فواید سحرخیزی و اثرات آن بر سلامت بدن

سحرخیزی فواید بسیاری در بر دارد. دانستن فواید سحر خیزی ، انگیزه لازم برای صبح زود از خواب بیدار شدن را به شما می دهد.سحرخیزبودن فقط به معنای...

سه‌شنبه، 17 دی 1398

راه های ازبین بردن سریع نفخ شکم

برخی از مواد غذایی علی رقم خواص زیادی که دارند ایجاد نفخ میکنند و ما نمی توانیم به دلیل ایجاد نفخ خواص بسیار آنها را نادیده بگیریم و از خیرشان...

سه‌شنبه، 17 دی 1398

از عوارض قرص آهن چه می دانید؟

عوارض مکمل های آهن برای کم خونی در زنان بیشتر است. زیرا در کل زنان نسبت به مردان نیاز بیشتری به آهن دارند. بنابراین مکمل های آهن را بیشتر مصرف...

سه‌شنبه، 17 دی 1398

چگونه با تنفس استرسمان را کاهش دهیم؟

در بسیاری از روش های درمانی نیز از تکنیک تنفسی برای کاهش استرس استفاده می‌شود. کارکرد اصلی تنفس تامین اکسیژن مورد نیاز بدن است. اما علاوه بر...

سه‌شنبه، 17 دی 1398

برای تقویت سیستم ایمنی بدن چه باید کرد؟

تقویت سیستم ایمنی بدن می تواند جلوی بیمار شدن های مکرر شما را بگیرد و با قوی کردن بدن تان به شما اعتماد به نفس بالایی دهد تا بتوانید با استرس...

سه‌شنبه، 17 دی 1398

بهترین حالت های خوابیدن برای کمردرد

خوابیدن در حالت‌های ناصحیح می‌تواند موجب کمردرد یا تشدید آن شود. وضعیت بدن در هنگام خواب اگر صحیح نباشد می‌تواند علت نهفته بروز درد کمر باشد...

سه‌شنبه، 17 دی 1398

معرفی مکمل های غذایی خطرناک برای بانوان

گاهی خرید از فروشگاه‌ های محصولات غذایی و بهداشتی و داروخانه‌ ها تبدیل به تجربه‌ ای خسته‌کننده می‌ شود. میان مجموعه‌ ای از مکمل های غذایی و رژیمی...

دوشنبه، 16 دی 1398

عوامل مهم پیری زودرس

پیری پوست! چه واژه ی تلخی است نه؟ هیچ کس دوست ندارد «پیری پوستش» را تجربه کند و برای به تاخیر انداخت آن انجام هر کاری می ارزد پس بهتر است برای...

دوشنبه، 16 دی 1398

راهکار هایی برای بازگرداندن انرژی تحلیل رفته

موقع خستگی، اولین فکری که به سر ما می زند، کمی استراحت است، مثلا تصمیم می گیریم بخوابیم تا بعد از بیدار شدن، سرحال کارمان را انجام دهیم. اما...

دوشنبه، 16 دی 1398

چگونه از ابتلا به سرطان پیشگیری کنیم؟

سرطان نوعی بیماری است که در آن سلول‌های بدن توانایی تقسیم و رشد عادی خود را از دست می‌دهند و منجر به تسخیر، تخریب و فاسد شدن بافت‌های سالم می‌شوند...

دوشنبه، 16 دی 1398

چرا بعضی افراد دائما فکر می‌کنند بیمارند؟

افرادی که دچار اختلال خودبیمارانگاری هستند دائما فکر می‌کنند دچار بیماری خطرناکی شده‌اند و علائم جسمی خود را نیز به گونه‌ای تعبیر می‌کنند که...

دوشنبه، 16 دی 1398

درمان آلرژی در خانه

آلرژی واکنش سیستم ایمنی بدن است و هنگامی ایجاد می شود که سیستم ایمنی ماده ای را که معمولاً برای بدن بی ضرر است اشتباهاً به عنوان ماده ای زیان...

دوشنبه، 16 دی 1398

چند راهکار ساده برای داشتن خوابی آرام و راحت

داشتن خواب ارام و راحت یکی از آرزوهای هر انسانی است. هیچ چیزی بهتر از یک خواب آرام و راحت و عمیق شبانه، خستگی روزهای پرتلاطم را از بین نمی برد....

دوشنبه، 16 دی 1398

تغییراتی در سبک زندگی برای داشتن زندگی بهتر

چرا بسیاری از افراد در چالش کاهش وزن موفق نمی شوند ؟ آنها از اهداف کوچک شروع نمی کنند و بلافاصله قدم های بزرگ بر می دارند.آنها همه چیز را، خیلی...

دوشنبه، 16 دی 1398

برای داشتن یک زندگی سالم چه کنیم؟

آیا زندگی سالم‌تر الزاماً یک نوع کشمکش با زندگی همیشگی و عادت‌های گذشته است؟ باید بگوییم که جواب کاملا منفی است. اگر می‌خواهید عادت‌های سالمی...

دوشنبه، 16 دی 1398

آیا قهوه و کافئین جذب آهن را کاهش می‌دهند؟

غذاها و نوشیدنی های حاوی کافئین به یکی از بخش های ثابت بیشتر رژیم های غذایی دنیای مدرن تبدیل شده اند. قهوه در میان محبوب‌ترین گزینه ها قرار دارد....

يکشنبه، 15 دی 1398

باید ها و نباید های خوراکی برای کبد چرب

کبد اولین جایی است که خون پس از مسیر گوارش به آن می رود و ترکیبات پروتئین و چربی هایی که بدن برای بقا به آنها نیاز دارد را تولید می کند و در...

يکشنبه، 15 دی 1398

آشنایی با گابا و خواص آن

گابا یک میانجی عصبی مهم در سیستم عصبی مرکزی پستانداران است که عموما نقش مهاری دارد یعنی موجب مهار تحریکات نورون ها یا تضعیف آن ها می شود.گابا...

يکشنبه، 15 دی 1398

برای داشتن روده ای سالم چه باید کرد؟

روده سالم، درست مانند نگهبان عمل می کند، نگهبانی باهوش و وفادار. کارش خوش آمد گویی به مواد مغذی سالم و آب حیات بخش است، البته این در حالی است...

يکشنبه، 15 دی 1398

راهکارهای مناسب برای کاهش درد در بیماری فیبرومیالژیا

فیبرومیالژیا (FM) یک بیماری مزمن است که باعث درد گسترده عضلانی، درد مفاصل و خستگی می شود. بسیاری از محققان می گویند که فیبرومیالژی ممکن است ناشی...

پنجشنبه، 12 دی 1398