مسیر جاری :
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/c5ce8a95-abad-4f73-bbfc-bea8223d3262.jpg)
استفاده از داروهای غیر مجاز در ورزش
برخی از جوانان بدون آگاهی از عواقب وخیم داروهای نیروزا می خواهند با استفاده از آن عضلات خود را قوی یا برجسته کنند ، اما اثرات مخرب آن در دراز...
دوشنبه، 19 ارديبهشت 1390
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/6c8a35cd-0668-4480-9dc2-4bde04f56017.jpg)
پاهایی خوشتراش داشته باشید
عده ای از خانم ها پاهای زیبایی دارند که به نظر می رسد می توانند کیلومترها با آن راه بروند. اما برای بسیاری از آنها شکل دادن به پایین تنه کار...
شنبه، 10 ارديبهشت 1390
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/cd3afe48-7666-4405-9ece-d0d448210977.jpg)
تأثیر ورزش و فعالیتهای بدنی بر لپتین
لپتین، محصول ژن OB، هورمون پروتئینی است که اخیراً کشف شده است و تصور میشود که نقش مهمی در تنظیم وزن بدن داشته باشد (Fried man etal ۱۹۹۸). لپتین...
شنبه، 10 ارديبهشت 1390
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/0dbc97a8-a175-4365-95a1-7987c5da07eb.jpg)
۱۰اشتباه در ورزشهای قلبی عروقی
اگر برای سوزاندن چربی ورزش های مربوط به قلب و عروق انـجام مـی دهـید، حـتـــماً نظریه های بسیاری که در مورد تکنیک های سـوزاندن چربی وجود دارد...
شنبه، 27 فروردين 1390
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/db35ec86-3cea-45d6-87dc-6d9ecd4f4bd6.jpg)
بيماري فوتباليستها
درد زانو و آسيبهاي ورزشي زانو در ورزشکاران بسيار شايع است و زانو بعد از مچ پا شايعترين محل صدمات ورزشي است. لابد شنيدهايد که زانوي محسن خليلي،...
شنبه، 27 فروردين 1390
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/0b8c4ac7-64f1-4806-9f57-6fc57b336088.jpg)
ملاحظات تابستاني ورزش
اول از همه، به آرامي ورزش را شروع کنيد. انتظار نداشته باشيد در همان وضعيت ورزشي ابتداي پاييز پارسال قرار داشته باشيد، حتي اگر سطح آمادگي جسماني...
شنبه، 27 فروردين 1390
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/bb0a8744-a3b6-4ed3-95f9-6e87e4d12848.jpg)
۲۰ فرمان برای بهتر ورزش کردن
این که ورزش برای سلامت جسم و روح انسان فواید بسیاری دارد غیر قابل انکار است و همه مردم به نوبه خود بافواید مختلف و متنوع ان اشنایی دارند . علاقه...
جمعه، 26 فروردين 1390
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/d2bf9eb4-7d2a-4773-a9d4-5b3c58cc37f8.jpg)
9 نکته درباره آسم ورزشي
آسم يك بيماري شايع است كه ورزش و سرما از عوامل مساعدكننده آن هستند و لذا اين روزها قاعدتا شاهد افزايش مبتلايان به آسم ورزشي هستيم. آسم ورزشي...
جمعه، 26 فروردين 1390
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/5c100361-a7c7-4378-9c4b-e16c6faadccf.jpg)
چگونه با راه رفتن کالري بيشتري بسوزانيم؟
پيادهروي يکي از بهترين نوع از ورزشهاي هوازي و در کنار آن يک فعاليت خوب اجتماعي است. بسياري از افراد خيلي آهسته پيادهروي ميکنند و در نتيجه...
جمعه، 26 فروردين 1390
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/0acc0cee-0b6d-4e67-8118-093b75539e0b.jpg)
کوفتگی ساق پا از پیشگیری تا درمان
چه در حال دویدن به دنبال یك توپ فوتبال باشید، چه در حال دویدن در یك پارك یا ورزشگاه و چه در حال تمرین برای دو ماراتن؛ در معرض خطر آسیبهای مرتبط...
جمعه، 26 فروردين 1390
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/55f057cb-e8eb-4c3c-b51f-7cf51744c9da.jpg)
۸درد عضلانی بدن که نباید از آن غافل شوید
وقتی نوبت به درد عضلانی می رسد، به طور کل دو نوع درد داریم: یک درد هست که قابل تحمل است و می توانید با آن کنار بیایید و درد دیگری هم هست که به...
سهشنبه، 23 فروردين 1390
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/bd5abd3d-571b-4712-af14-6dc038328917.jpg)
ورزش از قند شما ميکاهد
هر فرد ديابتي در زندگي خود در معرض عوارض گوناگوني قرار دارد اما با اطمينان ميتوان گفت که اغلب مشکلات قابل پيشگيري هستند و تنها کمي توجه و اراده...
سهشنبه، 23 فروردين 1390
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/8c09577b-ab59-45d3-8085-e5a2d2c91d68.jpg)
ورزشهاي خوب براي زانوهاي بد
مانند هر ورزش ديگر يا هر نسخهاي که براي درمان يا کاهش آلام بيماران تجويز ميشود، بايد هر فردي به طور مجزا مورد ارزيابي و بررسي قرار گيرد و بر...
سهشنبه، 23 فروردين 1390
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/48b976aa-875d-44ef-adff-ce8bd9b4b764.jpg)
تنفس صحیح هنگام تمرینات ورزشی
تنفس، روش دم و بازدم یکی از مهمترین موضوع ها، هنگام انجام تمرینات و حرکات ورزشی هستند. تنفس صحیح و درست می تواند انرژی زیادی را برای بدن حفط...
سهشنبه، 23 فروردين 1390
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/c5f40cbf-d793-49eb-a98c-c0907b17227f.jpg)
شناخت آسیب ها و جراحات احتمالی در ورزش
وقتی از تاندون پشت زنو—تاندون آشیل—زیاد استفاده شود، باعث درد و ورم در آن ناحیه خواهد شد. اگر درمان نشود، صدمه سخت تر شده تا حدی که دویدن را...
سهشنبه، 23 فروردين 1390
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/b8d5c83a-3ebf-4176-b181-6de1f0385a0d.jpg)
هوای محیط تمرین
گاهی شاید برای ما شرایط جوی محیط تمرین مهم نباشد ولی گاهی این بی توجهی ممکن است باعث شود که ما مدتها از تمرین دور بمانیم بنابراین برای این که...
سهشنبه، 23 فروردين 1390
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/1ee6d531-8faf-4564-989a-17a652dc96b5.jpg)
آنچه یک شناگر باید بداند
به طور طبیعی همه شما دهقانان را دیده اید. دهقانانی که از صبح تا شب جلوی آفتاب زحمت می کشند گندم می کارند، می چینند، و درو می کنند، محصول برمی...
دوشنبه، 22 فروردين 1390
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/617ea085-d62a-496b-a231-e9f7ef48f936.jpg)
آسیب دیدگی در شنا
شنا یکی از پرطرفدارترین فعالیتهای ورزشی و تفریحی در دنیای امروز است. شنا بهترین نوع فعالیت اروبیک، شیوهای جهت رفع خستگی، راهی برای مسابقات...
دوشنبه، 22 فروردين 1390
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/f8a2efaf-f655-4419-a39c-2818b591ab0e.jpg)
آشنایی با صدمات ورزش شنا و توان بخشی آنها
فواید ورزش شنا از دیرباز شناخته شده است . شنا از معدود ورزش های هوازی است که تأکید آن بر قسمت های فوقانی بدن است و انعطاف پذیری کمتری برای آسیب...
دوشنبه، 22 فروردين 1390
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/246c2243-315c-4444-9c7b-b8c565c644d7.jpg)
آسیبهای ورزشی شنا ناشی از آلودگی استخر
بیماریهای چشمی ناشی از آلودگی آب استخر در پسران شایعتر است .نتایج یک پایاننامه نشان داد که بین شیوع بیماریهای پوست از طریق آلودگی آب استخرها...
دوشنبه، 22 فروردين 1390
گروه بندی
برگزیده ها
تازه های مقالات
شهرستان تفرش کجاست؟ از پیش شماره این شهر تا مناطق گردشگری و مشاهیر آن
آیا امام علی(ع) از واقعه غدیر خم برای دفاع از خود استفاده نکرده است؟
شهرستان نور کجاست؟ از پیش شماره این شهر تا مناطق گردشگری
شهرستان قائن کجاست؟ از پیش شماره این شهر تا مناطق گردشگری
تجلى غدیر در عصر ظهور
سفر به دل روسیه: تجربهی گردشگری در سرزمین سرد و دلنشین
رابطه قربانی و ذبح حیوان با قرب و شکر خدا چیست؟
قوانین مربوط به استرداد بلیط اتوبوس
ماجرای قربانی کردن هابیل و قابیل در روایات
هیپنوتیزم شدن در بازی همستر و دیگر شبکههای اجتماعی
ویژه نامه ها
بیشترین بازدید هفته
وجود خلط یا مخاط شفاف در مدفوع
زنگ اشغال برای برخی تماس گیرندگان
متن زیارت عاشورا با خط درشت به همراه ترجمه + صوت
طریقه خواندن نماز شکسته و نیت آن
آیا استحمام در زمان آبله مرغان خطرناک است؟
لیست کاملی از خدایان و الهههای یونانی
اقدامات مهم و اورژانسی پس از چنگ زدن گربه
پیش شماره شهر های استان تهران
دعا برای ختم به خیر شدن امور و گشایش مسائل
نحوه خواندن نماز والدین