مصرف روزانه‌ی فیبر

مصرف مواد غذایی گیاهی مانند سبزیجات، حبوبات، میوه، غلات کامل، و آجیل، به شما در حفظ سلامتی دستگاه گوارش کمک می‌کند. همچنین به ایجاد تعادل و ثبات...

دوشنبه، 15 آذر 1395

مزایا و موارد استفاده واقعاً شگفت‌آور روغن آووکادو برای پوست

روغن‌های مفید بسیاری وجود دارند، برخی از بهترین‌های آن‌ها عبارتند از روغن اسطوخدوس، روغن درخت چای و روغن زیتون. یکی از روغن‌های مفید کمتر شناخته...

دوشنبه، 15 آذر 1395

مشکلات جذب ویتامین D

معمولاً، مشکلات جذب ویتامین D خود مشکل نیستند بلکه از علائم مشکلات زمینه‌ای دیگر مانند کمبود تغذیه‌ای ناشی می‌شوند. همه مواد مغذی در بدن با یکدیگر...

دوشنبه، 15 آذر 1395

مدت زمان لازم برای بهبود استخراج دندان

مدت زمان لازم برای بهبودی استخراج دندان را می‌توان با مراقبت مناسب کاهش داد. به غیر از پزشک‌ها، در اینجا چند اقدام احتیاطی بیشتری وجود دارد که...

دوشنبه، 15 آذر 1395

محل، ساختار و وظایف نورون‌های حرکتی

نورون‌ها به عنوان اصلی‌ترین واحدهای سیستم عصبی انسان، نقش حیاتی در حس کردن و پاسخ به محرک‌های متفاوت و هم چنین محرک‌های داخلی دارند. نورون حرکتی...

دوشنبه، 15 آذر 1395

لیستی عالی از میوه‌ها و سبزیجات زردرنگ

سبزیجات به خصوص انواع زردرنگ به چندین دلیل تغذیه‌ای باید بخش مهمی از رژیم غذایی هر فرد باشند. در اینجا لیستی از تعدادی از این سبزی‌ها و میوه‌خا...

دوشنبه، 15 آذر 1395

لیست مواد غذایی که به راحتی هضم می‌شوند

قرار دادن مواد غذایی در رژیم غذایی روزانه که به راحتی هضم می‌شوند به عملکرد صحیح دستگاه گوارشی کمک می‌کند. در اینجا لیستی از مواد غذایی که به...

دوشنبه، 15 آذر 1395

لیستی از مواد غذایی غنی از منیزیم

منیزیم عنصری حیاتی برای حفظ سلامتی بدن است. اگر شما از اضطراب، بیماری‌های قلبی عروقی، میگرن، اسپاسم‌های عضلانی یا دیابت رنج می‌برید قرار دادن...

دوشنبه، 15 آذر 1395

لیست استخوان‌ها در بدن انسان با شکل

استخوان‌ها چارچوب ساختاری را فراهم می‌کنند و از اندام‌های نرم حفاظت می‌کنند. هم چنین آنها اتصال ماهیچه‌ها را تأمین می‌کنند و به ما کمک می‌کنند...

دوشنبه، 15 آذر 1395

گروه خونی O-

اگر گروه خونی شما O- است شما در میان افراد نادری هستید که با افتخار به عنوان اهداکنندگان عمومی شناخته می‌شوند. منحصر به فردی شما تنها به این...

دوشنبه، 15 آذر 1395

کمبود ویتامین C

ویتامین C برای کارکرد مناسب پرولیل هیدروکسیلاز در پروتئین کلاژن ضروری است. ویتامین C نقش حیاتی در تشکیل کلاژن ایفا می‌کند که به نوبه خود به تشکیل...

دوشنبه، 15 آذر 1395

کمبود سروتونین

سروتونین هورمون مهمی است که عواطف و احساسات را در انسان کنترل می کند. در این مقاله اطلاعاتی درباره کمبود سروتونین و پیامد‌های آن ارائه خواهد...

دوشنبه، 15 آذر 1395

کمبود منیزیم

کمبود منیزیم اگر به سرعت درمان نشود، می‌تواند یک سری از اختلالات در عملکردهای مختلف بدن ایجاد کند. در این مقاله، نگاهی بر درمان این مشکل و همچنین...

دوشنبه، 15 آذر 1395

کربوهیدرات‌های خوب در مقابل کربوهیدرات‌های بد

اطلاع از نکاتی ابتدایی و مهم در خصوص کربوهیدرات‌های خوب در مقابل کربوهیدراتهای بد به شما در انتخاب نوع درست مواد غذایی برای رژیم غذایی‌تان و...

دوشنبه، 15 آذر 1395

کاهش تری گلیسرید

کاهش سریع تری گلیسرید زیاد مشکل نیست به شرطی که اطلاعات مناسبی درباره آن داشته باشید. از نکات سالم برای کاهش طبیع تری گلیسرید می‌توان به استفاده...

دوشنبه، 15 آذر 1395

کالری‌های موجود در هویج

هویج یکی از مغذی‌ترین گزینه‌های غذایی است که می‌توانید انتخاب نمایید. این مقاله اطلاعات مفیدی در خصوص مواد مغذی و کالری‌های موجود در هویج را...

دوشنبه، 15 آذر 1395

کالری‌های موجود در نارنگی تانجلو

تانجلو میوه‌ای است که از پیوند نارنگی و گریپ فروت بدست می‌آید. اعتقاد بر این است که این میوه از 3000 سال پیش بومی آسیای جنوب شرقی بوده است! در...

دوشنبه، 15 آذر 1395

کالری‌های موجود در گوجه فرنگی

آیا کسی را می‌شناسید که نسبت به سس گوجه فرنگی بی‌تفاوت و بی‌میل باشد؟ آیا می‌توانید غذای خوشمزه‌، تند و ادویه‌دار را تصور کنید که از پوره‌ی گوجه...

دوشنبه، 15 آذر 1395

کالری‌های موجود در کشمش با روکش شکلاتی

امروز با خوردن چند کشمش با روکش شکلاتی خوشمزه احساس گناه به شما دست داده است؟ آنقدر احساس گناه نکنید. می‌توانید از میزان کالری موجود در این خوراکی‌های...

دوشنبه، 15 آذر 1395

کالری‌های موجود در کلم

کلم نوعی سبزی از تیره‌ی کلم سانان است که اغلب در سالاد و بسیاری غذاهای مختلف مورد استفاده قرار می‌گیرد. در این مقاله اطلاعاتی در خصوص کالری‌های...

دوشنبه، 15 آذر 1395