با این مواد غذایی بیشتر عمر کنید

تغذیه مناسب بیشترین تاثیر را در افزایش طول عمر دارد، اگر دوست دارید عمرتان را افزایش دهید از خوردن این خوراکی ها غافل نشوید.

جمعه، 28 شهريور 1399

آشنایی با خوراکیهای افزایش دهنده متابولیسم

برخی از غذاهای خاص متابولیسم بدن را افزایش می دهند، افزایش متابولیسم بدن برابر است با سوزاندن کالری بیشتر و در نتیجه حفظ وزن و کاهش وزن برای...

جمعه، 28 شهريور 1399

این ویتامین ها مغز شما را تقویت می کنند

هرچند مغز ما قویترین رایانه در سیاره زمین محسوب می‌شود اما این رایانه قدرتمند نیز گاهی به خطا می‌رود. مهم نیست مغز ما چقدر قدرتمند است، آنچه...

جمعه، 28 شهريور 1399

تخم شربتی و نحوه مصرف آن

شاید قبلا بارها تخم شربتی را در فروشگاه‌ها یا عطاری‌ها دیده باشید و بدون توجه از کنار این دانه‌های بسیار مغذی عبور کرده باشید اما با خواندن این...

جمعه، 28 شهريور 1399

بایدها و نبایدهای مصرف تن ماهی

تن ماهی از آن دسته محصولات غذایی است که اما و اگرهای زیادی پیرامون مصرف آن وجود دارد، عده‌ای این محصول غذایی را فاقد ارزش غذایی می‌دانند و دسته‌ای...

جمعه، 28 شهريور 1399

آنچه که باید درباره تخم مرغ بدانید

در علم تغذیه تخم مرغ را یکی از اقلام غذایی مغذی می دانند یک تخم مرغ حاوی مواد مغذی کامل می باشد از اینرو مصرف به اندازه آن مفید و زیاده روی در...

جمعه، 28 شهريور 1399

کمبود ویتامین ث چه عوارضی به دنبال دارد

ویتامین سی درای خواص شگفت انگیزی برای بدن است افراد با توجه سن باید روزانه مقدار مشخصی از آن را مصرف کنند وگرنه دچار عوارضی خواهند شد.

جمعه، 28 شهريور 1399

فواید و معایب جویدن آدامس

فرمولاسیون مدرن آدامس از دهه 1860 آغاز شد‌. در آن سال‌ها صمغ ازگیل آمریکایی یا همان صمغ آدامس وارد ایالات متحده شد و تلاش‌هایی توسط یک دندانپزشک...

چهارشنبه، 26 شهريور 1399

چه میوه هایی را با پوست بخوریم

همه ما هنگام میوه خوردن عادت داریم پوست میوه ها حتی سیب و خیار را هم بکنیم در صورتی که حجم بسیار بالایی از خواص آن میوه در پوست آن نهفته است....

چهارشنبه، 26 شهريور 1399

کمبود ویتامین دی و عوارضی که میتواند برای بدن داشته باشد

ویتامین D می‌تواند از استخوان‌ها، قلب و مغز حفاظت کند و شاید حتی کمک کند بیشتر زندگی کنید. هنگامی که پوست ما در مقابل نور آفتاب قرار می‌گیرد،...

چهارشنبه، 26 شهريور 1399

خواص اعجاب انگیز مصرف ناشتای سیر

سیر به رغم بوی بسیار تندش یکی از مقوی ترین خوراکی هایی است که تأثیر مثبتی بر بدن انسان دارد و اگر ناشتا یک حبه سیر مصرف کنید تأثیر قابل توجهی...

چهارشنبه، 26 شهريور 1399

باید و نباید های وعده صبحانه

اهمیت زیاد خوردن صبحانه به دلیل بهبود عملکرد مغز و جلوگیری از افت قند خون است. از مهم ترین دلایلی که متخصصان تغذیه بر خوردن صبحانه تاکید می کنند،...

چهارشنبه، 26 شهريور 1399

برخی از مواد غذایی مضر در وعده صبحانه

به گفته متخصصین صبحانه را می توان به عنوان مهم ترین وعده غذایی در نظر گرفت؛ یک صبحانه خوب و کامل می تواند سرآغاز یک روز خوب باشد؛ درباره هر مسئله...

چهارشنبه، 26 شهريور 1399

رژیم غذایی متناسب با سلامت سالمندان

گرچه دوران سالمندی به ۶۰ سال و بالاتر اطلاق می گردد ولی تغییرات سالمندی از سالها قبل آغاز می شود. توجه به تغذیه در این دوران به دلیل تغییر نیازهای...

جمعه، 21 شهريور 1399

لاغری آسان و سریع با رژیم کم یا فاقد کربوهیدرات

رژیم غذایی کم یا فاقد کربوهیدرات شامل فواید بی نظیری از جمله سلامت قلب و کنترل قندخون و فشار خون می باشد اما عوارضی هم دارد که حتما باید بدانید....

جمعه، 21 شهريور 1399

رژیم لاغری سالم برای دختران نوجوان

کاهش وزن فواید زیادی برای تمام سنین حتی سن نوجوانی دارد. کاهش چربی بدن می تواند سلامتی و اعتماد به نفس شما را افزایش دهد. اگرچه که یک سبک زندگی...

چهارشنبه، 19 شهريور 1399

لاغری با رژیم خیار در هفت روز

رژیم خیار، رژیم کوتاه‌مدتی است که می‌تواند به سرعت از وزن فرد بکاهد. انواع متفاوتی از این نوع رژیم‌ها وجود دارد که مدعی‌اند پیروی از آنها می‌تواند...

يکشنبه، 16 شهريور 1399

دانستنی هایی در ارتباط با رژیم پریتیکین

آیا در آزمایش خونی که داده اید، کلسترول خونتان بالا بوده؟ آیا هدف پایین آوردن کلسترول خون را دارید؟ اولین قدم برای شما این است که بفهمید کلسترول...

يکشنبه، 16 شهريور 1399

راجع به رژیم دش چه میدانید؟

رژیم دش (DASH) یک رژیم غذایی برای افرادی است که می‌خواهند در مقابل فشار خون بالا از خود محافظت و یا خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهند. از...

يکشنبه، 16 شهريور 1399

همه چیز راجع به رژیم لاغری شیر

رژیم لاغری شیر یکی از بهترین رژیم ها برای چربی سوزی بدن است. شما می توانید با پیروی از رژیم غذایی شیر و ورزش های مناسب در عرض 4 هفته 3.5 کیلو...

يکشنبه، 16 شهريور 1399