طرز تقويت عضلات شانه و گردن

تحقيقات جديد نشان مي‌دهد که تمرينات با وزنه مي‌تواند درد مزمن در ناحيه گردن و شانه‌ها را تسکين دهد؛ مشکلي که در ميان افرادي که زمان زيادي را...

شنبه، 2 مرداد 1389

ورزش چشم

شما در هر هفته چند بار به سالن ورزش مي‌‌‌رويد تا تمرينات ورزشي خود را انجام دهيد و بدن‌تان را سالم نگه داريد. پس بايد همين کار را براي چشمان...

پنجشنبه، 31 تير 1389

چون پايم شكست تنيس بازشدم

قهرمان و پيشكسوتي را كه به شما معرفي مي‌كنم، از ورزشكاراني است كه در رشته ورزشي خود در ايران پر مدال بوده و پر افتخارترين ورزشكار اين رشته ورزشي...

چهارشنبه، 30 تير 1389

نشانه های ماسونی جام جهانی 2010

اگر در طرحهای مثلثی منقوش بر روی توپ این بازی ها که حرف و حدیث زیادی نیز درباره آن به وجود آمد اندکی دقت بفرمایید متوجه خواهید شد که روی بدنه...

دوشنبه، 28 تير 1389

عمر طولانی با پیاده روی های برنامه ریزی شده

راه بروید تا از شر چربی های اضافی تان خلاص شوید و سالم بمانید چرا که با هر قدم می توانید کالری بیشتری بسوزانید. می خواهید راز سوزاندن کالری...

پنجشنبه، 24 تير 1389

همه چيز درباره المپیک (3)

بازیهای 1940ـ در توکیو و هلسینکی و 1944 ـ لندن به علت جنگ جهانی دوم انجام نشد. و لندن میزبانی را در روزهای 29 جولای تا 14 آگوست پذیرا گردید....

چهارشنبه، 23 تير 1389

همه چيز درباره المپیک (1)

بازی‌های المپیک به جشنواره ورزشی ای گفته می‌شود که به عقیده باستان‏شناسان و تاریخ‏نویسان در یونان باستان به انجام می‌رسید، و در اواخر قرن ۱۹...

چهارشنبه، 23 تير 1389

شرایط ورزش دردیابتی ها

برخی افراد مبتلا به دیابت می خواهند ورزش کنند اما بیشتر از افزایش قند خون، نگران افت قندشان هستند. اما رعایت نکاتی، می تواند به این گروه از بیماران...

پنجشنبه، 17 تير 1389

آیا تریدمیل شما را لاغر می کند؟

با یک تلفن، می شود این سر دنیا را به آن سر دنیا وصل کرد. با یک لپ تاپ می توان تمام اطلاعات دلخواهت را از این سر دنیا ببری به آن سر دنیا و ......

يکشنبه، 13 تير 1389

تمرینات ورزشی موثر برای کاهش وزن

* وقتی تاثیر رژیم غذایی در شما ثابت می شود، که معمولاً چند هفته از شروع رژیم گذشته باشد و بدن به مصرف کم کالری ها عادت می کند، ورزش راه خوبی...

شنبه، 12 تير 1389

10 ورزش عجيب و غريب در دنيا

چند نوع ورزش مي‌شناسيد؟ آيا تا به حال به فکر شکل‌هاي تازه ورزش افتاده‌ايد؟ در دنيا ورزش‌هايي وجود دارد که گاهي با تلفيق ساير ورزش‌ها به وجود...

چهارشنبه، 9 تير 1389

اسکی بازان بخوانند

فصل برف و سرما فرا رسیده و این روزها نویدی دوباره برای کسانی است که خود را عاشقان برف می‌نامند و از اسکی کردن بیشتراز انجام هر کاری لذت می‌برند....

سه‌شنبه، 8 تير 1389

ورزش کنيد ، به 10 دليل

دوست داريد سر کار تند و تيزتر شويد؟ وقتي به خانه مي‌آييد کمتر احساس خستگي کنيد؟ بتوانيد ساعاتي را به آسودگي کنار همسرتان بگذرانيد؟ يا حتي بتوانيد...

يکشنبه، 30 خرداد 1389

روانکاوي خشونت در فوتبال

خشونت در تماشاچيان فوتبال، چرا و چگونه روي مي‌دهد؟ براي پاسخ به اين سوال به سراغ دکتر ابوالقاسم خوش‌کنش، روان‌شناس و عضو هيات علمي دانشگاه شهيد...

شنبه، 29 خرداد 1389

ورزش فصل سرما

در خيلي از کشورها برف خيلي زياد مي‌بارد. آدم‌هايي هم که در آن کشورها زندگي مي‌کنند، ورزش‌هاي زمستاني مانند اسکي و اسکيت روي يخ و لژسواري را خوب...

چهارشنبه، 26 خرداد 1389

برنامه 4 مرحله‌اي تناسب اندام خانواده

اگر تمايل داريد خانواده‌اي سالم داشته باشيد و چاقي دست از اعضاي خانواده شما بردارد، بايد واقع‌بينانه به شرايط زندگي خانوادگي خود نگاه کنيد. اعضاي...

سه‌شنبه، 25 خرداد 1389

ورزش انگشتان

ورزش‌هاي زير براي کاستن از دردهاي آرتروز در کف دست و انگشتان طراحي شده‌اند. اگر اين ورزش‌ها، هر روز و ترجيحا چند مرتبه در روز انجام شوند، مي‌توانند...

يکشنبه، 23 خرداد 1389

برنامه یک هفته راه رفتن

همه ما می دانیم که تمرین و ورزش عامل بسیار مهمی در تامین سلامتی جسمی و روانی می باشد و این امر تعمیم واژه ای است بنام" آمادگی جسمانی" یک فرد...

شنبه، 22 خرداد 1389

چرا ياغي شدند؟

در تاريخ بازي هاي پرسپوليس و استقلال، نفرات زيادي سابقه بازي در هر 2 تيم را داشته اند. علت حضور 16 نفر از اين نفرات جالب تر از ديگران است. با...

پنجشنبه، 13 خرداد 1389

نيمکت پير 70 ساله

بارها و بارها نوشته شده که اولين مربي خارجي فوتبال ايران شخصي به نام «هاکر» بود که در سال 1318 به ايران آمد. «هاکر» از کارکنان شرکت نفت آبادان...

پنجشنبه، 13 خرداد 1389