آیا قهوه و کافئین جذب آهن را کاهش می‌دهند؟

غذاها و نوشیدنی های حاوی کافئین به یکی از بخش های ثابت بیشتر رژیم های غذایی دنیای مدرن تبدیل شده اند. قهوه در میان محبوب‌ترین گزینه ها قرار دارد....

يکشنبه، 15 دی 1398

باید ها و نباید های خوراکی برای کبد چرب

کبد اولین جایی است که خون پس از مسیر گوارش به آن می رود و ترکیبات پروتئین و چربی هایی که بدن برای بقا به آنها نیاز دارد را تولید می کند و در...

يکشنبه، 15 دی 1398

آشنایی با گابا و خواص آن

گابا یک میانجی عصبی مهم در سیستم عصبی مرکزی پستانداران است که عموما نقش مهاری دارد یعنی موجب مهار تحریکات نورون ها یا تضعیف آن ها می شود.گابا...

يکشنبه، 15 دی 1398

برای داشتن روده ای سالم چه باید کرد؟

روده سالم، درست مانند نگهبان عمل می کند، نگهبانی باهوش و وفادار. کارش خوش آمد گویی به مواد مغذی سالم و آب حیات بخش است، البته این در حالی است...

يکشنبه، 15 دی 1398

راهکارهای مناسب برای کاهش درد در بیماری فیبرومیالژیا

فیبرومیالژیا (FM) یک بیماری مزمن است که باعث درد گسترده عضلانی، درد مفاصل و خستگی می شود. بسیاری از محققان می گویند که فیبرومیالژی ممکن است ناشی...

پنجشنبه، 12 دی 1398

راهکارهای مناسب برای رهایی از گرسنگی های مداوم

کم نیستند افرادی که بیان می‌کنند ما بلافاصله بعد از خوردن ناهار یا شام احساس گرسنگی می‌کنیم و دلمان می‌خواهد دوباره غذا بخوریم. در این مطلب دلایل...

پنجشنبه، 12 دی 1398

خوراکی های مضر برای دیابتی ها

دیابت یک بیماری مزمن است که در بین بزرگسالان و کودکان شیوع پیدا کرده است و اجتناب از مصرف غذا های مضر برای دیابت ها حائز اهمیت است. بیماری دیابت...

چهارشنبه، 11 دی 1398

علائمی که خبر از کمبود پروتئین در بدن می‌ دهد

مصرف به‌ اندازه‌ ی پروتئین برای حفظ سلامتی ضروری است. مصرف پروتئین کافی و باکیفیت برای ورزشکاران و کسانی که می‌خواهد وزن کم کنند، اهمیت بسیاری...

سه‌شنبه، 10 دی 1398

کراتوم و خطرات آن

کراتوم یک درخت گرمسیری و مکمل گیاهی است که در تایلند، فیلیپین و دیگر نقاط آسیای جنوب شرقی رشد می‌کند؛ مردم این مناطق در طول چند دهه است که برگ‌های...

سه‌شنبه، 10 دی 1398

مصرف نمک چگونه باعث افزایش فشار خون می شود؟

فشار خون در واقع همان نیروی خون است که به رگ ها وارد می شود. قلب خون را به درون رگ ها پمپ می کند و به این ترتیب خون در تمام بدن حمل می شود. در...

دوشنبه، 9 دی 1398

خوردنی های مضر برای سندروم روده تحریک پذیر

سندروم روده تحریک پذیر با درد و ناراحتی همراه است، اما اگر می خواهید به بهبودش کمک کنید و اوضاع را برای خود بدتر نکنید بعضی غذاها هستند که باید...

دوشنبه، 9 دی 1398

برای جوان ماندن چه بخوریم؟

پیری پوست فرآیندی طبیعی است که با گذشت زمان و آسیب رسیدن به سلول های اپیدرمی و جلدی پوست اتفاق می افتد. سن که بالا می رود پوست هم پیر می شود...

دوشنبه، 9 دی 1398

22 نکته مهم برای لاغری

راهکارهای بسیاری درباره چگونگی کاهش وزن وجود دارد، اما بسیار سخت است که بفهمیم کدام را باید باور کنیم و کدام یک واقعا کار می کند. ما لیستی از...

يکشنبه، 8 دی 1398

درباره هوس خوردن یخ چه میدانید؟

تمایل به خوردن یخ می‌تواند علامت کمبود تغذیه‌ای یا یک اختلال خوردن باشد، و حتی می‌تواند به کیفیت زندگی‌تان آسیب بزند. جویدن یخ می‌تواند منجر...

يکشنبه، 8 دی 1398

بهترین راهکارهای چاق شدن

آنچه در اینجا خواهید خواند، تنها توصیه هایی مفید و بی ضرر برای تغذیه و فعالیت شما است.عمل کردن به نکات زیر موجب میشود به تدریج وزنتان اضافه شود...

شنبه، 7 دی 1398

رابطه روزه متناوب با کاهش وزن

روزه گرفتن یک استراتژی رژیم غذایی است. از لحاظ رژیم غذایی، در مورد این که آیا محدودیت کالری مفید است یا بدن شما را به حالت زنده ماندن حفظ چربی...

جمعه، 6 دی 1398

19 روش اصولی برای افزایش وزن

اگر احساس می کنید لاغر هستید و به افزایش وزن فکر می کنید. روش هایی برای افزایش وزن سریع اما طبیعی وجود دارد پس با ما هراه باشید تا با چند راه...

جمعه، 6 دی 1398

عوامل کمبود وزن

افراد بسیاری در جهان با مشکل اضافه وزن یا چاقی مواجه هستند. با این وجود، افراد بسیاری نیز از لاغری بیش از حد رنج می برند.کمبود وزن می تواند به...

جمعه، 6 دی 1398

10 نکته برای افزایش قد

افزایش قد یکی از مواردی هست که اکثر افراد به دنبال آن هستند و همه سعی میکنند روشی را پیدا کنند تا به رشد قد آن ها کمک کند.ما در این مقاله روش...

جمعه، 6 دی 1398

فاکتورهای افزایش قد

بیشتر افراد کوتاه‌قد، از قد خود ناراضی هستند چون بلندقد بودن به دلایل زیادی می‌تواند مطلوبیت ایجاد کند. حتی اگر دلیل خاصی برای افزایش قد خود...

جمعه، 6 دی 1398