چه چيزي باعث درد عضلات مي شود

اگر هنگام برداشتن وزنه از زمين احساس سوزش عضلاني كنيد آن را به زمين مي گذاريد در نتيجه روز بعد احساس درد نخواهيد كرد اما قوي تر هم نخواهيد شد....

چهارشنبه، 23 بهمن 1387

ورزش و سرطان

امروزه ورزش جایگاه ویژه ای در پیشگیری و درمان بسیاری از بیماریها دارد،سرطان هم جزو بیماریهایی است که ارتباط نسبتاً زیادی با شیوه زندگی افراد...

چهارشنبه، 23 بهمن 1387

ورزش می تواند از خطر ابتلا به آلزایمر بکاهد

این نتایج که در نشریه پزشکی لنست نورولوژی چاپ شده است حاصل یک مطالعه بلند مدت از وضعیت سلامتی گروهی از داوطلبان سالخورده است. خطر ابتلا به آلزایمر...

سه‌شنبه، 15 بهمن 1387

نقش ورزش در ترمیم غضروف صدمه دیده

گرچه ورزش ملایم علائم راتخفیف می دهد ، بسیاری از بیماران از آن پرهیز می کنند زیرا نگرانند بیشتر باعث تحلیل غضروف شود. در یک مطالعه جهار ماهه...

سه‌شنبه، 15 بهمن 1387

تأثیر ورزش بر ریه ها

یک ورزشکار حرفه ایی وقتی که با تمام نیرو ورزش می کند، در هر دقیقه ۴۰ تا ۶۰ بار نفس می کشد و با این عمل ۱۰۰ تا ۱۵۰ لیتر از هوا را به ریه هایش...

سه‌شنبه، 15 بهمن 1387

چگونگي پيش گيري و درمان جراحت هاي رايج ورزشي

به گزارش محيا نيوز براي اين که متوجه شويد که چگونه بايد براي پيش گيري و حتي رفتار با اين صدمات برخورد کنيم و ياد بگيريد به جاي اين که به قفسه...

دوشنبه، 14 بهمن 1387

نقش ورزش در سلامتی قلب

بیماریهای قلبی ، عروقی از اساسی ترین علل مرگ و میر در جوامع بشری است و مبارزه با عوامل خطر ساز این بیماریها می تواند از اساسی ترین اقدامات سازمانهای...

شنبه، 12 بهمن 1387

ارتباط بین ورزش سنگین و ناراحتی قلبی

یك مطالعه نشان می‌دهد احتمالا میزان ورزشی كه قلب قادر به تحمل ان است، حد و اندازه دارد و افرادی كه ورزش‌های استقامتی انجام می‌دهند، ممكن است...

شنبه، 12 بهمن 1387

آناتومی

كشیدگی عضله می تواند در اثرآمادگی عضلانی ناكافی و یا كاربیش از حد عضله رخ دهد. 5 مهره كمری بوسیله رباطها به هم متصل شده اند. این رباطها دراثر...

شنبه، 5 بهمن 1387

رابطه ی ورزش و دیابت

همیشه برای زمان ورزش خود برنامه ریزی کنید. اگر منتظر رسیدن زمان خالی برای انجام ورزش هستید، این فرصت هرگز دست نخواهد داد.

شنبه، 5 بهمن 1387

بی اشتهایی عصبی در بانوان ورزشکار

بی اشتهایی عصبی یک اختلال و مشکل تغذیه ای است که در آن فرد بخاطر ترس از افزایش وزن و بهم خوردن تناسب اندام سعی می کند هرچه کمتر غذا بخورد. چنانچه...

شنبه، 5 بهمن 1387

بازگشت به باشگاه بعد از صدمه دیدن

سؤال های زیادی از طـرف کسـانی کـه بـه تـازگـی صدمات جسـمـی وارده در بـاشــگـاه هـای ورزشـــی را پشــت سر گـذاشته اند و می خواهـند دوباره به سمت...

پنجشنبه، 3 بهمن 1387

تاثير ورزش بر افسردگي

فرد مبتلا به افسردگي داراي رفتار كند و آهسته است. محققان علوم رفتاري ميگويند كه افسردگي هاي پيشرفته نشانه ها و علائمي هستند كه مي توانند فعاليتهاي...

چهارشنبه، 2 بهمن 1387

مرگ ناگهانی در ورزش

ورزش و فعاليت بدنی به عنوان يک جزء ضروری مرتبط با سلامتی در زندگی انسان می باشد. اگرچه گاهی اوقات به عنوان عامل خطر برای سلامتی مد نظر قرار گرفته...

چهارشنبه، 2 بهمن 1387

مصدومیت های متوالی فوتبالی ها

تعداد مصدومیت های شدید بازیکنان تیم های لیگ برتری و ملی پوش که در سطح اول فوتبال کشور حضور دارند نگرانی های بسیاری را برای فوتبالدوستان به وجود...

دوشنبه، 30 دی 1387

در رویارویی با تشنج ناگهانی چه باید كرد؟

بی شك شما نیز افرادی را دیده اید كه در شرایطی كاملاً معمولی و حتی در مكانهای عمومی با كشیدن جیغی كوتاه و عجیب ناگهان مانند جسمی سخت بر زمین افتاده...

پنجشنبه، 26 دی 1387

پیاده روی کنید تا بتوانید بدوید

اگر در هر کاری گام اول را برداریم ، می توانیم به گام های بعدی برسیم . اگر می خواهیم ورزش کنیم ، باید از جایی شروع کنیم. خیلی ها ورزش را دوست...

سه‌شنبه، 24 دی 1387

اهمیت ماساژ درمانی در ورزش

ماساژ یا ماساژدرمانی به دلیل تأثیرات جسمی و روانی، جایگاه ویژه ای به خود اختصاص داده و حتی كلاس های آموزشی برای دكترها، بدنسازها و علاقه مندان...

سه‌شنبه، 24 دی 1387

فوتبال و ضایعات مغزی

فیفا اخیراً تحقیقات جامعی را در مورد سر و ضایعات مغزی و نیز ارتباط آن با فوتبال و سلامت بازیکنان انجام داده است. دانستن این موضوع برای فوتبالیست...

دوشنبه، 23 دی 1387

ده نکته برای سوزاندن چربی

زماني كه كاهش وزن را هدف خود قرار مي‌دهيد، چند اشتباه خيلي رايج وجود دارد كه ممكن است به احتمال زياد مرتكب آنها شويد. توصيه مي‌كنيم اگر مي‌خواهيد...

يکشنبه، 22 دی 1387