مسیر جاری :
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/0033945.jpg)
تایی چی ورزشی درمانگر
انجام ورزش در هر زمانی مفید است، اما طب سنتی توصیه می کند همزمان با بیدار شدن طبیعت باید انجام فعالیت های ورزشی را افزایش داده، بویژه باید دقایق...
شنبه، 31 فروردين 1392
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/0034196.jpg)
روش صحیح راه رفتن
هنگام راه رفتن باید دو تا پا نزدیک به هم قرار بگیرند. چون اگر فاصلهی دوتا پا از هم زیاد باشه آدم کمر درد و غیره میگیرد و زود خسته میشه. اگر...
پنجشنبه، 29 فروردين 1392
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/0033943.jpg)
بهترین ورزش ها برای بیمارانی که سکته کرده اند
تاپ تاپ ، تاپ تاپ ؛ تاپ تاپ، تاپ تاپ... خدا کند این صدا هیچ وقت قطع نشود؛ صدایی که اگر یک دقیقه آن را نشویم، کارمان تمام است! این صدا، صدای قلبی...
سهشنبه، 27 فروردين 1392
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/0032640.jpg)
شناگر، موهایت را بپوشان!
پزشکان میگویند بهترین شیوه برای حفظ سلامت موی شناگران استفاده از کلاه شناست با شنیدن اسم ورزش شنا، اولین چیزی که به ذهن میرسد، لذت و خوشی و...
شنبه، 17 فروردين 1392
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/0032619.jpg)
موارد احتیاط ورزش در دیابت نوع 2
با گذر زمان، نقش فعالیت بدنی به عنوان یک ابزار موثر در پیشگیری و درمان دیابت نوع 2 آشکارتر میشود. ورزش در کنترل بهتر قند خون بیماران مبتلا موثر...
شنبه، 26 اسفند 1391
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/0031110.jpg)
با چند حرکت وزشی ساده با این دردها خداحافظی کنید
همه ما ممکن است دچار دردهای مزمن یا ناگهانی شویم که دلایل آنها را ندانیم یا به علت هایی درباره آنها فکر کنیم که علت واقعی آنها دردها و ناراحتی...
دوشنبه، 4 دی 1391
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/0030943.jpg)
پاسخ به سوالات ورزشی - قلبی شما
آیا از مشکلات قلبی مانند فشار خون و کلسترول بالا یا ضربان غیرمعمول قلب و دیگر بیماری های قلبی رنج می برید و در عین حال می خواهید سلامت قلب خود...
چهارشنبه، 22 آذر 1391
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/0029118.jpg)
چه کسانی نباید دوچرخه سواری کنند؟
دوچرخه سواری از ورزشهایی است که با فعالیت سوختو ساز هوازی ضمن تقویت عضلات شرایط تنفسی و قلبی عروقی را بهبود میبخشد. محدودیت دوچرخه سواری...
پنجشنبه، 18 آبان 1391
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/0029102.jpg)
10 نکته درباره ورزش کودکان
معمولا تا قبل از بلوغ، به دلیل اینکه رشد استخوانها و عضلات کودکان تفاوت چندانی ندارد، احتمال آسیب در بازیهای گروهی و برخوردی کمتر است اما پس...
سهشنبه، 16 آبان 1391
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/a229148c-d40d-4d14-bd12-9ad0bbc50f1a.jpg)
9 ورزش براي بهبود کمر درد
کمر درد يکي از شايع ترين دردهاست که درمان هاي مختلفي دارد. خيلي از افراد وقتي دچار کمردرد مي شوند، فکر مي کنند که ديگر نبايد ورزش کنند. اما جالب...
چهارشنبه، 17 خرداد 1391
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/bf64bd36-9508-4432-95f0-183d06ac0925.jpg)
تناسب اندام
ذات انسان زيبادوست و تناسب اندام جزء لاينفکي از زيبايي اوست. جذابيت ما در کنار همه ي زيبايي هاي ما، که از جانب خداست، تا حد زيادي وابسته ي تناسب...
پنجشنبه، 21 ارديبهشت 1391
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/92d651e7-e4e3-4914-9bd8-c0f04dd157d5.jpg)
پيشگيري از آسيب هاي ورزشي
آسيب هاي ناشي از ورزش، آسيب هايي است که هنگام بازي کردن در يک ورزش يا نرمش به وجود مي آيند. بعضي از آنها از تصادفات ناشي مي شوند و بعضي ديگر...
چهارشنبه، 20 ارديبهشت 1391
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/748605ab-99e8-45ba-9b7e-7b9d2ae55944.jpg)
بدن سازی یا بدن سوزی؟
افسردگی، پرخاشگری، خودکشی، قتل، آکنه، ریزش مو، کاهش رشد طولی استخوانها، نازایی، ناتوانی جنسی، سکته قلبی و مغزی، خونریزی داخلی، نارسایی کبد.........از...
شنبه، 16 ارديبهشت 1391
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/d30cf2f3-9ccf-45da-bf2f-803c2a6fb722.jpg)
چه ورزشی متناسب بیماری شماست؟
در بسیاری از کشورهای دنیا متخصصان پزشکی ورزشی با کمک تکنیک ها و متدهایی که سراغ دارند، برای بهبود شرایط فیزیکی مراجعان خود اقدام می کنند. این...
پنجشنبه، 7 ارديبهشت 1391
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/39c04087-a654-4bc6-ad70-ab89c122f85a.jpg)
فوايد ورزش در آسيب ديدگان نخاعي (1)
تا نيم قرن پيش تفكر عمومي چنين بود كه افراد معلول جايي در صحنه هاي ورزشي نداشتند و فقط مي توانند تماشاچي صحنه هاي ورزشي باشند. اما امروزه با...
سهشنبه، 15 فروردين 1391
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/0840e5f3-95ec-40e3-a565-8a7c31ad89a5.jpg)
ديابت و فعاليت هاي ورزشي
بيماري ديابت، اختلال در سوخت و ساز كربوهيدرات است كه با نشانه هاي افزايش قندخون (هيپرگليسمي) و پيدايش و دفع قند خون در ادرار(گلوكز اوري) همراه...
يکشنبه، 6 فروردين 1391
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/9480c136-1ea1-4b13-867f-edd3a56aae96.jpg)
آشنایی با ماساژدرمانی
ماساژ درمانی عبارتست از دست ورزی بر روی بافت های نرم بدن. این درمان به رهایی از استرس و فشار عضلانی و درد ناشی از صدما ت و سرعت بهبود ناراحتیهای...
پنجشنبه، 15 دی 1390
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/3ab793a6-4abb-49ea-b18d-b805973893e2.jpg)
بایدها و نبایدهای ورزش در فصل زمستان
بسیاری از مردم به گمان این که ورزش کردن در هوای آزاد در فصل سرما باعث سرماخوردگی و بیماری آن ها می شود، ترجیح می دهند در خانه بمانند و هیچ فعالیت...
سهشنبه، 6 دی 1390
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/2c12bfc1-d3de-4888-b1ee-bcb2fec71cc3.jpg)
تمرینات مناسب برای تقویت عضلات شکم
تقویت عضلات شکم از ان جهت حائز اهمیت است که علاوه براز بین بردن چربیهای اضافی در این ناحیه سبب جلوگیری از افزایش لوردوز کمری می گردد. تمرینات...
چهارشنبه، 30 آذر 1390
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/14dbff19-e5fb-4a41-a142-d8ba59aaa4c1.jpg)
ورزشهای ضدیائسگی
خستگی زودرس و گرگرفتگی از جمله مشکلاتی است که بیشتر خانمهای یائسه با آن روبهرو میشوند اما خیلی ساده میتوان با اینگونه مشکلات مبارزه کرد...
پنجشنبه، 24 آذر 1390
گروه بندی
برگزیده ها
تازه های مقالات
عنوان جدید کلاهبرداری با موضوع همستر کامبت
همستری که شما را به آرزویتان میرساند!
اپلیکیشن تلگرام با چه هدفی بازی همستر را راهاندازی کرد؟
تاثیر بازی همستر به شبکه برق کشور
کلیک کن، پولدارشو!
از تفاوت بازی های «همستر کمبات»، «نات کوین » به چه میزان با خبر هستید؟
نظر پلیس فتا درباره بازی همستر
با همستر ثروتمند شوید!
بحران اقتصادی و ارتباط آن با اقبال به بازی همستر
انتخابات حماسه سبز حضور
ویژه نامه ها
بیشترین بازدید هفته
نحوه خواندن نماز والدین
وجود خلط یا مخاط شفاف در مدفوع
زنگ اشغال برای برخی تماس گیرندگان
طریقه خواندن نماز شکسته و نیت آن
متن زیارت عاشورا با خط درشت به همراه ترجمه + صوت
آیا استحمام در زمان آبله مرغان خطرناک است؟
اقدامات مهم و اورژانسی پس از چنگ زدن گربه
لیست کاملی از خدایان و الهههای یونانی
پیش شماره شهر های استان تهران
طریقه خواندن نماز امام علی(ع) برای گرفتن حاجت