ورزش
ورزش های مناسب برای کودکان (بخش اول)
دنیای بچه ها پر از ورزش های متنوع و هیجان انگیز است اما مهم این است که کدام یک از این ورزش ها مناسب بچه ها در سنین های مختلف است؟با ما همراه باشید تا با مناسب ترین ورزش ها برای بچه ها آشنا شوید.
ورزش
پیاده‌روی دوران بارداری، مزایا و نکات ایمنی
پیاده‌روی یکی از فعالیت‌های ورزشی مناسب در دوران بارداری است. پیاده‌روی صحیح می‌تواند به تناسب اندام، گردش خون و تقویت قلب و عروق شما بدون آسیب رساندن به زانوها و مچ پا کمک کند. پیاده‌روی می‌تواند برخی...
ورزش
چگونگی فعالیت‌های ورزشی برای تازه مادران
برای بسیاری از مادرانی که به تازگی صاحب فرزند شده‌اند، ورزش کردن نسبت به سایر کارها در اولویت نیست و ممکن است به نظرشان کودکان، همسر یا کارشان در اولویت باشد. با ما همراه باشید.
مهارت خلاقیت و نوآوری
چگونه خلاقانه بیاندیشیم؟ (بخش دوم)
یکی از مهارت های اساسی که می تواند نقشی مهم در موفقیت انسان ایفا کند، داشتن تفکری خلاق است. تفکر خلاق موجب می شود انسان به گونه ای متفاوت اندیشیده، تصمیم بگیرد و در نهایت عمل کند. در بخش اول این مقاله...
سواد رسانه
با کودک معتاد به تلویزیون چه کنیم؟ (بخش دوم)
تماشای بیش از حد و افراطی تلویزیون توسط کودکان، می تواند مشکلات جدی برای رشد ذهنی و جسمی آن ها به همراه داشته باشد. متخصصان تماشای بیش از 2 ساعت تلویزیون در شبانه روز را برای کودکان توصیه نمی کنند. در...
طب و سلامتی
راهکارهای درمانی درد قاعدگی
اگر شما هم جز آن دسته از افرادی هستید که در دوران قاعدگی به خاطر درد شدید به خود می پیچید و مجبورید کارهای پر تحرک و قرار ملاقات های مهم زندگی خود را تعطیل کنید، حتما این مقاله را مطالعه کنید، چرا که...
ماساژ
رژیم غذایی
فیبر
درد
نفخ
چای
اسموتی
نعناع
آب
عدس
نمک
روی
ایبوپروفن
میوه ها
تسکین درد
ویتامین B1
دوران قاعدگی
گرفتگی عضلات
خوابیدنِ
شنا
گرما
ماساژ دادن
زردچوبه
مریم گلی
منیزیم
ویتامینE
ناپروکسن
یوگا
آب لیموی تازه
استفاده از حرارت و گرما
اسطوخودوس
اندورفین
بداغ جنگلی
تحرک
تردمیل
تمرین بدنی
توت مار
چرت زدن
چیپس سیب زمینی
حرارت
حرکات یوگا
دل درد
دوناتها
روغن گل پامچال
روغن های گیاهی
روغن های مرزنجوش
سدیم ناپروکسن
طب فشار
غذاهای چرب سرخ شده
غلات کامل
قرص های کنترل بارداری
قهوه کمرنگ
کوهوش سیاه
گرفتگی های قاعدگی
لوبیا
مصرف قرص
مغزها
ویتامین B6
پياده روی
آبگرم
اسپرین
اسیدهای چرب امگا ۳
دردشکم
مهارت کنترل استرس
جلوگیری از استرس با رعایت نکات کاربردی
در کنار اثرات منفی بر روی پیری، خشم، و بسیاری از جنبه های دیگر زندگی که شما می خواهید آن ها را تحت کنترل نگه دارید، استرس می تواند به عملکرد کاری شما آسیب برساند. استرس باعث افزایش وزن و کوتاه شدن طول...
ورزش
کوچک کردن شکم با ورزش
همه ما دوست داریم اندامی ایده آل داشته باشیم. یکی از اندام هایی که معمولاً همه افراد از بزرگ شدن آن رنج می برند، شکم است. در این مقاله سعی نموده ایم ورزش هایی را برای شما ذکر کنیم که با کمک آن ها بتوانید...
مهارت کنترل استرس
راهکارهایی برای جلوگیری از استرس
در کنار اثرات منفی بر روی پیری، خشم، و بسیاری از جنبه های دیگر زندگی که شما می خواهید آن ها را تحت کنترل نگه دارید، استرس می تواند به عملکرد کاری شما آسیب برساند. استرس باعث افزایش وزن و کوتاه شدن طول...
ورزش
چگونه با ورزش به کاهش وزن برسیم ؟
همیشه شروع ورزش سخت است، به خصوص اگر دچار اضافه وزن باشیم، اضافه وزن منجر به بیماری هایی چون فشار خون بالا، بیماری های قلبی، مشکلات خواب و افسردگی می شود اما با ورزش می توانیم احتمال چنین بیماری هایی را...