رژیم‌های غذایی

رژیم غذایی اتکینز برای کبد چرب

رژیم غذایی اتکینز برای کبد چرب
رژیم غذایی اتکینز شامل مصرف غذاهایی است که حاوی کربوهیدرات پایین هستند. این رژیم غذایی بر روی مکانیزم کتوز عمل می‌کند. در این مکانیزم، بدن از رسوبات چربی به عنوان منبع انرژی استفاده می‌کند. مقدار ناکافی کربوهیدرات‌ها بدن را مجبور به استفاده از ذخیره چربی خود می‌کند. مصرف کمتر از 20 گرم در روز از این رژیم غذایی شامل 12 تا 15 گرم سبزیجات سبز سالاد و دیگر سبزیجات مانند اسفناج، مارچوبه، کلم بروکلی، کدو، گل آفتابگردان، شلغم، گوجه فرنگی و غیره می‌باشد. غذاهای دیگر در این رژیم غذایی شامل گوشت، ماهی، تخم مرغ و مرغ است. ادامه ...

رژیم بیماری کرون: بهترین و بدترین غذاها

رژیم بیماری کرون: بهترین و بدترین غذاها
بیماری کرون یک بیماری مربوط به سیستم گوارش و روده است که در برخی موارد می تواند آسیب های جدی به بدن وارد کند. برخی از غذاها این بیماری را تشدید می کنند ادامه ...

55 غذای لازم برای حمایت از آنزیم ها

55 غذای لازم برای حمایت از آنزیم ها
یکی از مواد معدنی بسیار ضروری و مهم که فقدان و یا کمبود آن در بدن می تواند مشکلات جدی جسمی و روحی ایجاد کند؛ منگنز است. ادامه ...

10 راهکار برای اینکه در رژیم غذایی کمتر کلسترول مصرف کنید

10 راهکار برای اینکه در رژیم غذایی کمتر کلسترول مصرف کنید
در صورتی که شما از این غذاها مصرف کنید، کبد شما کلسترول کمتری تولید می کند و در نهایت نیز باید گفت استفاده از غذاهای رژیمی می تواند تاثیر زیادی را روی سطح کلی کلسترول انسان بگذارد. ادامه ...

جذابیت ظاهری بوسیله رژیم غذایی

جذابیت ظاهری بوسیله رژیم غذایی
گاهی بایک تامل دقیق در نحوه ی زندگیمان می توانیم بفهمیم که بعضی مسائل و عادتها موجب می شود که ما زودتر پیر شویم و پیرتر به نظر برسیم یکی از مسائلی که تاثیر مستقیم بر ظاهر ما دارد نوع استفاده از مواد غذایی است ادامه ...

10 رژیم غذایی سالم در سال 2018

10 رژیم غذایی سالم در سال 2018
آیا دلتان می‌خواهد در سال 2018 فردی قوی‌تر و سالم‌تر از همیشه به نظر برسید؟ شروع سال جدید برای همه افراد با اهداف و تصمیم‌گیری‌هایی همراه است. ادامه ...

کاهش وزن بدون داشتن رژیم غذایی و ورزش ! ! !

کاهش وزن بدون داشتن رژیم غذایی و ورزش ! ! !
داشتن برنامه رژیم غذایی طولانی مدت برای کاهش وزن، می تواند چالش برانگیز باشد. همچنین باعث می شود که به سختی زمانی را برای ورزش پیدا کنید. آیا بدون انجام این کار می توانید وزن خود را کاهش بدهید؟ ادامه ...

خالی و پر از ضرر

خالی و پر از ضرر
با افزایش مصرف فست فود ها و نوشیدنی های شیرین، خطر مصرف بیش از حد کالری خالی و در نتیجه اضافه وزن افراد را تهدید می کند. کالری خالی چیست و در چه غذاهایی موجود می باشد. ادامه ...

کالری؛ بایدها و نبایدها

کالری؛ بایدها و نبایدها
وقتی که اکثر ما به کالری فکر می کنیم، فکر می کنیم که چطور یک غذا چاق کننده است. در اصطلاح رژیم غذایی، کالری به مقدار انرژی می گویند که غذا فراهم می کند. ادامه ...

چاقی مفرط؛ علائم ، درمان و چشم انداز

چاقی مفرط؛ علائم ، درمان و چشم انداز
با تغییر سبک زندگی مردم به ویژه در جوامع پیشرفته، افراد به علت داشتن مشغله زیاد به دنبال زودتر سیر شدن بوده و اهمیت نمی دهند که چه غذاهایی با چه میزان کالری می خورند، که این سبب بروز چاقی می شود ادامه ...

برگزیده‌ها
آخرین مقالات
دخالت بجا

دخالت-بجاتو جمع دوستان و خونواده اختلاف پیش میاد. هر کس حرف خودشو می‌زنه. این اختلاف‌ها ممکنه به جاهای باریک بکشه ادامه ...

خواست خدا

خواست-خداتهدید می‌کنه می‌گه بیچاره‌ات می‌کنم، می‌زنم داغونت می‌کنم، نابودت می‌کنم، تو هم می‌بینی طرف قدرت داره، ادامه ...

خدا با ماست

خدا-با-ماستخیلی وقت‌ها حق آدمو ناحق می‌کنن، اذیت می‌کنن، الکی تهمت می‌زنن، برات پاپوش درست می‌کنن، مدرک‌سازی می‌کنن ادامه ...

کم فروشی

کم-فروشیفروشنده‌ها معمولا سعی می‌کنن موقع کشیدن جنس با ترازو کمی سنگین‌تر بکشن تا خیالشون راحت بشه به مشتری کم ادامه ...

پرونده آخرت

پرونده-آخرتما همین‌طور داریم خوب و بد اعمالمونو می‌فرستیم تو پرونده‌مون. کارای خوب تو یه قسمت کارای بدهم تو یه قسمت. ادامه ...

قرآن در سکوت

قرآن-در-سکوتخیلی‌ها با شنیدن صدای قرآن مسلمون شدن. حتی بدون این که معنی قرآن رو متوجه بشن و بدون این که عربی بلد ادامه ...

حمله شیطون

حمله-شیطونشما تصمیم بگیر خوب باش، مطمئن باش راه برات باز می‌شه؛ اما یادت باشه تا میای خوب بشی شیطون دست به کار ادامه ...

قسم نخور

قسم-نخوربه خدا، به پیر، به پیغمبر، به جون مادرم، به جون بابام، به ارواح خاک پدرم و... چرا این قدر قسم؟ طرف همین ادامه ...

خدایا شکرت

خدایا-شکرتخیلی­ ها غر می­زنن، زیاد هم غر می­زنن! همش از زندگی می­نالن، هی می­گن اینو کم دارم اونو کم دارم، این­جام ادامه ...