هرآنچه که باید راجع به مصرف مکمل ها بدانیم

مکمل یعنی تکمیل کننده فاصله مقدار مورد نیاز بدن به مواد مغذی با مقدار مصرف و اگر فردی بیش از نیاز بدنش مواد مغذی مصرف کرده باشد به هیچ عنوان...

پنجشنبه، 21 فروردين 1399

مصرف بیش از حد مولتی ویتامین ها چه عوارضی دارد؟

مصرف هر ماده غذایی و مغذی اگر خارج از میزان نیاز بدن باشد بله ضرر دارد، مکمل های مولتی ویتامین ها هم از این قاعده مستثی نیستند. ویتامین ها ترکیباتی...

پنجشنبه، 21 فروردين 1399

دانستنی هایی راجع به گردو و فواید آن

گردو میوه های سنگی تک دانه ای است که از درخت گردو رشد می کند. آنها منبع خوبی از چربی های سالم، پروتئین و فیبر هستند. آنها ممکن است سلامت قلب...

پنجشنبه، 21 فروردين 1399

بایدها و نبایدهای غذایی برای تقویت استخوان ها

استخوان های قوی تر شما را کم تر مستعد شکستگی یا پوکی استخوان در سنین پیری می کند. شاید برایتان جالب نباشد اما لازم است تا فرصت دارید با تقویت...

چهارشنبه، 20 فروردين 1399

بررسی اهمیت وعده صبحانه برای کودکان

پژوهش ها در مدارس نشان می‌دهد بسیاری از بچه‌ها بدون خوردن صبحانه روانه مدرسه می‌شوند که همین مساله روی روند تحصیلی آنها اثراتی منفی می‌گذارد....

چهارشنبه، 20 فروردين 1399

برای لاغر شدن حتما این خوراکی ها را بخورید

یادتان بـاشد میزان کالری مواد غذایی اهمیت زیادی دارد و هیچ چـیز را نمی‌توانید جایگزین یک رژیم غذایی متعادل و برنامه ورزشی منظم کنید.با مصرف غذاها...

چهارشنبه، 20 فروردين 1399

هرآنچه که باید راجع به کلسترول خون بدانیم

چه عواملی باعث کلسترول بالا می شوند؟کلسترول هم دوست و هم دشمن ماست.وقتی در سطح نرمال باشد، ماده ای ضروری برای عملکرد طبیعی بدن است.اما اگر مقدار...

چهارشنبه، 20 فروردين 1399

دانستنی هایی راجع به ویتامینD

این روزها مطالب و نکات زیادی درباره ویتامین D و عوارض کمبود آن می‌شنویم. اما ویتامین دی چیست و چرا به آن نیاز داریم؟ چرا متخصصان و کارشناسان...

چهارشنبه، 20 فروردين 1399

نکات طلایی برای لاغری سریع و سالم

اضافه وزن و دردسرهای آن کم نیستند. اگر شما هم جزو افراد با اعتماد به نفس هستید و آنقدرها خودتان را درگیر مسائل پیش پاافتاده‌ای مثل افراط در لاغری...

چهارشنبه، 20 فروردين 1399

فشارخون خورد را بدون دارو کاهش دهید

اگر فشار خون خودتان را با سبک زندگی سلامت کنترل کنید، شاید بشود از مصرف دارو اجتناب و یا کم کرد و یا حتی به تعویق انداخت. تغییراتی در سبک زندگی...

چهارشنبه، 20 فروردين 1399

تخم کتان و خواص درمانی آن

حداقل 6،000 سال است که تخم کتان مصرف می شود که آن ها را به عنوان یکی از اولین مواد مغذی فوق العاده دنیا تبدیل کرده است. بذر کتان چه خواصی دارد...

چهارشنبه، 20 فروردين 1399

5 نکته مهم جهت چاقی سریع و سالم

همانطور که برخی دنبال لاغر شدن هستند،عده ای نیز حتی درپی آن هستند که بدانند،چگونه صورتی چاق داشته باشیم ، چگونه اشتها را زیاد کنیم و اینکه چگونه...

چهارشنبه، 20 فروردين 1399

توصیه های مهم برای لاغری و تناسب اندام

وقتی صبحت کاهش وزن به میان می آید اغلب یاد برنامه های سخت غذایی و رژیم های چربی سوز می افتند در حالیکه تناسب اندام و کم کردن وزن همه در این مسائل...

چهارشنبه، 20 فروردين 1399

آشنایی با انواع کلم و خاص آنها

یکی از محبوب ترین سبزیجات در تمام دنیا کلم است. کلم دارای انواع مختلفی است و هر کدام از انواع آن خواص و کاربرد های متفاوتی دارند. معروف ترین...

سه‌شنبه، 19 فروردين 1399

آیا رژیم لاغری سبب ریزش مو میشود؟

اضافه وزن دارید و رژیم غذایی را شروع کردید که به تناسب اندام برسید اما چند روز یا چند هفته بعد از شروع رژیم، موها یکی یکی شروع به ریختن می کند....

سه‌شنبه، 19 فروردين 1399

آب آلبالو و آلبالو چه فوایدی دارند؟

آلبالو علامت جوانی و نشاط است و تمام قسمتهای این میوه یعنی هسته ، دم ، برگ و ساقه آن در طب و صنعت کاربرد دارند. با ما همراه شوید تا با خواص آب...

سه‌شنبه، 19 فروردين 1399

اطلاعاتی راجع به خواص دارویی سیر

خواص سیر به قدری زیاد است که با خواندن فواید و خواص آن شاید خود را مجبور به استفاده ازآن در هر وعده غذایی و در طول روز بکنید اما در برخی موارد...

سه‌شنبه، 19 فروردين 1399

چه بخوریم تا دچار آلزایمر نشویم؟

آلزایمر بیماری مزمنی است که نمی توان آن را تنها به سنین بالا اختصاص داد بلکه با بی توجهی حتی در جوانی هم افرادی به آن مبتلا می شوند. فراموشی...

سه‌شنبه، 19 فروردين 1399

انبه و فواید و مضرات آن

این میوه از منابع بسیار خوب پتاسیم به حساب می‌آید، طوری‌که مصرف آن به افراد مبتلا به فشارخون بالا توصیه می‌شود. این میوه اندیس گلایسمی بالایی...

سه‌شنبه، 19 فروردين 1399

ذرت مکزیکی،خوب یا بد؟

مصرف ذرت فواید و خواص فراوانی را برای سلامت بدن به همراه دارد، اما اگر ذرت به روش سالم و صحیح مصرف نشود می تواند عوارض بسیاری را داشته باشد.

سه‌شنبه، 19 فروردين 1399