هر وعده غذا شامل صبحانه، ناهار یا شام نباید به شکلی باشد که حجم معده دانش‌آموزان را افزایش دهد؛ چرا که احساس سنگینی و حالت خواب‌آلودگی به همراه دارد. در این مطلب به غذاهایی که در شب و ایام امتحان می توانید...

آیا می‌دانید آنچه می‌خورید و می‌نوشید می‌تواند بر بازده‌ی شما در طول امتحان تأثیرگذار باشد؟ بهترین رژیم غذایی که شب امتحان می‌توانید داشته باشید چیست؟ آیا خوراکی‌ها و نوشیدنی‌ها می‌توانند بر نمراتی که...

مادرهای عزیز سعی کنید در ایام امتحانات ماست را در برنامه‌ی تغذیه کودک‌تان قرار دهید. باکتری‌های مفید ماست می‌توانند برای کاهش اضطراب به مغز کمک کنند و فرایند تصمیم‌گیری را تسهیل کنند. در مورد بچه‌های مضطرب...

دانش آموزان در ایام امتحانات فراموش نکنند که در این دوره از غذاهای بیرون استفاده نکنند چرا که که ممکن است منجر به ایجاد مصدومیت‌های گوارشی و ایجاد دردسر در ایام امتحانات شود. ما در این مطلب به قواعد تغذیه...

برش زدن میوه ها ، استفاده از ظرف هـای رنگی و خلاقانه ، ساختن شخصیت هـای مورد علاقه کودک تان با مواد غذایی ، چیدمان ظرف ها در یک ظرف بزرگ تر و ...  از جمله کارهایی است که والدین برای تشویق کودک مدرسه ای...

پدر و مادر ها باید برنامه غذایی مناسب و جذابی برای کودک مدرسه ای خود داشته باشند و اگر جذابیت در خوراکی‌ها را نتوانید ایجاد کنند، طبیعی اسـت که بچه‌ها سراغ خوراکی هـای خوش رنگ و لعاب کارخانه‌ ای می‌روند....

با توجه به اینکه بچه ها هر روزه حداقل پنج ساعت را در مدرسه می گذرانند، آنها تعلیم می بینند، بازیگوشی می‌کنند و هم از لحاظ جسمی و هم مغزی احتیاج بـه تغذیه کامل دارند. در این مطلب به تغذیه مناسب کودکان در...

مصرف سه وعده غذایی اصلی جهت تامین نیاز‌های تغذیه‌ای انسان، حفظ سلامت و پیشگیری از بیماری‌ها بسیار ضروری است. به هیچ‌وجه نباید هیچ یک از وعده‌های اصلی غذایی را حذف کرد، مخصوصا برای کودکان که نیازمند تغذیه...

شاید این جمله برایتان آشنا باشد: «مغزم کار نمی کند»! و همین جمله سببی برای فاصله گرفتن از درس و مطالعه و گذراندن بقیه وقت روز به کارهای دیگر می‌شود. تغذیه غلط چه نقشی در افت تحصیلی انسان دارد؟ برای کسب...