فیزیولوژی ماراتن

در کشورهای اروپایی و آمریکا، تعداد زیادی از مردم در این مسابقه شرکت می کنند. اما اکثر افراد پس از طی حداکثر ۲۰ مایل خسته می شوند و از ادامه مسابقه...

يکشنبه، 13 مرداد 1392

سونا و سلامتی

سونا در طی قرنها مورد مطالعه و تحقیقات پزشکی قرار گرفته است و بعضی از یافته هایی که در طی این مدت بدست آمده است در زیر آمده است : برای آدمهایی...

سه‌شنبه، 8 مرداد 1392

دوچرخه سواری وبهبود فیزیک بدن

دوچرخه سواری نه تنها می تواند اوقات فراغت شما را در تابستان پر کند، بلکه راهی عالی برای ارتقای فیزیک و اندامتان نیز به شمار می رود. برخی از بهترین...

سه‌شنبه، 8 مرداد 1392

آیا دستگاه های بدن سازی لاغر می کنند؟

کم نیست و گروهی از این افراد، بدون در نظر گرفتن سن و سال شان و اوضاع سلامت عمومی شان و بدون مشورت با یک اهل فن، شروع می کنند به استفاده از انواع...

دوشنبه، 7 مرداد 1392

9 اشتباه متداول در تناسب اندام

فکر می کنید تمام واقعیت ها را درباره تناسب اندام می دانید. ممکن است تعجب کنید که بفهمید بسیاری از آنها در صورتی که به نظر صحیح می رسند، درواقع...

دوشنبه، 7 مرداد 1392

تبعات جبران ناپذیر مکمل های غیرمجاز

گرایش جوانان به رشته ورزشی پرورش اندام و به قولی تب بدنسازی در کشور ما بالاست که علل و عوامل خاصی دارد. در این میان مسأله استفاده جوانان از داروهای...

دوشنبه، 7 مرداد 1392

تضمین سلامتی با دویدن آرام

در چهل سال قبل کسی تصور نمی‌کرد که دویدن آرام در خیابان‌ها بخشی از فرهنگ مردم سراسر دنیا شود. به عنوان مثال پانزده درصد از جمعیت کشور فنلاند...

شنبه، 5 مرداد 1392

بهترین ورزش برای کاهش وزن

یکی از تصورات متداول اما کاملاً اشتباه این است که ورزش ایروبیک باعث سفت و منسجم شدن عضلات می شود. حقیقت مطلب این است که این تمرینات تا حدود بسیار...

سه‌شنبه، 25 تير 1392

توان بخشی و آسیب های ورزش دو میدانی

آسیب ورزشی در « دو » عبارت است از شرایطی که بازیکن را مجبور به کاهش طی مسافت موردنظر در هفته می نماید . عوامل مؤثر در افزایش خطر آسیب در ورزش...

چهارشنبه، 5 تير 1392

راه های تسکین آسیب های ورزشی

آیا شما هم با کسانی که از ترس صدمه دیدن، ورزش را کنار می گذارند، برخورد داشته اید؟ همان هایی که فکر می کنند نباید تکان بخورند، مبادا که دست و...

يکشنبه، 2 تير 1392

ورزش های فشارخون

فشارخون بالا یکی از عمده ترین ناراحتی های قرن اخیر است که میلیون ها نفر از افراد جوامع مختلف به آن مبتلا هستند و یکی از دلایل شایع مراجعه به...

يکشنبه، 19 خرداد 1392

آیا دستگاه‌های بدنسازی لاغر می کنند؟

کم نیست و گروهی از این افراد، بدون در نظر گرفتن سن و سال شان و اوضاع سلامت عمومی شان و بدون مشورت با یک اهل فن، شروع می کنند به استفاده از انواع...

شنبه، 11 خرداد 1392

آیا دستگاه ویبره جایگزین ورزش مفید است؟

با شروع سفر انسان به فضا در قرن بیستم، دانشمندان متوجه شدند تراکم استخوان فضانوردان در فضا به طور واضحی کمتر می شود. درمان با لرزش روشی بود که...

شنبه، 11 خرداد 1392

اشتباه متداول در تناسب اندام

فکر می کنید تمام واقعیت ها را درباره تناسب اندام می دانید. ممکن است تعجب کنید که بفهمید بسیاری از آنها در صورتی که به نظر صحیح می رسند، درواقع...

شنبه، 11 خرداد 1392

پس از تمرینات ورزشی آب گوجه فرنگی مصرف کنید

محققین رشته تغذیه در انستیتو سلامت کشور یونان می گویند نتایج یک تحقیق نشان داده است که پس از انجام تمرینات ورزشی، مصرف آب گوجه فرنگی بهتر و موثرتر...

چهارشنبه، 4 ارديبهشت 1392

ورزش در خانه برای تناسب اندام

با توجه به سلیقه و امکانات، هر نوع فعالیتی در منازل قابل انجام است اما باید ملاحظه وضعیت جسمی، فردی و سلامت خود را بکنید... اگرخودتان سابقه بیماری...

چهارشنبه، 4 ارديبهشت 1392

مرگ ناگهانی در ورزشکاران

اگر چه ورزشکاران نماد سالم ترین افراد جامعه هستند، گاهی گرفتار بیماری های قلبی یا عروقی می شوند که نتایج غم انگیزی را به ارمغان می آورد که نمونه...

چهارشنبه، 4 ارديبهشت 1392

سالمندان ورزش را دوست دارند اما...

«وقتی سالمند می شوید هیچ چیز مثل گذشته نیست. اگر بخواهی هنوز راه بروی و فکر کنی و زندگی عادی خود را ادامه دهی مدام باید به خودت برسی. باید ورزش...

چهارشنبه، 4 ارديبهشت 1392

راه برو ولی ندو

می خواهید تندرست باشید و می دانید برای رسیدن به این هدف نیاز بیشتری به ورزش دارید. برای این منظور حتی ممکن است با شور و شوق فراوان در یک باشگاه...

چهارشنبه، 4 ارديبهشت 1392

تپل ها با ورزش قهر نکنند

«ورزش برای چاق ها خطرناک نیست». این توصیه ای است که متخصصان طب فیزیکی بر آن تاکید می کنند. یعنی افراد چاق حتما باید ورزش کنند فقط لازم است که...

سه‌شنبه، 3 ارديبهشت 1392