آشنایی با شایع ترین آسیب های ورزش رزمی تکواندو

در رشته رزمی تکواندو که ورزشکاران باید با انگشتان پای خود به ضربه گیر حریف ضربه وارد کند و در عوض با گارد دستانش جلوی ضربه های حریف را بگیرد،...

دوشنبه، 14 ارديبهشت 1388

ورزش واکسني براي پيشگيري ازبيماريها و ناهنجاريها

امروزه طب ورزش به عنوان شاخه جديدي از علم طب مطرح شده است که نه تنها در بهبود قواي جسماني ، بلکه به عنوان يک عامل خيلي مهم در تمام فعاليت هاي...

جمعه، 11 ارديبهشت 1388

سر درد ناشی از ورزش ( exercise induced headache )

سردرد یک ناراحتی شایع در ورزشکاران می باشد که می تواند الگو,شدت و فرکانس متفاوتی داشته باشد. در بسیاری موارد سردرد های ناشی از ورزش نیازی به...

يکشنبه، 6 ارديبهشت 1388

دررفتگی آرنج در ورزش

• در رفتگی آرنج شایعترین در رفتگی در اطفال و دومین در رفتگی در بالغین بعد از شانه است. • پایداری مفصل آرنج بر خلاف سایر مفاصل بدن توسط یک قاب...

يکشنبه، 6 ارديبهشت 1388

آسیب دیدگیهای سنگ نوردی

بررسی های اخیر، آمار شگفت انگیزی از چگونگی، مکان و نحوه ایجاد آسیب دیدگی های سنگنوردی را نشان می دهد. روز خوبی را در حال صخره نوردی بسر می برید....

شنبه، 5 ارديبهشت 1388

چرا آسیب های ورزشی رخ میدهند?

اهمیتی ندارد که چطور آماده باشید(در چه شرایطی باشید)، با تجربه باشید وچطور احتیاط می کنید ، شما هنوز ممکن است که در حین تمرین دچار آسیب شوید....

چهارشنبه، 2 ارديبهشت 1388

آسیب دیدگی ورزشی در زنان

بنا به تشخیص متخصصان ارتوپدی و فیزیوتراپی، خطر مصدومیت رباط های قدامی زانو یا ACL در زنان ورزشکار بسیار بالاست. آنها توصیه می کنند زنان ورزشکار...

چهارشنبه، 2 ارديبهشت 1388

کشيدگي رباط و عضله و کرامپ عضلاني ورزشکاران

رگ به رگ شدن از شايع ترين مصدوميتهاي همه ورزشهاست از آنجاييکه در بسکتبال از حرکات پرشي بيش از ساير ورزشها استفاده ميشود در نتيجه شايع ترين مصدوميت...

چهارشنبه، 2 ارديبهشت 1388

چند نکته در باره پيشگيري از افت قند خون در ورزش

* ميزان انسولين دريافتي يا قرص قبل از ورزش کم مي شود ( اگر ورزش سنگين انجام مي گردد يا مدت زمان انجام ورزش ، بيشتر از يک ساعت است.( *فعاليتهاي...

سه‌شنبه، 1 ارديبهشت 1388

سرما زدگی در کوهستان

در صورت عدم دسترسی به خدمات پزشکی باید بسرعت یک سرپناه پیدا نمود و بسرعت شروع به گرم کردن عضو نموده اگر دستکش ها خیس هستند باید خارج شوند به...

سه‌شنبه، 1 ارديبهشت 1388

ورزش و پیشگیری از سکته

سکته ناشی از بسته شدن موقت یا یا دائم عروق خونی است که بخشهای مختلف مغز یا قلب خونرسانی می کنند. سکته از علل مهم نا توانی و افزایش بار اجتماعی...

سه‌شنبه، 1 ارديبهشت 1388

شکستگي هاي استخوان ران ( Femoral fracture ) در ورزشکاران

طيف آسيبهاي ورزشي و شکستگي هاي ران از يک شکستگي فشاري بدون جابجايي استخواني تا يک شکستگي شديد همراه با آسيب بافت نرم عصبي_عروقي که نياز به قطع...

چهارشنبه، 14 اسفند 1387

صدمات ورزشي در بچه ها و بزرگسالان

توسعه ورزش هاي قهرمان سازمان يافته براي جوانان و افراد بالغ مسائلي را به وجود آورده که مورد بحث محافل ورزشي قرار گرفته است. يکي از اين مسائل...

چهارشنبه، 14 اسفند 1387

اضطراب رقابتی در ورشکاران

بسیاری از ورزشکاران بهترین عملکرد خود را در تمرینات نشان می‌دهند امّا به هنگام مسابقه و رقابت دچار احساس خفگی و نوعی واماندگی می‌گردند.احساس...

شنبه، 10 اسفند 1387

سر درد ناشی از ورزش ( exercise induced headache )

سردرد یک ناراحتی شایع در ورزشکاران می باشد که می تواند الگو,شدت و فرکانس متفاوتی داشته باشد. در بسیاری موارد سردرد های ناشی از ورزش نیازی به...

شنبه، 10 اسفند 1387

بررسی های لازم در بانوان قبل از فصل مسابقات

بانوان و دختران ورزشکار بدلیل فیزیولوژی متفاوت از مردان و تغییرات ماهیانه در متابولیسم و توانمندی بدن و یکسری از شرایط خاص طبی شایعتر در بانوان...

يکشنبه، 4 اسفند 1387

مفصل زانو

زانوها از استخوان ،رباط ، تاندوم و غضروف تشکیل شده است .بدلیل نبودن استخوان در زانوها ، زانوها حساس و آسیب پذیرمی باشند.صدمه دیدن زانوها ،ورم...

سه‌شنبه، 29 بهمن 1387

روانشناسی در ورزش

آیا استرس همیشه در زندگی ما موجود نبوده است؟ اگر به تاریخ حیات نگاه کنیم، دیده می‌شود که انسان‌ها حتی زیر فشار بیشتری هم بوده‌اند، این فشار بیشتر...

جمعه، 25 بهمن 1387

آسیب زانو در ورزش

اين روزها آسيب ديدگي زانو در ميان فوتباليستهاي جوان ايراني بيداد مي كند و روزي نيست كه در تمرينات تيمي و يا مسابقات باشگاهي و ملي بازيكني در...

پنجشنبه، 24 بهمن 1387

بررسی راههای جلو گيری از پيچ خوردگی مچ پا

استفاده از اين لوازم ميزان چرخش مچ پا به داخل را که باعث آسيب ديدگی مچ پا می شود را کمتر مي کند. اين وسايل با نگه داشتن قوزک پا در مکان آناتومی...

چهارشنبه، 23 بهمن 1387