کالری‌های موجود در فلافل

اگرچه فلافل مدت زمان طولانی است که به عنوان یک غذای خاورمیانه‌ای محبوب شناخته شده است، اما امروزه گوشه گوشه‌ی شهر و خیابان به فروش می‌رسد. به...

دوشنبه، 15 آذر 1395

کالری‌های موجود در بادام با روکش شکلاتی

کالری‌های موجود در بادام با روکش شکلاتی ممکن است خوشایند کسانی نباشد که مراقب کالری‌های دریافتی خود هستند، اما با این وجود خوردن کمی از آن هرچند...

دوشنبه، 15 آذر 1395

کالری‌های موجود در سیب زمینی پخته

آیا به عمد از خوردن سیب زمینی پخته خودداری می‌کنید؟ اگر جزء افرادی هستید که نسبت به کالری دریافتی خود حساس بوده، و نیز خوردن سیب زمینی پخته را...

دوشنبه، 15 آذر 1395

حقایق تغذیه ای آناناس

آناناس دارای مواد غذایی سالم، ویتامین ها و مواد معدنی متعدد می باشد. این مقاله اطلاعاتی را در رابطه با فواید درمانی، حقایق تغذیه ای و مصارف میوه...

يکشنبه، 14 آذر 1395

حقایق تغذیه ای انگور قرمز

ارزش تغذیه ای انگور قرمز به طور گسترده مورد مطالعه قرار گرفته است. یکی از حقایق تغذیه ای این میوه این است که حاوی مقادیر بالایی از آنتی اکسیدان...

يکشنبه، 14 آذر 1395

کارکرد‌های ویتامین D

ویتامین D ویتامینی محلول در چربی است که با قرار گرفتن در معرض نور خورشید بدن ویتامین D تولید می‌کند. ویتامین D به دو شکل ویتامین D2 و ویتامین...

يکشنبه، 14 آذر 1395

کاربرد‌های اسید آسکوربیک

اسید آسکوربیک که معمولاً ویتامین C شناخته می‌شود یکی از ضروری‌ترین مواد مغذی برای بدن است. اسید آسکوربیک اسید قندی است که دارای خاصیت آنتی اکسیدانی...

يکشنبه، 14 آذر 1395

فهرستی از سبزیجات ریشه‌ای

آیا سیب زمینی جزء سبزیجات ریشه‌ای است؟ آیا یک ریشه است؟ از طریق این مقاله، فهرستی از سبزیجات ریشه‌ای را در اختیارتان قرار خواهیم داد.

يکشنبه، 14 آذر 1395

فهرستی از مواد غذایی چربی‌سوز

قرار دادن مواد غذایی که چربی را می‌سوزانند و سوخت و ساز را افزایش می‌دهند در رژیم غذایی می‌توانند کمک کنند تا وزن اضافی را از بین ببرید و رژیم...

يکشنبه، 14 آذر 1395

فهرست غذایی رژیم دیورتیکولیت

فهرست غذایی رژیم دیورتیکولیت خوب شامل مواد غذایی با فیبر بالا برای تمام وعده های غذایی است. هر چند رژیم غذایی یک داروی آنچنان موثر به شمار نمی‌رود،...

يکشنبه، 14 آذر 1395

فوائد گوجه فرنگی در سلامت

گوجه فرنگی لذیذ قرمز یا زرد، که به صورت خام یا پخته خورده می‌شود، ارزش غذایی بالایی دارد. گوجه فرنگی جزء مواد تشکیل دهنده‌ی مهم چندین غذا در...

يکشنبه، 14 آذر 1395

فوائد مکمل سیر

سیر تحت عنوان یک ماده‌ی غذایی، و همچنین یک گیاه دارویی طبقه‌بندی می‌شود. مشخص شده است که سیر طیف گسترده‌ای از بیماری‌ها را درمان می‌سازد. در...

يکشنبه، 14 آذر 1395

فوائد کلم در سلامت

کلم از انواع سبزیجات برگ سبز بوده که سرشار از چندین ماده‌ی مغذی حیاتی مانند ویتامین A، C و E، آهن، منیزیم، گوگرد و پتاسیم است. این سبزی ارزان...

يکشنبه، 14 آذر 1395

فوائد کربوهیدراتهای پیچیده در سلامت

هیچ بحثی در خصوص میزان اهمیت نقش کربوهیدراتها در رژیم غذایی ما نمی‌توان کرد. به منظور اطلاع از فوائد سلامتی بخش کربوهیدراتهای پیچیده به خواندن...

يکشنبه، 14 آذر 1395

فوائد کرفس در سلامت

کرفس نمادی از اعتبار، قدر و منزلت و نیز سلامتی است. این سبزی تازه، چاره ساز اکثر اختلالات مرتبط با شیوه‌های زندگی است. این مقاله را خوانده تا...

يکشنبه، 14 آذر 1395

فوائد روغن ماهی امگا 3

اگر از ورم مفاصل، خستگی مزمن، آلرژی و غیره رنج می‌برید و دوست دارید بدانید که چه چیز به فرونشاندن این وضعیت کمک می‌کند، ناراحت نباشید. روغن ماهی...

يکشنبه، 14 آذر 1395

فوائد سیر در سلامت

سیر ادویه‌ی آشپزی مهمی یا ماده‌ی تشکیل دهنده‌ی بسیاری غذاها است که حاوی مواد مغذی بسیاری است که به بهبود سلامت کلی فرد کمک می‌کنند. این مقاله...

يکشنبه، 14 آذر 1395

فوائد آب کرفس

آب کرفس برای سلامتی بسیار مفید می‌باشد به این دلیل که از کالری بسیار پایین و مواد مغذی سالم بسیاری برخوردار است. این مقاله اطلاعاتی در خصوص چند...

يکشنبه، 14 آذر 1395

فوائد اسفناج در سلامت

اسفناج به عنوان یکی از سالم‌ترین سبزیجات در جهان به حساب می‌آید. این سبزی، یک گیاه گلدار است که متعلق به خانواده آمارانتاسیه یا تاج خروسان است....

يکشنبه، 14 آذر 1395

فواید ویتامین C برای سلامتی

ویتامین C که به مقدار زیادی در سبزیجات دارای برگ سبز و مرکبات یافت می‌شود به تقویت دستگاه ایمنی بدن و به پیشگیری از سرماخوردگی و آنفولانزا کمک...

يکشنبه، 14 آذر 1395