۶ ورزش شکم

عضلات شکم که نام علمی آنها «عضلات راست شکمی» است، نوارهای عضلانی هستند که لگن را به قفسه سینه متصل می کنند. این عضلات هنگامی که کاملا تقویت شده...

شنبه، 2 شهريور 1392

۶ ورزش شکم

عضلات شکم که نام علمی آنها «عضلات راست شکمی» است، نوارهای عضلانی هستند که لگن را به قفسه سینه متصل می کنند. این عضلات هنگامی که کاملا تقویت شده...

شنبه، 2 شهريور 1392

اسکوات کامل (وزنه برداری)

وزنه برداری رقابتی یک ورزش خطرناک محسوب می شود. این موضوع در خصوص هردوی رشته ها (یعنی وزنه برداری و پاورلیفتینگ) سنخیت دارد. اما به چند دلیل...

پنجشنبه، 31 مرداد 1392

کدام ورزش ها ما را بیشتر لاغر می کند؟

با این که همه ما می دانیم برای لاغر شدن و رسیدن به اندام متناسب، تنها رژیم گرفتن کافی نیست و باید ورزش کنیم اما باز هم بسیاری از ما با هر بهانه...

سه‌شنبه، 29 مرداد 1392

فلج مغزی مانع ورزش نیست

فلج مغزی ضایعه غیرپیشرونده مغزی است که در زمان زایمان یا اوایل دوره نوزادی ایجاد و باعث اختلال رشد مغزی می شود. اختلال حرکتی ناشی از این ضایعه...

سه‌شنبه، 29 مرداد 1392

عوارض خطرناک مصرف کوکائین، کراک و شیشه برای ورزشکاران

حتی بدون آمار دقیق و به صرف مشاهده مراجعان می توان نتیجه گرفت که سوءمصرف دارو در بین ورزشکاران ما نیز یکی از مشکلات است. دارو مانند یک تیغ دولبه،...

سه‌شنبه، 29 مرداد 1392

بیماران هموفیلی می توانند ورزش کنند

باید توجه داشته باشید کودک مبتلا به هموفیلی نباید به خاطر ترس از آسیب و خونریزی از ورزش دوری کند، بلکه ورزش عضلات را قوی ساخته و می تواند از...

سه‌شنبه، 29 مرداد 1392

ورزش های قندسوز

درمان مناسب بیماری پیچیده دیابت علاوه بر همکاری، به تنظیم رژیم غذایی، تجویز دارو و تمرین های ورزشی نیاز دارد. ورزش، یکی از مداخلات مهم در مدیریت...

يکشنبه، 27 مرداد 1392

ورزش های پوکی استخوان

پوکی استخوان، بیماری ای خاموش و قابل پیشگیری است ولی با تشخیص و درمان به موقع آن، می توان از عوارضی مانند شکستگی استخوان پیشگیری کرد. روش های...

يکشنبه، 27 مرداد 1392

ورزش و ام اس با هم نمی سازند؟

ام اس (MS) بیماری ای مزمن و ناتوان کننده سیستم عصبی است که با التهاب در هر مکانی از نخاع و مغز مشخص می شود. شیوع بیماری در زنان ۳ برابر مردان...

يکشنبه، 27 مرداد 1392

ورزش کنید تا سالم بمانید

پدران ما که مجبور بودند فعالیت بدنی طاقت فرسا و کمرشکن انجام دهند، هیچ گاه به فعالیت فیزیکی منظم برای حفظ سلامت خود نیاز نداشتند.

يکشنبه، 27 مرداد 1392

ورزش علیه لرزش

بیماری پارکینسون، همان لرزش در وضعیت استراحت است که شیوع آن در سنین سالمندی بیشتر است. نشانه های رایج این بیماری عبارتند از: لرزش دست و پا در...

يکشنبه، 27 مرداد 1392

با انجام چند حرکت وزشی ساده با این دردها خداحافظی کنید

همه ما ممکن است دچار دردهای مزمن یا ناگهانی شویم که دلایل آنها را ندانیم یا به علت هایی درباره آنها فکر کنیم که علت واقعی آنها دردها و ناراحتی...

شنبه، 26 مرداد 1392

آیا ورزش باعث کم شدن سلولیت می شود؟

ورزش همچنان مفید برای مبارزه با سلولیت بله، ورزش به کم کردن سلولیت کمک می کند... البته در برخی موارد. اما مهم تر از همه چیز، پیشگیری از ایجاد...

شنبه، 26 مرداد 1392

کراتین های موجود در مکمل های کراتینی

این کراتین از تمام انواع کریتین ارزان تر است و با دقت زیادی مورد مطالعه قرار گرفته است. به علت اینکه مؤثر است شهرت یافته است. هیچ مکمل دارویی...

چهارشنبه، 23 مرداد 1392

آسیب دیدگی های زنان در رشته ی فوتسال

آسیب ها در فوتسال حرفه ای کمتر و در آماتور بیشتر از فوتبال است بررسی آسیب دیدگی های زنان در رشته ی فوتسال ... این تحقیق شایع ترین آسیب هایی تهدیدکنننده...

يکشنبه، 20 مرداد 1392

آشنایی با صدمات ورزش شنا و توان بخشی آنها

فواید ورزش شنا از دیرباز شناخته شده است . شنا از معدود ورزش های هوازی است که تأکید آن بر قسمت های فوقانی بدن است و انعطاف پذیری کمتری برای آسیب...

يکشنبه، 20 مرداد 1392

اگر قلبتان ضعیف است، بخوانید!

انجام فعالیت های ورزشی برای بیماران قلبی یا افراد دارای عوامل خطرساز بیماری های قلبی نیز توصیه می شود اما برای تجویز ورزش به این افراد، پزشکان...

پنجشنبه، 17 مرداد 1392

از دوپینگ های پنهان تا رسوا شده های بدنام

استفاده از داروهای نیروزای غیرمجاز و غوغای برخاسته از افشای آنها، بر ادوار المپیک ها اثر منفی زیادی گذاشته و خیلی ها را نسبت به اصالت ورزش بدبین...

پنجشنبه، 17 مرداد 1392

۹ ورزش زانود رد

زانود رد ، یکی از شایع ترین د رد های مفصلی است که مهم ترین علت ابتلا به آن د ر د وران جوانی، ضعیف بود ن عضلات ران پا و د ر د وران سالمند ی پوکی...

پنجشنبه، 17 مرداد 1392