راهکارهایی برای کاهش حرارت بدن (بخش دوم)

خوردن هندوانه می‌تواند راه خوبی برای افراد مبتلا به حرارت بدن باشد زیرا آب زیادی دارد. این میوه که یک سم‌زدا نیز هست می‌تواند در دفع سموم بدن که باعث حرارت بدن می‌شوند نیز کمک کند. بنابراین بهتر است به طور منظم هندوانه مصرف کنید – مخصوصا در روزهای تابستان – تا بدن خود را هیدراته نگه دارید.
– هندوانه را به صورت طبیعی و معمولی بخورید و یا این‌که آن را با شیر سرد و شکر مخلوط کرده و یک نوشیدنی فرح بخش تهیه کنید.
– همچنین می‌توانید تکه‌های هندوانه، طالبی و خیار را با هم مخلوط کنید. سپس، مقداری روغن زیتون و سرکه بالزامیک را روی آن ریخته و سالاد سالمی درست کنید.

یک درمان محبوب و موثر دیگر برای حرارت بدن، آلوئه ورا است. آلوئه‌ورا یک گیاه پرکابرد است و با خواص خنک کننده و آرام کننده‌ای که دارد می‌تواند دمای طبیعی بدن را حفظ کند.

روش ۱:
– ژل یک برگ آلوئه‌ورای تازه را گرفته و روی بدن خود بمالید. ۲۰ دقیقه بمانید سپس دوش آب سرد بگیرید.
– این کار را چند بار در روز تکرار کنید

روش ۲:
– با ترکیب ۲ قاشق غذاخوری ژل آلوئه‌ورا و آب، آب آلوئه‌ورای خانگی درست کنید. اما روزانه بیش از ۲ قاشق غذاخوری از آن نخورید.

انگور فرنگی که آملا نیز گفته می‌شود، سرشار از ویتامین C است که می‌تواند به کاهش دمای بدن کمک کند.

روش ۱:
– آب آملا را به نسبت ۱ به ۴ با آب ترکیب کنید. سپس شکر یا نمک (بسته به ذائقه خود) را اضافه کرده تا کمی طعم‌دار شود.
– برای جلوگیری از گرمازدگی در روزهای تابستان، این محلول را دو بار در روز بنوشید

روش ۲:
– آب آملا، عسل خام و آبلیمو را به نسبت ۲:۱:۱ ترکیب کنید
– هر روز قبل از صبحانه از این مخلوط بخورید

باترمیلک یک درمان موثر برای حرارت بدن محسوب می‌شود. باترمیلک برای زنانی که به گرگرفتگی دچارند یا مردانی که متابولیسم بالا دارند نیز مفید است. همچنین، باترمیلک چون یک پروبیوتیک است می‌تواند ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن که در زمان ورزش‌های سنگین یا تعریق زیاد از دست می‌روند را تامین کند. باید این کار را انجام دهید:
– هر صبح، یک لیوان باترمیلک را با صبحانه بخورید تا بدن‌تان در طول روز خنک باشد.
– یا این‌که می‌توانید ۲/۱ فنجان ماست غلیظ، مقداری آب و کمی نمک را ترکیب کنید. سپس دو بار در روز از آن بخورید.

تخم خشخاش به دلیل داشتن تاثیر خنک کننده می‌تواند دمای بدن را به طور طبیعی تنظیم کرده و به کاهش دمای بدن کمک کند.
– ۱ قاشق چایخوری تخم خشخاش له شده را با مقدار کمی شکر ترکیب کنید
– برای از بین بردن علائم حرارت بدن در تابستان، این مخلوط را روزانه بخورید
– همچنین می‌توانید یک مشت کوچک تخم خشخاش را قبل از خواب بخورید.
هشدار: از مصرف زیاد تخم خشخاش پرهیز کنید. این نوع دانه برای کودکان کناسب نیست.

این گیاه خواص خنک کنندگی دارد که می‌تواند بدن را آرام کرده و حرارت بدن را کاهش دهد. برای استفاده از خواص نعنا، مراحل زیر را دنبال کنید:
– مقداری روغن معطر نعنا را به آب سرد اضافه کرده و با آن حمام کنید. این کار حرارت بدن را کاهش می‌دهد.
– همچنین زمانی که احساس کردید حرارت بدن‌تان بالاست می‌توانید ۴-۳ بار در روز چای نعنا بخورید تا دمای بدن‌تان پایین بیاید. پس از یک روز سخت، می‌توانید از روغن معطر نعنا برای رفع سردرد و کاهش حرارت بدن استفاده کنید. ان کار هم برای زنان و هم برای مردان مفید است.

یک میوه مفید دیگر برای کاهش دمای بدن خربزه قندک است. در روزهای تابستان، خربزه قندک را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا از خواص آن بهره‌مند شوید.

یک خوراکی تابستانی دیگر برای کاهش دمای بدن خیار است که آب زیادی دارد. بنابراین، تاثیری خنک کننده بر بدن انسان می‌گذارد. برای کاهش طبیعی حرارت بدن می‌توانید روزانه خیار بخورید

خواص تربچه، معمولا نادیده گرفته می‌شود. تربچه با پوست قرمز و بنفش و زیبای خود و قسمت داخلی سفید و خوش‌طعمی که دارد، بسیار نادیده گرفته می‌شود. تربچه به دلیل آب زیاد و ویتامین C که دارد و همچنین خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی، در درمان گرمازدگی موثر است. همچنین، تربچه سرشار از پتاسیم است که می‌تواند به کاهش خطر سکته و سنگ کلیه نیز کمک کند. مواد معدنی موجود در تربچه از جمله سولفور، ید و آهن، آن را به گزینه خوبی برای افراد مبتلا به گرمازدگی تبدیل می‌کند. تنها کاری که باید بکنید این است که آن را به صورت ورقه‌های نازک برش داده و به سالاد سبزیجات یا پاستای سرد اضافه کنید. آن را میل کنید و شاهد کاهش دمای بدن باشید.

تخم شنبلیله فقط برای پایین آوردن فشار خون بالای پدر بزرگ و مادربزرگ‌های ما به کار نمی‌رفته است بلکه درمانی عالی برای حرارت بالای بدن نیز محسوب می‌شود. در واقع، تخم شنبلیله درمانی خانگی برای حرارت بدن است که به راحتی نیز یافت می‌شود. برای کاهش علائم گرمازدگی، یک قاشق تخم شنبلیله را به صورت خام مصرف کنید.

افرادی که به دنبال غذاها و نوشیدنی‌های عالی برای کنترل حرارت بدن هستند می‌توانند ترکیب شیر سرد و عسل را نیز مد نظر قرار دهند. روش خاصی برای تهیه این درمان وجود دارد. باید این کار را انجام دهید:
– ۱ قاشق غذاخوری عسل را به به شیر سرد اضافه کنید
– برای نتیجه‌گیری سریع، آن را چند بار در روز بنوشید

یکی از پرکاربردترین درمان‌ها برای کاهش دمای بدن ترکیب کره و شیر است. این ترکیب دمای بدن را کنترل کرده و گرمازدگی را کاهش می‌دهد.
– ۲ قاشق غذاخوری کره را با یک لیوان شیر مخلوط کنید
– این ترکیب را هر روز بنوشید
نکته: این درمان برای افرادی که کلسترول بالایی دارند مناسب نیست.

نوشیدن یک لیوان آب زردآلو با عسل به پایین آمدن دمای بدن و رفع تشنگی کمک می‌کند. چون زردآلو سفت است باید آب آن را بگیرید. زمانی که آب زردآلو را گرفتید، می‌توانید آن را برای درمان گرمازدگی بنوشید.

ادامه دارد...

منبع: تحریریه سایت کسب و کار بازده