که خوشحالی و شادی را به ما هدیه می‌دهد

خوشبختی همینجاست، در همین لحظه، در محیط اطراف و حتی درون شما. اصلی‌ترین و چالش‌برانگیزترین درس خوشبختی این است که بدانیم احساس خوشحالی و خوشبختی...

پنجشنبه، 13 آذر 1399

هورمون کورتیزول و راه های کاهش آن

غدد آدرنال، هورمون کورتیزول را ترشح می‌کنند. این هورمون موسوم به هورمون استرس به تنظیم فشار خون و سیستم ایمنی بدن در مواجهه با بحران کمک زیادی...

پنجشنبه، 13 آذر 1399