علم و فوتبال

لازمه عملکرد مناسب یک سازمان و امکان رهبری موفقیت آمیز آن، این است که این سازمان به روشی نظام مند و شفاف تحت هدایت و کنترل قرار گیرد. موفقیت...

سه‌شنبه، 31 فروردين 1389

تاریخچه نایکی

نایکی که امروزه به عنوان یکی از بزرگترین تولید کنندگان پوشاک و تجهیزات ورزشی در جهان شناخته می شود، اصلا" در سال 1962 توسط Bill Bowerman و Philip...

سه‌شنبه، 31 فروردين 1389

اسبم زين کن، هي کنم برم

از بچگي يکي از آرزوهايم داشتن يک اسب بود که سوارش شوم و به تاخت بروم به سمت ناکجا آبادي که فقط در تخيلات کودکانه ام وجود داشت. اسبم سفيد بود...

سه‌شنبه، 17 فروردين 1389

لاغر شدن با حلقه‌هاي رنگي

هولاهوپ، همان حلقه‌‌هاي رنگي است كه شما را به ياد دوران كودكي‌تان مي‌اندازد؛ يعني ورزشي نيست كه تازگي‌ها به دنيا معرفي شده باشد. اين ورزش سال‌ها...

دوشنبه، 16 فروردين 1389

ورزش پس از زايمان ؛ چرا و چگونه ؟

پس از زايمان، تمام خانم‌ها تمايل دارند كه به وزن قبل از حاملگي خود برگردند. بايد بدانيد بلافاصله پس از زايمان، به دنبال تخليه محتويات رحم و خونريزي...

دوشنبه، 16 فروردين 1389

رفاقت با چربی سوزها ممنوع !

اکنون بدنسازی به یک ورزش مادر تبدیل شده و آن قدر علاقه مند و طرفدار پیدا کرده که هیچ کس نمی تواند منکر آن شود! دیگر دوران خرافات تمام شده و هیچ...

سه‌شنبه، 10 فروردين 1389

وقتي آن روي تردميل بالا مي آيد

مدت زيادي است که تب استفاده از تردميل داغ شده و خيلي ها براي لاغري، تقويت عضلات و افزايش استقامت بدني خود از اين وسيله استفاده مي کنند. برخي...

سه‌شنبه، 3 فروردين 1389

عقاید غلط درباره ورزش های قلبی- عروقی ( کاردیو )

آیا کاردیو برای چربی سوزی خوب است؟ برای آن ها که قصد کاهش وزن دارند، دیدگاه های مختلفی در مورد بهترین نوع کاردیو، و هم چنین در مورد طول مدت و...

سه‌شنبه، 4 اسفند 1388

چند تمرین ورزشی توسط صندلی

با وجود برنامه های فشرده کاری، تعهدات خانوادگی، و شب های بیرون از خانه تقریباً پیروی از برنامه منظم باشگاه و تمرین در آن جا قدری مشکل به نظر...

دوشنبه، 12 بهمن 1388

قسمتهایی از بدن که تمرین نمی بینند

معمولا در تمرین های ورزشی، گروه ماهیچه های اصلی که شامل سینه، شانه، جلو بازو، پشت بازو، و پاها می شوند، مورد پرورش قرار می گیرند. متاسفانه ماهیچه...

پنجشنبه، 8 بهمن 1388

ابزار آهنين براي مردان آهنين

گلف‌بازان، کاربران ورزش‌هايي که در آنها از راکت استفاده مي‌شود و کوهنوردان، اين وسيله را خيلي دوست دارند؛ وسيله ژيروسکوپي کوچکي که قدرت مچ، انگشتان...

چهارشنبه، 16 دی 1388

چه کنيم تا ورزش برايمان مفيدتر باشد

ورزش بدون رژيم غذايي صحيح، مصرف آب کافي و رعايت نکات ايمني تاثير در سلامت ندارد. ورزش، يعني تضمين سلامت و سلامت، نعمتي خداداد است که کمتر به...

سه‌شنبه، 15 دی 1388

ورزش در دوران بارداری (4)

این تمرینها با افزایش قدرت و کشش عضلات موجب افزایش استقامت و توان ماهیچه های شما می شود که در نتیجه قادر خواهید بود راحت تر از مراحل زایمان عبور...

سه‌شنبه، 17 آذر 1388

ورزش در دوران بارداری (3)

در برخی شرایط، ورزش کردن در دوران حاملگی ممنوع می شود تا از سلامتی مادر، کودک یا هر دوی آنها محافظت شود. قبل از آغاز، ادامه یا تغییر برنامه ورزشی...

سه‌شنبه، 17 آذر 1388

ورزش در دوران بارداری (2)

شنا کردن جریان خون را بهبود می بخشد، کشیدگی طبیعی و توان ماهیچه ها را افزایش می دهد، و استقامت عضلات را به ارمغان می آورد. اما دلیل اصلی پیشنهاد...

سه‌شنبه، 17 آذر 1388

ورزش در دوران بارداری (1)

از آنجا که ورزش می تواند موجب افزایش کشیدگی طبیعی عضلات، قدرت و استقامت آنها شود، در نتیجه می تواند به تحمل اضافه وزن دوران بارداری کمک کند،...

سه‌شنبه، 17 آذر 1388

رسوخ صدا در اعماق وجود آدميان

نوشتن در مورد راديو خيلي سخت است چون سن اين پديده از سن اکثر افراد کنوني جامعه ما بيشتر است و اطلاعات خيلي دقيقي در اين مورد در دسترس نيست. مشکلات...

پنجشنبه، 28 آبان 1388

«راديو ورزش»؛ شروط لازم اما ناکافي

ده سال است که بسياري از ورزشدوستان و ورزشکاران ايراني، صبح که از خواب بيدار و سوار بر خودرو به سوي محل کار رهسپار مي شوند، وقت خود را با برنامه...

پنجشنبه، 28 آبان 1388

سلامتی یا قهرمانی؟

سلامتی یا قهرمانی؟ در برخی رشته های ورزشی نظیر کشتی که یک ورزش قدرتی است ، ورزشکاران باید در اوزان مشخص به رقابت بپردازند و گاه لازم است یک ورزشکار...

پنجشنبه، 21 آبان 1388

تاثیر خواندن نماز در ورزشکاران

بسیاری از مسلمانان بزرگسال که از زمان کودکی به اقامه نماز مشهور بوده اند، در سن پیری و با داشتن عمرهای بالا، تا حد زیادی از سلامت جسمانی و عقلی...

شنبه، 9 آبان 1388