انتقاد یا ارزیابی عملکرد؟

ما در بسیاری از حوزه های زندگی ( اجتماعی، خانوادگی، شغلی، جنسی و ...) عملکرد خود را ارزیابی می کنیم. ارزیابی منصفانه و غیرمنصفانه ی ما از عملکرد...

دوشنبه، 14 بهمن 1392

اهمیت انتقاد و انتقادپذیری

انتقاد چیست؟ منتقد کیست؟ چگونه افکار ما واکنش ما را در برابر انتقاد تحت تأثیر قرار می دهد؟ انتقاد بر چند نوع است و چه پیامدهایی دارد؟ چگونه انتقاد...

دوشنبه، 14 بهمن 1392

اثرات انتقاد در زندگی ما

در فرهنگ لغت روان شناسی و روان پزشکی، انتقاد به معنای قضاوت یا تصمیمی است که اهمیت فوق العاده ای دارد و بیانگر مرور دقیق رفتارهای کسی یا یک موقعیت...

دوشنبه، 14 بهمن 1392

مهارت اداره هیجانات

همه ی ما طیف وسیعی از احساسات را تجربه می کنیم که به زندگی روزمره ی ما رنگ می بخشد اما گاه کنترل هیجانات مان دشوار می شود به طوری که هیجانات...

دوشنبه، 14 بهمن 1392

مهارت حل مسأله و تصمیم گیری

اولین قدم برای موفقیت در حل مسئله، پذیرش وجود یک مسئله و استقبال از آن است. می توانیم در همین ابتدا به خود بگوییم، باز هم یک موقعیت برای این...

دوشنبه، 14 بهمن 1392

مهارت قاطعیت

برای این که بتوانیم کنترل مناسبی بر ارتباطات مان، ‌بر اساس ارزش ها و اعتقادات مان، ‌داشته باشیم و به سلامت و رفاه جسمی و روانی خود اهمیت کافی...

دوشنبه، 14 بهمن 1392

مهارت هم دلی

برای همه ی ما پیش آمده که در شرایط غم، خشم و حتی شادی خواسته باشیم احساسات مان را با دیگری در میان بگذاریم و قطعاً واکنش های مختلفی را در این...

دوشنبه، 14 بهمن 1392

مهارت مشارکت و کار گروهی

یکی از مهارت های لازم برای بهبود عملکرد اجتماعی و موفقیت فردی توانمندی کار گروهی است که گاه به عنوان شاخه ای از مهارت های ارتباط بین فردی ذکر...

دوشنبه، 14 بهمن 1392

خودآگاهی چیست؟

نقاط قوت من چیست؟ چه نقطه ضعف هایی دارم؟ اهداف و انگیزه های من کدامند؟ چه گام هایی برای رسیدن به اهدافم برداشته ام؟ از چه موضوعاتی هراسناک می...

دوشنبه، 14 بهمن 1392

گذر از داغ دیدگی (2)

باور نداشتن و انکار فقدان می تواند به شکلی توهم گونه ظاهر شود. در مراحل ابتدایی سوگ، فرد ممکن است عزیز از دست رفته را ببیند، صدایش را بشنود و...

پنجشنبه، 3 بهمن 1392

گذر از داغ دیدگی (1)

برای زاده شدن، نوزاد باید بطن مادر را ترک کند، برای بالیدن و بزرگ شدن باید از شیر گرفته شود. به مدرسه رفتن و آموختن درباره ی جهان تنها وقتی امکان...

پنجشنبه، 3 بهمن 1392

دستاوردهای سوگ

گرچه غریب به نظر می رسد، اما واقعیت این است که به قول سوگیال: «می توان حتی به نحوی اسرارآمیز برای رنج سپاس گزار بود. برای فرصتی که در بستر آن،...

پنجشنبه، 3 بهمن 1392

تسهیل بیان سوگ

برای تسهیل بیان سوگ از چه روش هایی می توان کمک گرفت؟ - نوشتن نامه: می توان به فرد از دست رفته و یا «مرگ» نامه نوشت. - نوشتن تاریخچه: برخی از...

پنجشنبه، 3 بهمن 1392

بر بالین محتضر

وقتی به ملاقات فردی می رویم که به بیماری علاج ناپذیری مبتلا شده، باید چه کنیم؟ - از احساس خود آگاه باشید و به آن احترام بگذارید. - به او نگاه...

پنجشنبه، 3 بهمن 1392

مهارت استفاده از پول توجیبی (3)

اگر وسیله ای برای زندگی ضروری است پس نباید فروخته شود، چون پول توجیبی باید صرف هزینه های غیرضروری شود. این جا اگر کسی بیاید و یک وسیله ی ضروری...

پنجشنبه، 3 بهمن 1392

مهارت استفاده از پول توجیبی (2)

واقعیت این است که زمان خاصی برای این که حمایت ما از فرزندان مان تمام شود، وجود ندارد. یکی از دلایل آن این است که سال های تحصیل خیلی طولانی شده...

پنجشنبه، 3 بهمن 1392

مهارت استفاده از پول توجیبی (1)

پول وسیله ی چرخش زندگی است، وسیله ای که در بسیاری از موقعیت های زندگی هر یک از ما نقش تعیین کننده و انکارناپذیری دارد. از این رو چگونگی استفاده...

پنجشنبه، 3 بهمن 1392

بیماری روانی

بیماری روانی هم مانند بیماری جسمی است، اما به جای این که بیماری بر جسم فرد تأثیر بگذارد بر احساسات، رفتار و افکار او تأثیر می گذارد. بیماری جسمی...

چهارشنبه، 2 بهمن 1392

فرزندان و والدین روانی

فهمیدن بیماری روانی دشوار است و به راحتی نمی توان آن را توضیح داد، اما اگر شما به بیماری روانی مبتلا هستید، مهم ترین کاری که باید انجام دهید...

چهارشنبه، 2 بهمن 1392

انتخاب روان درمانگر خوب

دوم این که، در مورد درمانگر خود تحقیق کنید. البته این بدان معنا نیست که به تحقیق محلی بروید و کارآگاه بازی کنید. در این جا پرس و جو کردن از دو...

چهارشنبه، 2 بهمن 1392