آشنایی با انواع اسباب بازی های ضد استرس

در این مطلب بهترین اسباب بازی های ضد استرس رابه شـما معرفی میکنیم، سرگرمی سازهای کوچکی کـه می توانند طوری ذهن شـما رابه خود مشغول کنند کـه کمی...

دوشنبه، 10 آذر 1399

چند کار کوچک که باعث تقویت اعتماد به نفستان می شود

همه‌ی ما در کنار برنامه ریزی و پشتکار برای رسیدن به هدف‌، به عامل مهم و تعیین کننده‌‌‌ی اعتماد به نفس نیاز مبرم داریم. داشتن اعتماد به نفس بالا...

دوشنبه، 10 آذر 1399

تهوع ناشی از استرس چیست و چگونه درمان می شود؟

اضطراب پاسخی به استرس است و می‌تواند نشانه‌های جسمانی و روانشناختی متعددی ایجاد کند.زمانی که حس می‌کنید زیادی مضطرب هستید، متوجه می‌شوید که ضربان...

دوشنبه، 10 آذر 1399

دلایل بی انگیزگی و راه کار هایی برای مقابله با آن

حتماً شما هم در زندگی خود بارها با موقعیت‌هایی مواجه شده‌اید که می‌خواسته‌اید کاری را انجام دهید، مثلاً قصد داشته‌اید از شنبه به باشگاه بروید...

دوشنبه، 10 آذر 1399

چگونگی اندازه گیری استرس با استفاده از سنجش استرس

مردم برای توضیح حالت‌شان در وضعیت‌های مختلفی از واژه‌ی «استرس» استفاده می‌کنند. از زنگ خوردن تلفن همراه زمانی که مشغول صحبت با خط دیگری هستند...

دوشنبه، 10 آذر 1399

دفترچه خاطرات استرس راهی برای غلبه بر استرس

دفترچه خاطرات استرس نامی است که شاید شنیدن آن باعث رد شدن اتوماتیک از جانب ذهن ما شود. شاید در بهترین حالت آن را به تعویق بیاندازیم بعدها هم...

دوشنبه، 10 آذر 1399

انواع استرس و روش های کنترل آن ها از دیدگاه آلبرشت

همه‌ی افراد قدری استرس در هنگام کارشان تجربه می‌کنند. اما اگر رایج‌ترین انواع استرس و راه‌های متوقف کردن آنها را بشناسید، می‌توانید استرس خود...

دوشنبه، 10 آذر 1399

کاهش استرس و افزایش بهره‌وری کارمندان با استفاده از مدل U وارونه

آیا تاکنون بر روی پروژه‌ای کار کرده‌اید که زمان تحویل آن بسیار نزدیک باشد و تنها به دانش حرفه‌ای و منحصر به فرد شما برای تکمیل موفقیت‌آمیز آن...

دوشنبه، 10 آذر 1399

تبدیل استرس به انرژی مثبت

شاید اینکه بتوانید از یک چیز منفی، انرژی مثبت را به وجود بیاورید برای شما عجیب باشد.اما اگر شما بتوانید اراده خود را برای انجام کاری جمع کنید،...

دوشنبه، 10 آذر 1399

نظریه امید اسنایدر و تفکر امیدوارانه در رسیدن به موفقیت

چه می‌کنید اگر در مسیر رسیدن به هدف خود به مشکلی بزرگ بربخورید؟ آیا فورا جا می‌زنید و تسلیم می‌شوید یا اینکه با سماجت دنبال راه جدیدی برای حل...

يکشنبه، 9 آذر 1399

انواع خود ویرانگری و راه های مقابله با آن

عباراتی مانند تو نمی‌توانی این کار را انجام بدهی، این کار بیش از حد دشوار است و اگر شروع کنی احتمالا در نهایت شکست خواهی خورد گویی از دهان فردی...

يکشنبه، 9 آذر 1399

نظریه بار شناختی و چگونگی پردازش اطلاعات

آیا تا به حال در کلاسی بوده‌اید که معلم آن به‌ حدی در آموزش مطالب سریع بوده است که شما چیزی یاد نگرفته‌اید؟ یا مطالب به‌ حدی پیچیده و سخت بودند...

يکشنبه، 9 آذر 1399

تخیلی فکر می‌کنید یا تحلیلی؟ مدل جامع مغزی هرمان

فرض کنید که همین حالا ارائه سخنرانی خود را تمام کرده‌اید. با اینکه زمان کمی برای آماده شدن داشتید، فکر می‌کنید که سخنرانی‌‌‌ شما درباره‌ی مسئله‌ای...

يکشنبه، 9 آذر 1399

سبک‌های یادگیری VAK

همین‌ نکته که این مقاله را می‌خوانید، نشان می‌دهد که به یادگیری و بهبود مهارت‌های خود علاقه دارید. اما همینطور که مشغول خواندن این صفحه هستید،...

يکشنبه، 9 آذر 1399

تست هوش چندگانه گاردنر

تست‌های آی.کیو برای بعضی از افراد بهتر از دیگران جواب می‌دهند، ولی این بدین معنا نیست که آنها باهوش‌تر هستند. اگر شما در به‌ کار گیری کلمات و...

يکشنبه، 9 آذر 1399

مربی‌گری با استفاده از نردبان شایستگی آگاهانه

نردبان آگاهی از سطح مهارت به طور معمول ماتریکس صلاحیت آگاهانه و یا چهار مرحله یادگیری نیز نامیده می شود.زمانی که در حال یادگیری مهارت جدید هستیم....

يکشنبه، 9 آذر 1399

چقدر باید یاد بگیریم ؟ آرایه‌بندی اهداف آموزشی بلوم

آیا شما در همه‌ چیز تخصص دارید؟ البته، پاسخ‌تان احتمالا منفی است. در هر شغلی که فعالیت کنیم، هیچ‌ وقت در همه‌ی کارهایی که مسئولیت‌شان بر عهده‌ی...

يکشنبه، 9 آذر 1399

چطور با استفاده از مدل اهداف آموزشی ABCD به دیگران آموزش دهیم؟

آیا تا به حال از شما خواسته شده است که به کلاسی آموزش دهید یا برنامه‌ای آموزشی طراحی کنید؟ اگر این اتفاق افتاده است، چطور می‌دانید که باید از...

يکشنبه، 9 آذر 1399

یادگیری اثربخش با استفاده از مدل آموزشی گانیه

آیا تا به حال پیش آمده است که فرآیند یا مهارت جدیدی را به کسی آموزش دهید؟ حتما تصور می‌کنید که کار آسانی است. اما وقتی دوره را شروع کنید، متوجه...

يکشنبه، 9 آذر 1399

منحنی یادگیری چیست و در افزایش بهره وری چه نقشی دارد

منحنی یادگیری، تحلیلی است که به شما کمک می‌کند تا میزان یادگیری سازمانی و روشهای کاهش هزینه را مشخص کنید. در اینجا شرح کاملی در مورد منحنی یادگیری...

يکشنبه، 9 آذر 1399