17 نکته برای تناسب اندام

همه ی انسانها در طول زندگی خود یک رژیم غذایی را امتحان می کنند و تقریباً همه آنها در آن شکست می خورند. در دنیای واقعی، برای همه ما دشوار است...

پنجشنبه، 7 شهريور 1392

چه موانعی بر سر لاغریتان وجود دارد؟

می ترسید غذا هدر رود، پس تا آخرش را می خورید. اگر این طور است لطفاً غذای کمتری در بشقاب بریزید، می توانید بعداً کمی دوباره غذا بکشید. اما فایده...

پنجشنبه، 7 شهريور 1392

بیسکویت‌های سبوس‌دار لاغرتان نمی‌کنند

ما در طول شبانه‌روز خوراکی‌های متنوعی را با اشتیاق می‌خوریم اما عذاب وجدانمان فقط با مصرف برخی از آنها بیدار می‌شود.

شنبه، 2 شهريور 1392

گیاهخواری از سیر تا پیاز

وقتی ما در مورد رژیم گیاه‌خواری صحبت می‌کنیم تنها در مورد کسانی که گوشت نمی‌خورند، بحث نمی‌کنیم. معمولا افرادی که رژیم گیاه‌خواری دارند کسانی...

دوشنبه، 14 مرداد 1392

نان های رژیمی واقعا رژیمی اند؟

این روزها مصرف محصولات رژیمی بازار گرمی پیدا کرده است. بسیاری از ما تصور می‌کنیم یک محصول باید کالری کمی داشته باشد تا نام رژیمی به آن اطلاق...

شنبه، 22 تير 1392

15 پیشنهاد کم‌حجم و پرکالری

شاید این سؤال، سؤال شما هم باشد: افراد لاغری که اشتهای کافی برای خوردن غذا دارند، از چه طریقی می‌توانند بدون اضافه کردن حجم غذا یا میان‌وعده...

شنبه، 19 اسفند 1391

رهایی ازدست چربی‌های بالاتنه

خبر خوب این است که اغلب این چربی‌ها را می‌توانید کاهش دهید و شکل متناسب نیمه بالایی بدنتان را حفظ کنید. اما برای این کار تلاش لازم است. زنان...

دوشنبه، 27 آذر 1391

برای تقویت موهایمان چه بخوریم؟

هر کسی آرزو دارد موهایی زیبا و درخشان داشته باشد و شاید به همین دلیل هر روز انواع جدید شامپو و تقویت‌کننده‌ موها را در بازار می‌بینیم. پژوهشگران...

پنجشنبه، 18 آبان 1391

چاقی

یکی از مسائلی که کشورهای توسعه یافته و نیز رو به توسعه با آن مواجهند مشکل شیوع چاقی است. البته این امر یکی از تبعات افزایش رفاه است، اما خطری...

پنجشنبه، 4 آبان 1391

رژیم غذایی و فضائل اخلاقی

یکی از مسائل مورد توجه دانشمندان علم النفس و اخلاق، تأثیرپذیری روح انسان از کارهای خوب اوست. بخش عمده ای از نوع ساختار جان و روح آدمی، با اعمال...

يکشنبه، 15 مرداد 1391

چه كنيم كه شكم نياوريم؟

ورزش هاي سنگين، فشار و تنش فراواني را روي بدن شما وارد مي آورند و همين امر موجب مي شود كه عضلات براي مدت زمان طولاني نرم و سست باقي بمانند. اما...

سه‌شنبه، 27 تير 1391

يك رژيم بين المللي سه روزه

رژيم غذايي سه روزه خوراك هايي را براي شما در نظر گرفته كه به متابوليسم شما براي چربي سوزي كمك شاياني خواهد كرد. براي گرفتن اين رژيم بايد دستورات...

سه‌شنبه، 27 تير 1391

هشت راز افراد باريک اندام

همه ي ما يک دوست باريک اندام داريم، همان دوستي که هرگز دچار وسوسه ي سبد نان نمي شود و وقتي مي گويد: «من يک تکه ي کوچک بر مي دارم،» واقعاً همين...

شنبه، 27 خرداد 1391

چرا وقتي گرسنه نيستيم، غذا مي خوريم؟

خيلي وقت ها ما تصميم مي گيريم که مثلاً سر ميز شام، تنها يک بشقاب سالاد بخوريم يا کمي گوشت بدون چربي اما زماني که مي بينيم اعضاي خانواده مان با...

سه‌شنبه، 16 خرداد 1391

رژيم غذايي سلامتي و تناسب اندام

بدون اغراق رژيم غذايي سلامتي و تناسب اندام رژيمي بسيار کامل و موثر است که تمامي گروه هاي غذايي ويتامين ها ، املاح معدني و در يک کلام کليه مواد...

سه‌شنبه، 16 خرداد 1391

آشپزي ويژه كاهش وزن

شايد شما هم از جمله افرادي هستيد كه ساليان طولاني از چاقي و افزايش وزن رنج مي بريد. خيلي از كساني كه سال ها با مشكل رژيم غذايي و نيز چاقي دست...

سه‌شنبه، 9 خرداد 1391

آشپزي ويژه براي پيشگيري از پوكي استخوان

اصولاً اكثر گياهان و ميوه ها حاوي ويتامين ها، املاح و فيتواستروژن (استروژن هاي گياهي) هستند كه همه اين عوامل از جمله ويتامين D، ملح كلسيم و فيتواستروژن...

سه‌شنبه، 9 خرداد 1391

آشپزي ويژه براي تقويت چشم

سلامت چشم و ديد انسان بي گمان با تغذيه سالم در ارتباط است. چگونه مي توان تصور كرد كه عضوي با اين پيچيدگي و در عين حال ظرافت و معماري تحسين برانگيز...

سه‌شنبه، 9 خرداد 1391

غذاهاي شفابخش براي كمردرد

مصرف يك رژيم غذايي متعادل در حفظ سلامت عمومي بدن بسيار مؤثر مي باشد. رژيم غذايي متعادلي كه سرشار از املاح و ويتامين ها باشد، باعث كاهش مشكلات...

سه‌شنبه، 9 خرداد 1391

نقش تغذيه در كنترل لوپوس

سيستم ايمني بدن ما با حفاظت از اندام هاي مختلف در پيشگيري و كنترل بسياري از بيماري ها نقش مهمي را ايفا مي نمايد، ولي با اين حال گاهي اوقات به...

سه‌شنبه، 9 خرداد 1391