راه برو ولی ندو

می خواهید تندرست باشید و می دانید برای رسیدن به این هدف نیاز بیشتری به ورزش دارید. برای این منظور حتی ممکن است با شور و شوق فراوان در یک باشگاه...

چهارشنبه، 4 ارديبهشت 1392

تپل ها با ورزش قهر نکنند

«ورزش برای چاق ها خطرناک نیست». این توصیه ای است که متخصصان طب فیزیکی بر آن تاکید می کنند. یعنی افراد چاق حتما باید ورزش کنند فقط لازم است که...

سه‌شنبه، 3 ارديبهشت 1392

تایی چی ورزشی درمانگر

انجام ورزش در هر زمانی مفید است، اما طب سنتی توصیه می کند همزمان با بیدار شدن طبیعت باید انجام فعالیت های ورزشی را افزایش داده، بویژه باید دقایق...

شنبه، 31 فروردين 1392

روش صحیح راه رفتن

هنگام راه رفتن باید دو تا پا نزدیک به هم قرار بگیرند. چون اگر فاصله‌ی دوتا پا از هم زیاد باشه آدم کمر درد و غیره می‌گیرد و زود خسته میشه. اگر...

پنجشنبه، 29 فروردين 1392

بهترین ورزش ها برای بیمارانی که سکته کرده اند

تاپ تاپ ، تاپ تاپ ؛ تاپ تاپ، تاپ تاپ... خدا کند این صدا هیچ وقت قطع نشود؛ صدایی که اگر یک دقیقه آن را نشویم، کارمان تمام است! این صدا، صدای قلبی...

سه‌شنبه، 27 فروردين 1392

شناگر، موهایت را بپوشان!

پزشکان می‌گویند بهترین شیوه برای حفظ سلامت موی شناگران استفاده از کلاه شناست با شنیدن اسم ورزش شنا، اولین چیزی که به ذهن می‌رسد، لذت و خوشی و...

شنبه، 17 فروردين 1392

موارد احتیاط ورزش در دیابت نوع 2

با گذر زمان، نقش فعالیت بدنی به عنوان یک ابزار موثر در پیشگیری و درمان دیابت نوع 2 آشکارتر می‏شود. ورزش در کنترل بهتر قند خون بیماران مبتلا موثر...

شنبه، 26 اسفند 1391

با چند حرکت وزشی ساده با این دردها خداحافظی کنید

همه ما ممکن است دچار دردهای مزمن یا ناگهانی شویم که دلایل آنها را ندانیم یا به علت هایی درباره آنها فکر کنیم که علت واقعی آنها دردها و ناراحتی...

دوشنبه، 4 دی 1391

پاسخ به سوالات ورزشی - قلبی شما

آیا از مشکلات قلبی مانند فشار خون و کلسترول بالا یا ضربان غیرمعمول قلب و دیگر بیماری های قلبی رنج می برید و در عین حال می خواهید سلامت قلب خود...

چهارشنبه، 22 آذر 1391

چه کسانی نباید دوچرخه سواری کنند؟

دوچرخه ‌سواری از ورزش‌هایی است که با فعالیت سوخت‌و ساز هوازی ضمن تقویت عضلات شرایط تنفسی و قلبی عروقی را بهبود می‌بخشد. محدودیت دوچرخه‌ سواری...

پنجشنبه، 18 آبان 1391

10 نکته درباره ورزش کودکان

معمولا تا قبل از بلوغ، به دلیل اینکه رشد استخوان‌ها و عضلات کودکان تفاوت چندانی ندارد، احتمال آسیب در بازی‌های گروهی و برخوردی کمتر است اما پس...

سه‌شنبه، 16 آبان 1391

9 ورزش براي بهبود کمر درد

کمر درد يکي از شايع ترين دردهاست که درمان هاي مختلفي دارد. خيلي از افراد وقتي دچار کمردرد مي شوند، فکر مي کنند که ديگر نبايد ورزش کنند. اما جالب...

چهارشنبه، 17 خرداد 1391

تناسب اندام

ذات انسان زيبادوست و تناسب اندام جزء لاينفکي از زيبايي اوست. جذابيت ما در کنار همه ي زيبايي هاي ما، که از جانب خداست، تا حد زيادي وابسته ي تناسب...

پنجشنبه، 21 ارديبهشت 1391

پيشگيري از آسيب هاي ورزشي

آسيب هاي ناشي از ورزش، آسيب هايي است که هنگام بازي کردن در يک ورزش يا نرمش به وجود مي آيند. بعضي از آنها از تصادفات ناشي مي شوند و بعضي ديگر...

چهارشنبه، 20 ارديبهشت 1391

بدن سازی یا بدن سوزی؟

افسردگی، پرخاشگری، خودکشی، قتل، آکنه، ریزش مو، کاهش رشد طولی استخوان‌ها، نازایی، ناتوانی جنسی، سکته قلبی و مغزی، خونریزی داخلی، نارسایی کبد.........از...

شنبه، 16 ارديبهشت 1391

چه ورزشی متناسب بیماری شماست؟

در بسیاری از کشورهای دنیا متخصصان پزشکی ورزشی با کمک تکنیک ها و متدهایی که سراغ دارند، برای بهبود شرایط فیزیکی مراجعان خود اقدام می کنند. این...

پنجشنبه، 7 ارديبهشت 1391

فوايد ورزش در آسيب ديدگان نخاعي (1)

تا نيم قرن پيش تفكر عمومي چنين بود كه افراد معلول جايي در صحنه هاي ورزشي نداشتند و فقط مي توانند تماشاچي صحنه هاي ورزشي باشند. اما امروزه با...

سه‌شنبه، 15 فروردين 1391

ديابت و فعاليت هاي ورزشي

بيماري ديابت، اختلال در سوخت و ساز كربوهيدرات است كه با نشانه هاي افزايش قندخون (هيپرگليسمي) و پيدايش و دفع قند خون در ادرار(گلوكز اوري) همراه...

يکشنبه، 6 فروردين 1391

آشنایی با ماساژدرمانی

ماساژ درمانی عبارتست از دست ورزی بر روی بافت های نرم بدن. این درمان به رهایی از استرس و فشار عضلانی و درد ناشی از صدما ت و سرعت بهبود ناراحتیهای...

پنجشنبه، 15 دی 1390

بایدها و نبایدهای ورزش در فصل زمستان

بسیاری از مردم به گمان این که ورزش کردن در هوای آزاد در فصل سرما باعث سرماخوردگی و بیماری آن ها می شود، ترجیح می دهند در خانه بمانند و هیچ فعالیت...

سه‌شنبه، 6 دی 1390