آلو و یک دنیا خاصیت

بیش از هزاران گونه‌ی متفاوت از این میوه در دنیا وجود دارد که از نظر رنگ، شکل و اندازه تنوع زیادی دارند. معروف‌ترین این گونه‌ها نوع ژاپنی است...

چهارشنبه، 7 خرداد 1399

آیا میدانستید بهتر است آجیل را قبل از خوردن بخیسانید؟

همه ما خواص آجیل و خشکبار را میدانیم،اما آیا شما میدانید که مصرف این مواد غذایی درحالتی که خیس خورده باشند ارزش تغذیه ای بالاتری دارند؟

جمعه، 2 خرداد 1399

رژیم غذایی اسیدی چه تاثیری بر سلامت بدن دارد؟

لازم است که مواد غذایی قلیایی به اندازه کافی مصرف شود تا اثرات مواد غذایی اسیدی و همچنین برخی عادت هایی که بدن را اسیدی می کنند و PH آن را کاهش...

سه‌شنبه، 30 ارديبهشت 1399

منابع ویتامین A، علائم کمبود و خواص آن

ویتامین A جزو ویتامین‌های محلول در چربی و یک آنتی اکسیدان قوی است که پیری را به تعویق می‌اندازد، به تقویت بینایی، عملکرد مطلوب دستگاه عصبی و...

شنبه، 27 ارديبهشت 1399

چند ترفند ساده برای یک آشپزی سالم و بدون چربی

بهتر است آشپزخانه‌تان پر از مواد غذایی سالم مانند میوه، سبزیجات، دانه های کامل باشد. در عین حال تا جایی که می‌توانید سس‌های چرب و روغن‌های ناسالم...

شنبه، 27 ارديبهشت 1399

چند نکته طلایی برای تنظیم چربی خون

چربی‌ها ترکیباتی هستند که بدن برای تامین انرژی و بسیاری از اعمال حیاتی خود به آنها نیازمند است. این گروه از مواد غذایی به پروتئین‌ها برای انجام...

شنبه، 27 ارديبهشت 1399

چگونه یک وعده غذایی چربی سوز آماده کنیم؟

اگر واقعا قصد دارید بدانید چگونه خیلی سریع وزنتان را کم کنید و از شر این نوع از چربیِ ویرانگر خلاص شوید باید شیوه‌ی زندگی‌تان را تغییر دهید....

شنبه، 27 ارديبهشت 1399

ویتامین C چه فوایدی برای بدن دارد؟

ویتامین C ویتامینی محلول در آب است که نقش مهمی در حفظ سلامتی بدن برعهده دارد و مانند یک آنتی اکسیدان عمل می‌کند. شما باید به‌طور روزانه غذاهای...

جمعه، 26 ارديبهشت 1399

هر آنچه باید درباره ویتامین D بدانید

به نظر شما عالی نمی شد اگر فقط یک ویتامین می تونست استخوان های بدنو قوی تر کنه و علاوه بر این، کاری کنه که بدن در برابر دیابت، ام اس، سرطان،...

پنجشنبه، 25 ارديبهشت 1399

بهترین توصیه های تغذیه برای سلامت پرستاران

پرستاری به عنوان یکی از ارزشمندترین مشاغل خدماتی در حوزه پزشکی و درمان محسوب می­‌شود. در گذشته به تمام مراقبان بیماران و ناتوانان پرستار گفته...

پنجشنبه، 25 ارديبهشت 1399

هرآنچه که باید راجع به کمبود ویتامین C در بدن بدانیم

مصرف ویتامین C ناکافی می تواند به انواع مختلفی از مشکلات سلامت منجر شود که از احساس خستگی مداوم تا خونریزی های بی دلیل در دهان را شامل می شوند....

پنجشنبه، 25 ارديبهشت 1399

چند راهکار ساده جهت چربی سوزی بدون ورزش کردن

اگر به هر کدام از ما گفته شود که راه هایی وجود دارند که می توانند متابولیسم بدن مان را بدون اینکه فعالیت بدنی زیادی انجام دهیم افزایش دهیم، آنگاه...

پنجشنبه، 25 ارديبهشت 1399

بشقاب درمانی

انگشتانم پیچ رادیو را نوازش می داد، نمی دانم به دنبال چه می گشتم؟ در میان امواج، صدایی نظر مرا به خود جلب کرد، گوینده از مزایای بشقاب درمانی...

چهارشنبه، 24 ارديبهشت 1399

چند نکته برای انتخاب ظروف آشپزی

ظروف پخت‌وپز انواع بسیاری دارند و ممکن است افراد را در انتخاب و استفاده از آن‌ها سرگردان شوند؛ ازجمله اینکه چه جنسی برای چه کاربردی مناسب است...

چهارشنبه، 24 ارديبهشت 1399

بلغور گندم و یک دنیا خاصیت

بیشترین کاربردی که بلغور گندم در آشپزی ما ایرانی‌ها دارد تهیه آش یا نهایتا سوپ است! البته در برخی شهرها از آن غذاهایی مثل دمی و کوفته هم درست...

چهارشنبه، 24 ارديبهشت 1399

میوه خرمالو و یک دنیا خاصیت

میوه ها نقش به سزا و تاثیر گذاری بر سلامت جسم و روح انسان ها دارند که هر کدام از آنها به دلیل خواص فراوان که دارند پراهمیت هستند. خرمالو میوه‌ای...

يکشنبه، 21 ارديبهشت 1399

اسفناج و یک دنیا خاصیت

اسفناج منبع سرشار از فیبر است و تقریبا دو برابر دیگر سبزیجات فیبر دارد. فیبر موجود در اسفناج علاوه بر هضم بهتر غذا می تواند باعث جلوگیری از یبوست...

يکشنبه، 21 ارديبهشت 1399

با این مواد غذایی سالم به مقابله با اضافه وزن بپردازید

یکی از سخت ترین کارها با بالا رفتن سن مقابله با چاقی است. میلیون ها نفر در سراسر جهان از چاقی یا نارضایتی از وزن خود رنج می برند. به همین دلیل...

يکشنبه، 7 ارديبهشت 1399

آیا شما معتاد به شیرینی هستید؟

اعتیاد به شکر یکی از مشکلاتی است که باعث افزایش وزن سریع شما می شود ولی آیا رژیم های غذایی که به شما وعده سم زدایی بدن از این اعتیاد را می دهند...

پنجشنبه، 4 ارديبهشت 1399

میزان کالری و مواد مغذی خرما

خرما میوه درخت نخل است و در مناطق گرمسیری جهان رشد می‌کند. در حالی‌که آب، بیشترین وزن میوه‌ها را تشکیل می‌دهد، حدود ۷۰% وزن خرما از قند است و...

پنجشنبه، 28 فروردين 1399