هفت توصیه غذایی برای پشت میزنشینان

از نظر علمی شما زمانی می توانید وزن خود را کاهش دهید که بیشتر از مقدار کالری که دریافت می کنید، کالری بسوزانید و زمانی که به واسطه کار خود مجبورید...

چهارشنبه، 23 آذر 1390

تکامل انسان و رژیم های غذایی

رشد فن آوری و فتح قله های تكنولوژیك یكی پس از دیگری، انقلابی شگرف در توانایی انسان برای دستیابی به غذا و ذخیره سازی آن به وجود آورده، اما ابزارها...

يکشنبه، 13 آذر 1390

رژیمهای دروغین

ژیمهای دروغی" پیش از آنکه وقت و پول خود را برای وسایل لاغری غیر استاندارد و رژیمهای غلط هدر دهید به این مسأله بیاندیشید که هر روش جدیدی الزاما...

يکشنبه، 13 آذر 1390

سلامت روده‌ها با رژیم گیاه‌خواری

تنها کاری که لازم است انجام دهیم این است که فیبر بیشتری مصرف کنیم و در عین حال خوردن گوشت را هم ادامه دهیم، با این روش از خودمان در مقابل بیماری‌های...

شنبه، 12 آذر 1390

7نکته مهم بعد از خوردن غذا

عده اي باور دارند که اگر بعد از غذا 100 قدم راه برويد، تا 99 سالگي زنده هستيد. در حقيقت اين قضيه درست نيست. پياده روي سيستم گوارشي را در جذب...

چهارشنبه، 18 آبان 1390

امان از دست دوستان چاق

تحقيقات اخير نشان داده است افرادي که چاق هستند، احتمالاً دوستان چاقي هم دارند. به عبارت ديگر اين افراد، از لحاظ ذائقه، سليقه و ويژگي هاي شخصيتي...

سه‌شنبه، 17 آبان 1390

آنچه بايد درباره آب ‌نبات بدانيد

شکلات از آن دسته مواد خوراکي است که هم بزرگ‌ ترها دوستش دارند و هم کوچک ‌ترها. جالب آن است که همه نوع آن با ذايقه ما سازگاري دارد از کاکائو گرفته...

چهارشنبه، 11 آبان 1390

تله های چاقی را بشناسید

اگر قصد لاغر شدن دارید، چشمان تان را ببندید و به یاد بیاورید که در طول روز، چه زمان هایی بوده که باعث چاق شدن تان شده است. مسلما موارد زیادی...

يکشنبه، 8 آبان 1390

۵ عادت خوب برای کاهش وزن شما

بدن ما یک میدان جنگ است البته منظور جنگ بین سیستم ایمنی با عوامل خارجی و میکروبی و ... نیست؛ منظور نبرد بین چاقی و تناسب اندام است. در داخل بدن...

يکشنبه، 8 آبان 1390

نوشابه هاي گازدار

حالا نوشابه ها عضو ثابت سفره خيلي هايمان شده اند. بعد از حدود 120 سال از توليد اولين، پرفروش ترين و سودآورترين نوشابه غيرالکي، هر آمريکايي به...

دوشنبه، 2 آبان 1390

چند خوراکي بهاري که کمک مي کنند لاغر شويد

براي حفظ تناسب اندام، به گوجه فرنگي فکر کنيد! گوجه فرنگي کالري بسيار اندکي دارد و از اين برنده سموم است. ويتامين هاي زيادي نيز در اين صيفي تازه...

يکشنبه، 1 آبان 1390

کنترل بیماری نقرس با تغذیه مناسب

" نقرس " یکی از بیماری های بسیار قدیمی در تاریخچه پزشکی است. بیماری نقرس، بیماری نادری نیست و شیوع آن هم در حال افزایش است. میزان بروز بیماری...

شنبه، 30 مهر 1390

حفظ سلامت در ايام نوروز

- در صورت امکان ورزش و نرمش را در ايام نوروز، در وقت صبح و زماني که شکم خالي است، بگنجانيد. چون در ابتداي صبح ذخاير گليکوژن بدن به دليل مصرف...

شنبه، 30 مهر 1390

راهکاريي برای موفقیت در رژیم‌های کاهش وزن

ورزش و رژیم غذایی دو جزو جدا نشدنی از رژیم کاهش وزن هستند؛ ولی، حتماً می‌خواهید بگویید، نمی‌توانید ورزش کنید، چون وقت ندارید. وقتی به خانه می‌رسید،...

سه‌شنبه، 26 مهر 1390

هوس شیرینی نکن!

غالبا اکثر مردم به‌دنبال این هستند که چگونه از هوس خوردن شیرینی‌جات جلوگیری کنند اما تنها تعداد اندکی می‌توانند در این راه موفق شوند. اگر شما...

سه‌شنبه، 26 مهر 1390

راههای لاغر شدن بدون رژیم

شاید شنیدن نام رژیم شما را هم عصبی کند.گرسنگی و غذا نخوردن و ضعف را به یادتان بیاورد.باید بدانید تا اندکی تغییر در برنامه غذایی روزانه خود میتوانید...

دوشنبه، 18 مهر 1390

رژيم غذايي خــود را روغن كاري كنيــد!

اطلاعات خود درباره روغن‌ها را افزایش دهید تا رژیم غذایی و سلامت شما به سطح بالاتری برسد./ همه چربي‌ها با هم برابر نيستند. متخصصان تغذيه معتقدند،...

پنجشنبه، 14 مهر 1390

سلامت بعد از يك ماه روزه‌داري

در پايان ماه مبارك رمضان رژيم غذايي افراد پس از يك ماه روزه‌داري دوباره به روال معمول قبل از اين ماه برمي‌گردد و به جاي دو وعده سحر و افطار،...

پنجشنبه، 14 مهر 1390

گروههاي پايه غذايي ديابتي ها در يک نگاه

همانطورکه بارها شنيده ايد و يا خوانده ايد، مصرف قرصهاي ويتامين براي داشتن تغذيه متعادل و مناسب روش درستي نيست. زيرا کارآيي مناسب اندامهاي مختلف...

دوشنبه، 11 مهر 1390

بدون رژيم لاغر شويد!

قرار نيست كه كاهش وزن سخت ترين كار مي باشد كه تا به حال انجام داده ايد. در واقع، مي تواند يكي از راحت ترين كارها باشد! تنها بايد به چند قانون...

دوشنبه، 4 مهر 1390